Чтобы грыжа не вернулась: что делать и где не ошибиться?

Тема в разделе "Реабилитация после операций", создана пользователем Sonya Koshkina, 20 июл 2013.

  1. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    Доброго времени суток!
    2июля мне сделали МДЭ l4-l5 слева в НИИ Скорой помощи им. Склифософского. Но сейчас немного истории...
    последние несколько лет: слабые боли в пояснице по утрам. Проходили после потягивания.. два года назад: в один вечер и в одиночку строю нехилую альпийскую горку на даче. Следующие несколько дней сильные боли в пояснице, не проходящие после растяжки. Иду к мануальному терапевту. После подробного интервью он поправил мне позвоночник и сказал принесть рентген с следующий раз. Спина прошла за один сеанс, естественно, никакого рентгена. ведь опять ничего не болит.. ноябрь 2012: стала замечать короткую тихую боль в левой ягодице при наклоне вперед, боль проходила при более глубоком наклоне, становилось лучше при движении. Не испугавшись такого "звоночка" еду в Таиланд, где с успехом проезжаю на велике 500 км за 5 дней, причем ставлю личный рекорд в 160 км за день. Там же и тогда же совершаю вылазки по маршрутам легкой и средней сложности с нижней и верхней страховкой
     
    20 июл 2013
  2. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    Рецидив грыжи говорит об одном- причина-стойкая деформация двигательного стереопита не убрана. Собсно единствнное, что вы можете сделать - это скорректировать грамотно осанку и двигательный стереотип. ЛФК и прочая херня полезна для профилактики гиподинамии, повторная операция-путь к путевке в собес за инвалидностью. необходимо вычислить с помощью специалистов группы слабых ГРУБОКИХ мышц и изолированно догнать их до баланса с остальными. Бездумная ЛФК по рецепту скорее всего только уссугубит положение
     
    20 июл 2013
  3. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    Футболист,
    я понимаю, о чем вы говорите, причем не только мне. но не вижу в ваших рекомендациях конкретного предложения. Какой специалист может вычислить дисбаланс состояния глубоких мышц?
    и рецидива не было. это первая операция.
     
    20 июл 2013
  4. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    Не дописала историю.
    1февраля 2013: сильно заболела поясница и задняя поверхность левой ноги. На МРТ левосторонняя парамедианная грыжа l4 - l5 10 мм с каудальной миграцией, ну и грыжа Шморля l5 - s1. курс нпвп, 2 блокады дипроспаном, 10 сеансов магнитов и электрофигни, 10 мануальных сеансов, 10 сеансов иглорефлексотерапии. эффект слабый, но стабильный. жила без таблеток, спала на животе (привет, шея:err:) Стала заниматься йогой индивидуально по системе Айенгара. Состояние почти что идеальное стало. Ключевое слово "почти". 22 июня 2013: новое обострение после неудачного приземления на зад. двое суток не встаю, не шевелюсь, скорую вызывали, пробовала вольтарен, немисил, кетанов - помогает снизить боль с 10 баллов до 8 по ощущениям. В слезах и боли, с онемением стопы и игры уезжаю по скорой в неврологию 23 больницы, а оттуда - в первуб нейрохирургию склифа. Операция прошла быстро и удачно, выписали 10 июля. После операции на следующий день уже делала Лфк, задала много вопросов, что можно делать, а чего нельзя. Например, нельзя скручиваться, висеть с отрывом ног.
    ЛФК делаю ежедневно, темп тихий, как мне объяснили, это для восстановления корешка. у меня на упражнения уходит около часа, по мне, нагрузка низкая, но я слышала, что через месяц после операции подключаются другие упражнения на глубокие мышцы спины и укрепление мышечного корсета. Врач ЛФК из Склифа сказала, что к ним можно ходить на индивидуальные занятия, на платной основе. Комплекс должен периодически обновляться, так, что думаю показываться там. А с сентября бассейн. Плавать брассом.
    Сейчас полет нормальный, главное, не напортачить:
     
    20 июл 2013
  5. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    Вертебролог,кинезиолог.
     
    20 июл 2013
  6. vbl15 Врач-нейрохирург

    Регистрация:
    11 мар 2013
    Сообщения:
    1.026
    Симпатии:
    1.547
    а где учат таких специалистов?
     
    20 июл 2013
  7. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    Это ко мне вопрос доктор?:) Вертебролог имеет мед образование,полагаю в мед институте и учат.
     
    20 июл 2013
  8. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    По-моему, это что-то послевузовское, а что вы думаете о спортивных врачах?
     
    20 июл 2013
  9. Ольга/toletta Пользователь

    Регистрация:
    12 апр 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    30
    Адрес:
    г. Киев
    Соня, добрых времени суток) вот, что значит оптимист не смотря на боли в спине махнуть за границу да ещё летать на велеке) энное количество км. низко кланяюсь) а теперь ищете выхода с сложившегося положения.
    Откоректируйте стереотип отношения к телу, тем более после операции. Оно же не вечное). Бесейн - это здорово, и полезно в Вашей ситуации, йогические упражнения избирательные, не все нам подходят, ну и двигайтесь но с умом и осторожность.

    Успехов!
     
    21 июл 2013
  10. линуксоид Врач

    Регистрация:
    27 мар 2013
    Сообщения:
    1.544
    Симпатии:
    1.880
    Доктор ,я тоже не знаю где их учат ,но точно знаю что после их методов оздоровления пациенты как правило уже порядком поиздержанные материально ,повышают IQ ,после чего за дело берется традиционная медицина.Это становится традицией.К сожалению.:hello:
     
    21 июл 2013
  11. vbl15 Врач-нейрохирург

    Регистрация:
    11 мар 2013
    Сообщения:
    1.026
    Симпатии:
    1.547
    В реестре врачебных специальностей ни вертебрологов ни кинезологов нет, поэтому я и спросил. Вы отправляете человека лечиться к специалистам которые придумали себя сами.
     
    21 июл 2013
  12. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    К сожалению, так выходит, что настоящие специалисты не возьмутся за то, в чем они не компетентны. Вот мы и ищем таких, кто все обо всем знает и дает гарантии...
     
    21 июл 2013
  13. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    Есть две вещи, мне не понятные:
    1. Полгода назад мануальный терапевт установил небольшой сколиоз: ости подвздошных костей расположены ассиметрично (d выше s). Весь остальной позвоночник ровный. На мрт сколиоз не фигурировал (может, и не должен). Может это был анталгический сколиоз? Конечно, как только будет возможность, я покажусь врачу, но все же..;)
    2. В Склифе нейрохирург сообщил, что у меня люмбализация, то есть первый крестцовый действует как шестой поясничный позвонок. Означает ли это повышенный риск протрузий или сама по себе люмб-я ничего не означает?
     
    22 июл 2013
  14. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    Я не отправляю лечиться я советую провести тестирование биомеханики позвоночника.
    Добавлено: Jul 22, 2013 8:33 AM
    Здравствуйте,а вы врач? И скажите какие такие методы оздоровления после которых придется ложиться на стол?(на Бубновского намекаете) тем паче вы не передергивайте! я посоветовал проити диагностику а не лечение!
    Добавлено: Jul 22, 2013 8:49 AM
    Правильно говорите.
    Строго говоря, такой специальности как "врач-вертебролог" не существует (просто потому, что ее нет в соответствующих приказах минздрава). Это неофициальное обозначение врача-невролога, специализирующегося на обследовании и лечении больных с заболеваниями позвоночника. Он имеет такое же отношение к врачу-мануальному терапевту, как и невролог "широкого профиля", т.е. направляет к нему на лечение пациентов с установленным диагнозом
     
    22 июл 2013
  15. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.083
    Симпатии:
    4.901
    Адрес:
    Москва
    А зачем проходить диагностику у кинезиолога, ежели вам и так ясно, что у такой спортивной девушки слабые глубокие мышцы спины?.. Сразу их брать и догонять... Всего то делов..:).
     
    22 июл 2013
  16. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    вполне могут быть таковыми.
     
    22 июл 2013
  17. Udgin Активный пользователь

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    401
    Адрес:
    Калининград
    Sonya Koshkina, скорейшего выздоровления. Только немного не понял операция была 1 или 2?
    Брасом не стоит плавать, там идет прогиб поясницы при рывке ногами. Для таких как мы подходят только 2 стиля: кроль на животе или спине. Профессии реабилитолог в нашей стране нету, поэтому поосторожней со всякими "специалистами". Идеально было бы в Друскининкай добраться, там есть реабилитационные центры для людей перенесших операции на позвоночник. По поводу йоги ничего не скажу, на мой взгляд там слишком много неестественных анатомический упражнений. Я бы не стал.
    Ну а так как мне кажется человеку перенесшему подобную операцию и сам прошедший через подобное могу дать только 2 совета :
    1) садиться начать как можно позднее ( я начал примерно через 3 месяца)
    2) делать лфк, через 2 месяца если все хорошо начать отжимать и качать пресс (если нету дискомфорта или болей) , можно сделать связку из нескольких упражнений и создать круговой тренинг.
    Повторюсь я не доктор, а лишь делюсь собственным опытом.
     
    22 июл 2013
  18. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    416
    Реабилитолог -
    Врач восстановительной медицины, имеющий специальное образование и подготовку по применению средств и методов физической реабилитации по основным клиническим профилям заболеваний.Врач-реабилитолог помогает восстановить утраченные человеком функции.
    Чаще всего реабилитацию связывают с нарушениями опорно-двигательных функций, обычно, после травм.
     
    22 июл 2013
  19. Sonya Koshkina Активный пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2013
    Сообщения:
    73
    Симпатии:
    155
    Адрес:
    Москва
    Первая, надеюсь, что последняя :)
    Спасибо, Udgin, я поняла, почему сидеть лучше попозже и поменьше. До сентября не сяду, а там тоже постараюсь. Мне с сентября на работу (она не сидячая, 3 раза в неделю ходяче-стоячая, только доехать надо). Что для меня лучше на первое время: 30 минут за рулём или 30 минут стоя в метро + 40 минут пешком?
     
    22 июл 2013
  20. Loccitane Опытный Гуру

    Регистрация:
    28 фев 2013
    Сообщения:
    1.468
    Симпатии:
    2.568
    Адрес:
    Москва
    Мне мой Доктор, сказал плавать ТОЛЬКО БРАССОМ!! :love:
     
    22 июл 2013

Статьи о спине и позвоночнике