Упражнения и поясничный остеохондроз

tehnomant

Новичок
Добрый день, многоуважаемые дамы и господа!
Вопрос в следующем: при пояснично-крестцовом остеохондрозе разрешены ли упражнения на пресс (скручивания на пресс на полу (верхния и средняя части пресса) и подъем ног из положения лежа (низ пресса)), отжимания от пола и приседания?
Какие упражнения существуют вообще для случаев пояснично-крестцового остеохондроза для развития пресса, ног и.т.д. и.т.п. (т.е. в случае чего, чем можно заменить вышеозначенные упражнения)?
 

Владимир Воротынцев

Врач, мануальный терапевт, реабилитолог
Если отсутствуют клинические проявления , то можно заниматься всем, чем хочется. Остеохондроз имеется у всех взрослых людей. Но большинство из них даже не догадывается о его существовании.
 

gordon freeman

Активный пользователь
Наиболее безопасным (при подъеме 90°), эффективным и одним из самых сложных считаю подъемы ног в висе с прямыми ногами.
image-podem-nog-vise.gif

Скручивание в пояснице происходит при выполнении под углом 180°, но это если сил хватит на сет ;)
 

Сергей ..

Активный пользователь
Владимир В все правильно написал, все что написали все можно, если не в обострении конечно
 

tehnomant

Новичок
Спасибо за ответы! Просто читал, что при остеохондрозе противопоказаны скручивания. А при упражнениях на пресс как раз скручивание и происходит.
 
Сверху