Упражнения и поясничный остеохондроз

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем tehnomant, 22 апр 2013.

  1. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Добрый день, многоуважаемые дамы и господа!
    Вопрос в следующем: при пояснично-крестцовом остеохондрозе разрешены ли упражнения на пресс (скручивания на пресс на полу (верхния и средняя части пресса) и подъем ног из положения лежа (низ пресса)), отжимания от пола и приседания?
    Какие упражнения существуют вообще для случаев пояснично-крестцового остеохондроза для развития пресса, ног и.т.д. и.т.п. (т.е. в случае чего, чем можно заменить вышеозначенные упражнения)?
     
    22 апр 2013
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.515
    Симпатии:
    4.831
    Адрес:
    г. Донецк
    Если отсутствуют клинические проявления , то можно заниматься всем, чем хочется. Остеохондроз имеется у всех взрослых людей. Но большинство из них даже не догадывается о его существовании.
     
    22 апр 2013
  3. gordon freeman Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    50
    Адрес:
    Odincovo city
    Наиболее безопасным (при подъеме 90°), эффективным и одним из самых сложных считаю подъемы ног в висе с прямыми ногами.
    [​IMG]
    Скручивание в пояснице происходит при выполнении под углом 180°, но это если сил хватит на сет ;)
     
    23 апр 2013
  4. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Владимир В все правильно написал, все что написали все можно, если не в обострении конечно
     
    24 апр 2013
  5. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Спасибо за ответы! Просто читал, что при остеохондрозе противопоказаны скручивания. А при упражнениях на пресс как раз скручивание и происходит.
     
    27 май 2013

Статьи о спине и позвоночнике