Какие упражнения ЛФК лучше делать при остеохондрозе

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем Dober, 17 мар 2013.

  1. Dober Новичок

    Регистрация:
    7 фев 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Перед Новым годом поднял тяжесть, сорвался.. По совету, в острый период, пошел к мануальщику, он принял без снимков..:((. После трех посещений вроде стало лучше. Через пол месяца не мог носки одеть. Поставили остеохондроз ПОП.. В острый период сильно болело в верх.части ягодицы , потом по очереди немели пальцы ног и "крутило" икру , после уколов, физиопроц. и иглоукал. стало легче. В остраый период сделал рентген, по ренген. снимку все идеально , сделал МРТ, показало дорз. протрузию L5S1 0,2-0.3 см.и минимальный ретролистез L5. Делал месяц ЛФК комплекс который дали в поликлинике, улучшение не значительное. Начал делать упражнения по совету с этого форума мужчины с Украины который вылечил грыжу 0,7 см.в пояснице (не могу найти его пост) пальцы уже не немеют, иногда крутит икру и в ягодице дискомфорт, после его упражнений началось покалывание в пояснице районе 4-5 позвонков..
    Доктор Ступин, подскажите пожалуйста какие упражнения ЛФК лучше делать в таком случае как у нас.с Valter???. Сидел целый день, листал форум, но везде пишут или дают только комплекс. Но видимо не все они подходят .. Или все пройдет со временем???? Так устал от этих ноющих болей. Посоветуйте пожалуйста, или дайте ссылку на правильные упр. ЛФК..
    P/S Когда делаю упражнение велосипед или поднятие прямых ног, в спине все щелкает без боли, так долно быть??? :)..
     
    17 мар 2013
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.225
    Симпатии:
    11.407
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Давайте смотреть снимки.
     
    17 мар 2013
  3. Dober Новичок

    Регистрация:
    7 фев 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Вот
    IMG_2080[1].JPG IMG_2081[1].JPG IMG_2082[1].JPG IMG_2083[1].JPG IMG_2084[1].JPG IMG_2085[1].JPG IMG_2086[1].JPG IMG_2087[1].JPG IMG_2088[1].JPG IMG_2089[1].JPG
     
    18 мар 2013
  4. Dober Новичок

    Регистрация:
    7 фев 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    И вот , как смог..
     

    Вложения:

    • IMG_2096[1].JPG
      IMG_2096[1].JPG
      Размер файла:
      399,2 КБ
      Просмотров:
      25
    • IMG_2095[1].JPG
      IMG_2095[1].JPG
      Размер файла:
      418,1 КБ
      Просмотров:
      24
    • IMG_2098[1].JPG
      IMG_2098[1].JPG
      Размер файла:
      486,4 КБ
      Просмотров:
      25
    18 мар 2013
  5. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.225
    Симпатии:
    11.407
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    ПО снимкам стандарт.
    Вообщем-то нет особых проблем.
    Можно любую гимнастику.
    Только гимнастика не отменяет диагностики и лечения.
     
    18 мар 2013
  6. Dober Новичок

    Регистрация:
    7 фев 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Спасибо. Да я понимаю, диагностика и лечение было. Видимо весь дискомфорт от нагрузок при ЛФК на мышцы, все "притирается".:)
    Может не помешает к мануальщику еще сходить и на кровать нугабест ????
     
    19 мар 2013
  7. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.225
    Симпатии:
    11.407
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    С такой спиной можно все разумное.
     
    19 мар 2013
  8. Dober Новичок

    Регистрация:
    7 фев 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Все понятно, спасибо большое..
     
    20 мар 2013

Статьи о спине и позвоночнике