Шоерман-мау. Решил опять подлечить спину!

Тема в разделе "Болезнь Шейермана-Мау", создана пользователем Сакер, 24 июн 2007.

  1. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Мне 17 лет .
    У меня выпирают ребра грудины .
    В Военкоме сказали сделать снимки , сделал .
    Вот что написано (рисунок внизу)
    можноли это исправить не хирургическим путем.
    Щас хожу в качалку , занимаюсь на ту рнике .
    дверь с помойки скоро принесу чтобы на ней спать =)
     

    Вложения:

    • DSC00667.JPG
      DSC00667.JPG
      Размер файла:
      291,6 КБ
      Просмотров:
      364
    24 июн 2007
  2. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    еще на какомто листе тоже в протоколе написано .
    Не ренгенограммах пояснично-крестцового отдела позвоночика в 2-х проекция отмечаеться левосторонний сколеоз в с углом наклона 10,усиление поясничного лордоза.Имееться незаращение дужки s1.
     
    24 июн 2007
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Подскажите !

    Незаращение дужки последнего поясничного позвонка, Сколиоз-искривление позвоночника I степени. Спондилопатия Шоэрман-Мау.
    Всё это врожденные особенности вашего организма. Ну как большие уши. Есть и есть, и переживать не надо. Заботиться надо.
    Исправить нельзя. Уменьшить можно.
     
    24 июн 2007
  4. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    а ходя в качалку , занимаясь на турнике можно исправить хотябы сколеоз 1 степени?
    И что делать с грудной клеткой ?:blush200:
     
    24 июн 2007
  5. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Подскажите !

    Надо сохранить 1 степень, чтобы не увеличивалось.
    А в качалке нарастить мышечную массу так, чтобы она всё прикрыло.
    А может там и не сильно выпирает? Сделайте фото.
     
    24 июн 2007
  6. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    вот
    фото а боком заметно .
     

    Вложения:

    • DSC00668.JPG
      DSC00668.JPG
      Размер файла:
      196,7 КБ
      Просмотров:
      514
    24 июн 2007
  7. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    Доктор Ступин что скажите по фото?
     
    25 июн 2007
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Подскажите !

    Сколиз чуть заметен, выпирание рёбер-чуть заметно. Для оценки гиперкифоза нужен боковой снимок.
    Дамаю, что беспокойства больше чем проблемы. Впервые задумались о здоровье, узнали что не идеальны, вот и формируете у себя проблему в голове.
    Моё мнение таково. В жизни ничего не изменилось, кроме одного, наконец-то сформировано знание о необходимости здорового образа жизни. Теперь эти знания, надо перевести в понятия и в умениния.

    Добавлено через 1 минуту
    А в вонкомате молодцы. Единственное место, где отнеслись к вам как положено. ПОрядок он и есть порядок.
     
    25 июн 2007
  9. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    Доктор Ступин а в качалку ходить можно с таким диазнозом?
    Да и вес малый 60кг.
    В качалки исправиться хоть чуток деформация?

    Добавлено через 8 часов 16 минут
    кстати красивая борода у вас Доктор Ступин :nyam:
    Я бы тоже такую хотел отрастить . Я тоже брюнет =)
     
    25 июн 2007
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Подскажите !

    Можно, разумно можно всё. Тут на форуме много обсуждалось, что можно в зале, что нельзя. Посмотрите. Обязательно поможет.

    Вот один из ответов:
    Как правильно поднимать и перемещать тяжести при занятиях фитнесом. Инструкция по технике безопасности для грузчиков определяет, что при переноске тяжестей предельно допускаемый груз: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет – 16 кг; для мужчин – 50 кг. Для женщин – 10 кг, до двух раз в час, при чередовании с другой работой и 7 кг – при подъёме тяжестей постоянно в течение рабочей смены.
    • Старайтесь выполнять упражнения с прямой спиной, сидя на удобном стуле, встаньте на одно или оба колена, подложив под них мягкий валик. Старайтесь основную часть нагрузки перенести на ноги, а не на позвоночник. Если приходится поднимать и переносить тяжести, то необходимо:
    • надеть пояс штангиста или полужесткий корсет;
    • выставить одну ногу вперед, согнуть ноги, а не позвоночник, присесть на корточки, при этом спина должна быть прямой и, ухватив груз двумя руками, поднять его, разгибая ноги, не сгибая спину (как делают штангисты);
    • распределять вес переносимых тяжестей – периодически надо менять в руках, чтобы не возникло перенапряжение мышц туловища;
    • при перемещении груза держать груз как можно ближе к себе, исключить наклоны и повороты тела (скручивание позвоночника);
    • поднимать и носить ребенка на руках рекомендуется с выпрямленной спиной, наилучшее положение для позвоночника, когда маленький ребенок в специальном рюкзаке на груди, а большой на спине;
    • для переноски тяжести использовать рюкзак вместо сумок, перемещать предметы в сумках и чемоданах на колесиках;
    • при уборке использовать швабру и удлинители ручки пылесоса;
    • стирку и глажение белья делать с прямой спиной, не наклонившись в ванну или над низким столиком, а поставив таз на высокую подставку и используя гладильную доску.
    Соразмеряйте свои возможности со статическими и динамическими нагрузками!
    и 7 кг – при подъёме тяжестей постоянно в течение рабочей смены.
    К счастью, Вы не грузчик и физические нагрузки у Вас тренировочные, а не рабочие. Тем не менее, правильное поведение при обычных повседневных нагрузках Вам необходимо:
    http://pozwonocnik.ru/advice/pravilnoe-povedenie-sowety/
    http://pozwonocnik.ru/advice/pravilnoe-povedenie-kartinki/

    По второму вопросу. При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.) и динамическими тренировками - будьте осторожны, т.к. резкие, нескоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Предпочтительнее коланетик, пилатес, аквааэробика, йога. Тысячи лет перебирали, люди с больными позвоночниками, разные упражнения и придумали йогу. Используйте то, что проверено тысячелетиями, а не десятком лет. Избегайте бега по твердой поверхности, используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник.

    Арсенал профилактической физической подготовки включает:
    • упражнения для формирования правильной осанки, необходимо знать, как принять позу правильной осанки, сохранять эту позу длительное время и часто контролировать правильность её удержания;
    • упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов, по типу йоговских с главным принципом – медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 сек.;
    • упражнения для равномерного развития мышц всего тела, особенно спины, брюшного пресса и плечевого пояса, включая разумный культуризм;

    Советов множество, посмотрите на этом форуме, в разделе статьи, и вот здесь
    http://pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/
     
    25 июн 2007
  11. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Подскажите !

    Шоэрман-Мау вообще опасная болезнь?

    Добавлено через 3 часа 34 минуты
    при Шоурман-мау можно ходить в спортзал и поднимать гантели ? штанги?
    Или штанги токо лежа .
    вообще можно накачать тело чтобы деформации небыло видно и не было заметно скалиоза .
     
    26 июн 2007
  12. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Подскажите !

    Качать можно, лучше разумно, Разумно лучше лежа! С упором! На станке! На тренажерах!
     
    27 июн 2007
  13. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Короче, забил я на этот сколиоз . Сейчас хожу в качалку. Качаю грудь.
    Уже все норме становится. Короче, сколиозники и деформарованные =)
    Ходите в тренажерный зал. Кушайте побольше и все будет чики-пуки .
    У меня сейчас мышцы в норме, и грудь в норме .yahoo
     
    22 авг 2007
  14. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Более, чем согласен.good
    Только разум при занятиях не отключайте.:D
     
    22 авг 2007
  15. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    я спину не напрягаю .
    только гантели , турник , жим лежа , пресс качаю , грудь.
    а вот что делать со спиной? Какие упражнения?
    Сколиоз,Кифосколиоз=(
     
    30 авг 2007
  16. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Жду ответа доктора ступина.
    Какие упражнения лучше делать в тренажерном зале, чтобы исправить Сколиоз-Кифоз.

    Есть такое упражнение как Гиперэкстензия, можно ли его делать? Вообще в 16-17 лет можно исправить качалкой деформацию грудной клетки и спину нормальной сделать?

    Можно ли клиновиную деформацию прокачать, делая упражнения пулловер и жим лёжа? по идеи эти упражнения качают грудь и расширяют ее.
     
    10 сен 2007
  17. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Ответ в личных сообщениях. Получили?
     
    12 сен 2007
  18. Сакер Пользователь

    Регистрация:
    21 май 2007
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    да спасибо.
     
    13 сен 2007
  19. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Вопросы, обсуждаемые на форуме, не будем переносить в личные сообщения. Точнее так - давайте переход в личные сообщения не афишировать.
    Ладно?
     
    13 сен 2007
  20. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.182
    Симпатии:
    11.367
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Выпирают ребра грудины. Подскажите !

    Проститеaiwan


    В лечении вашей проблемы присутствуют два направления физического воздействия. Общетренирующие упражнения и специальные упражнения, направленные на уменьшение выявленных нарушений. Как вы используете тренировки, с какой целью - решать вам.


    При наличии кифоза это упражнение будет специальным, но вопрос, как вы его будете делать. Большинство выполняют его за счет поясничного отдела, а надо за счет грудного.


    Понятие нормы - вещь относительная, но достичь значительного улучшения можно.


    http://fatalenergy.com.ru/Book/sm_ex...4_pullover.php
    Клиновидную деформацию нельзя, она не изменится. А внешние проявления могут и уменьшиться.
     
    14 сен 2007

Статьи о спине и позвоночнике