Начал бегать-получил обострение

seabee

Новичок
Поясничный остеохондроз.Позвоночник на пояснице прямой и сплющенный.Раз в 1,5 года обострение.Обычно кручу велотренажёр и заметно обострений сократилось.Но тут решил побегать и через 10 дней защемило при наклоне с сумкой 3 кг.Неужели нельзя заниматься бегом?
 

lenajm

Пользователь
Поясничный остеохондроз.Позвоночник на пояснице прямой и сплющенный.Раз в 1,5 года обострение.Обычно кручу велотренажёр и заметно обострений сократилось.Но тут решил побегать и через 10 дней защемило при наклоне с сумкой 3 кг.Неужели нельзя заниматься бегом?
Бег - отнюдь не полезный спорт для позвоночника.
 

seabee

Новичок
Может растряс позвоночник.Бегал не в мягкой обуви.Почувствовал как он расслабился и одел пояс,но это не помогло.
В последнее время надоела одышка и боли в сердце.Бег это исправил.Надо было после бега
закреплять позвоночник дополнительными упражнениями и может тогда прокатило.
 
Бег хорошо, но это для сердца, а для позвоночника надо гимнастику и для увеличения подвижности, и для отработки стереотипа правильных движений, и для крепких рук и ног.
 
Сверху