Начал бегать-получил обострение

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем seabee, 20 окт 2012.

  1. seabee Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    1
    Поясничный остеохондроз.Позвоночник на пояснице прямой и сплющенный.Раз в 1,5 года обострение.Обычно кручу велотренажёр и заметно обострений сократилось.Но тут решил побегать и через 10 дней защемило при наклоне с сумкой 3 кг.Неужели нельзя заниматься бегом?
     
    20 окт 2012
  2. lenajm Пользователь

    Регистрация:
    13 авг 2012
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    9
    Бег - отнюдь не полезный спорт для позвоночника.
     
    20 окт 2012
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.520
    Симпатии:
    13.400
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Так защемило при наклоне, при чем тут бег?
     
    20 окт 2012
  4. seabee Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2012
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    1
    Может растряс позвоночник.Бегал не в мягкой обуви.Почувствовал как он расслабился и одел пояс,но это не помогло.
    В последнее время надоела одышка и боли в сердце.Бег это исправил.Надо было после бега
    закреплять позвоночник дополнительными упражнениями и может тогда прокатило.
     
    21 окт 2012
  5. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.520
    Симпатии:
    13.400
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Бег хорошо, но это для сердца, а для позвоночника надо гимнастику и для увеличения подвижности, и для отработки стереотипа правильных движений, и для крепких рук и ног.
     
    21 окт 2012

Статьи о спине и позвоночнике