Грыжа на фоне ретролистеза

La murr

La murr

Администратор
Команда форума
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Екатерина79 написал(а):
не знаю, еще борюсь) вначале дерзко- потом нежно) методом проб и ошибок) стараюсь просто не перегружаться и мышцами нежно заниматься и они вроде тают... что-то делаю и наблюдаю..
Нажмите для раскрытия...
А сколько вы уже боритесь?

La murr, спасибо!
 
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Екатерина79, раз вы боретесь давно,Мб есть смысл пойти к бубновскому сейчас,ведь мышечный корсет у вас есть
 
Екатерина79

Екатерина79

Опытный Гуру
Mosol, вроде как нарос мышечный корсет, но я еще немного недозажила, жду с нетерпением... Поэтому нагрузку ограничиваю.. У меня мышцы не до конца подзажили и в следствии этого отстают по силе со здоровыми мышцами... я это ощущаю... Это случилось после неправильного старта по наборе мышечной силы и мышц на фоне дисбаланса мышц и пр... Так что будьте последовательны и постепенными с нагрузками с наблюдением... Так что для меня главное чтоб мышцы зажили и были по силе одинаковы и по ощущениям, то есть здоровым в первую очередь, тогда и сила и выносливость будет.... а потом натренировать уже.... но опять таки железками я не собираюсь набирать силу мышц по причине что лучше своим весом можно ж ... и я как-то давно до проблемы ходила в тренажерный зал - вот скорее все оттуда и пошло у меня .... я занималась через день упорно и видно мышцы перегрузила, мышцы наростила, но девушке они не к чему , только хуже себе видно сделала... пустила уже мышечные проблемы... (имхо) тк у меня итак уже был груднопоясничный небольшой сколиоз (на глаз визуально не заметно), но в подростковой карточке был диагноз (остеохондроз под вопросом).... и мышцы видно на этом фоне под нагрузками тренажеров пошли в дисбаланс уже и в укорочение я так думаю.. Поэтому наф наф)))
 
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Екатерина79, а вообще, как вы считаете,можно ли приседать своим весом?(ну просто обычные приседания)
Также задаю тот же самый вопрос нашим уважаемым докторам;)

Екатерина79, а сколько вы уже занимаетесь лфк?сколько по времени наращиваете мышечный корсет?
 
Последнее редактирование модератором:
L

leo1980

Активный пользователь
Mosol,

а Вы про какие мышцы спрашиваете глубокие или поверхностные ?
и какие Вам надо?
 
L

leo1980

Активный пользователь
Mosol,
Да, носки в стенку и не глубокий присед для начала.
Но я не врач;)
 
Екатерина79

Екатерина79

Опытный Гуру
Mosol написал(а):
Екатерина79, а вообще, как вы считаете,можно ли приседать своим весом?(ну просто обычные приседания)
Также задаю тот же самый вопрос нашим уважаемым докторам;)

Екатерина79, а сколько вы уже занимаетесь лфк?сколько по времени наращиваете мышечный корсет?
Нажмите для раскрытия...
Я точно не знаю, все индивидуально.. я по-тихоньку ввожу присидания, например... без фанатизма... Сколько занимаюсь точно не знаю... с момента когда час ходить не могла - с тех пор начала мышцами заниматься)))) нарастила то наростила, но до нормы и не верно начала старт... Спец. наращивать не собираюсь мышечный корсет... Для меня сейчас целью другое является - чтобы все мышцы расправились и подзажили и были здоровы... Мне достаточно нормального корсета мышечного , с которым я могу жить как обычный человек... Важнее чтобы мышцы здоровы были) для меня)
Думаю мышечный корсет нужно нарабатывать на здоровые мышцы (здоровое тело), а когда где-то еще мышцы не развернуты - то смысла нет... ЦИгун вот осваиваю и дыхательные упражнения или упражнения с дыханием изнутри ... ну как бы так... и амплитудные раскрутки... и тд

Точнее я каждый день присидаю много раз в течении дня, чтобы поднять вещи))) собираю за дочкой) так что каждый день присидаю много раз _ ножки вместе - коленочка к коленочке - глубокий присид и поднимаешь)))) вещи разные ходишь))) и так целый день каждый день)))
 
Последнее редактирование модератором:
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Доктор Ступин, судя по моим снимкам,можно ли сказать что в районе л5-с1 у меня протрузия??
Или то что диск белый гиа его не значит?
 
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Доктор Ступин, еще вопрос,Федор Петрович,а можно ли выполнять следующее упражнение:сесть на ягодицы,ноги раздвинуть,и постепенно наклонить корпус то к одной ноге,то к другой,то в центр пытаться лечь.3-4 дня уже делаю так...
И еще одно,из вашего набора,так сказать;)
Лечь на пол,поднять ногу перпендикулярно полу,и достать носок ноги рукой не сгибая ноги.
Думаю,вы поняли,какие упражнения я имею в виду;)
P.s.Поздравляю всех мужиков с праздником!)Пациентам желаю,чтоб в ближайшее время их грыжи рассосались,а докторам успешного лечения своих пациентов,и конечно же,здоровья!)
 
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Доктор Ступин, я тут начитался,у меня случайно нет стеноза позвоночного канала?Ощущения все те же,гудеж/тяжесть при сидении,немного поднывает поясница...
И вообще,сколько нужно делать лфк,чтобы почувствовать эффект???
Делаю неделю,рока эффекта нет...

Еще такое чувство странное,когда долго стою( в магазине с девушкой,она наряд выбирала)около 40минут-1часа,было чувство то ли устлавших мышц в позвоночнике, то ли жжения непонятного.Потом присел,посидел недолго ,получше стало.И еще,когда после долгого стояния/хождения сгибаю позвоночник,боль такая неприятная,но она проходит втечение 2-3 минут если поразминаться...
Вот...Что-то на меня прям накатило...
Страшно...

Стоит ли мне сделать повторное кт/мрт?
 
Последнее редактирование модератором:
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
Mosol написал(а):
Еще такое чувство странное,когда долго стою( в магазине с девушкой,она наряд выбирала)около 40минут-1часа,было чувство то ли устлавших мышц в позвоночнике, то ли жжения непонятного.Потом присел,посидел недолго ,получше стало.И еще,когда после долгого стояния/хождения сгибаю позвоночник,боль такая неприятная,но она проходит втечение 2-3 минут если поразминаться...
Вот...Что-то на меня прям накатило...
Страшно...
Нажмите для раскрытия...
А не надо в магазин ходить с девушками.
Дали денег и в кафе. Сидим и ждем, пока деньги закончатся.
На стеноз не тянете. На спондилоартроз, да.
Но это как у всех.
 
Mosol

Mosol

Активный пользователь
Доктор Ступин, как же его вылечить,этот спондилоартроз?Так,я понимаю,что спондилоартроз и грыжа друг от друга не зависящие заболеванияя..
Если грыжа меня не беспокоит,тогда не нужно уделять на нее внимание,а нужно уделить внимание на спондилоартроз.
Спондилоартроз с помощью чекго лечится?ЛФК и лекарства?
И вот это гудение и есть как раз проявление спондилоартроза,я так понял.
Вы писали мне,что со спондилоартрозом нужно жить с минимальным задействием пораженноо сегмента...
Но именно что делать нельзя,дайте ссылку на инфу,пожалуйста..

еще вопрос:вот летом у меня был вот этот прострел небольшой летом и ломота;это могло быть проявление спондилоартроза,а грыжа могла существовать несколько лет?Верно???
 
Последнее редактирование модератором:
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
Зависящие.
Из-за грыжи диск стал меньше - тоньше и суставы сблизились друг с другом и уперлись (как больные коленки) и болят теперь от движения.
Гудение, пока неясно от чего. Гудение не входит в стандарт ощущений, это какая-то личная интерпретация.
Что нельзя.
Тема про правильное поведение. Сперва полечить, а потом правильно себя вести и тренировать спинку к этой правильности.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху