Боли в спине, как лечить, ЛФК?

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем Бухарест, 6 июл 2012.

  1. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Пол мужской, 17 лет, 178 см, 59 кг.
    Боли в спине беспокоят уже давно, полгода назад делал МРТ - показало наличие протрузий в пояснице около 0,2-0,3 см. С тех пор состояние значительно ухудшилось. В данный момент не могу даже сидеть более 30 минут, долго ходить, приседать и т.д... Короче, только лежать и могу без боли. Ездил в другой город к врачу ЛФК, тот посмотрел, набросал мини-комплекс упражнений с расчётом, что я поделаю их, научусь нормально делать и приеду через недельку-две за новыми. Упражнений простые - лежа на спине поднимать одну ногу (прямую) на опр. угол и опускать. Однако стоит мне сделать упражение один раз, как я следующие дня 3-4 жду, пока спина перестанет болеть, иногда даже хромаю от боли. Естественно, ко врачу больше не ездил, так как не с чем (план не выполнен). Сделал новое МРТ - паталогий не выявлено, даже старых протрузий! Это оооочень странно, учитывая ощущения в спине.
    Теперь вопрос: посоветуйте, что делать, желательно аргументированно. Откуда тогда боль, если грыж нету? Просто мышцы поясницы ослабли (обычно веду сидячий образ жизни) и болят? Но в таком случае, наверно стоит продолжать упражнения (именно эти), так как мышцы накачиваются единственным способом - работой, а боль - неизменный спутник работы мышц. Или эти боли другого рода? Тогда какого?
    P.S. От упражнений (на след. день) болят как будто бы действительно мышцы. То есть чуть в сторону от позвоночника. Болит при ходьбе, при любых нагрузках, даже самых мелких. После прощупывания с надавливаниями - боль усиливается.
     
    6 июл 2012
  2. невролог Шумилихина М.М. Пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2012
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Москва
    МРТ может быть выполнено на низкопольном аппарате или описана неправильно. При небольших протрузиях может быть тяжелая симтоматика из-за узкого позвоночного канала. Выложите снимки, узнайте напряженность магнитного поля аппарата( измеряется в Тесла).
     
    8 июл 2012
  3. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    На сайте указано, что МРТ высокопольное, именно там, где я делал. Снимки (которые делал недавно, где нет (?) протрузий) прилагаю.
    И что же делать с таким каналом?:) Насчёт ЛФК что-нибудь скажете?)
    01072012556.jpg 01072012557.jpg 01072012558.jpg 01072012559.jpg 01072012560.jpg 01072012561.jpg 01072012562.jpg
     
    8 июл 2012
  4. невролог Шумилихина М.М. Пользователь

    Регистрация:
    8 июл 2012
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Москва
    5 протрузий до 2-3 мм, позвоночный канал 15-16 мм, считается нормой, однако, у большинства людей канал 22-24 мм на уровне поясничного отдела позвоночника. В принципе вылечить это не сложно, боль сохраняется, потому что протрузий много. Плавание, специальная гимнастика, полностью убрать подъем тяжестей, не сидеть с наклоном вперед, плотно опираться на спинку стула.
     
    8 июл 2012
  5. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Спасибо большое!! А не подскажете ещё такой вопрос: мануальная терапия имеет смысл или нет?
     
    8 июл 2012
  6. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.896
    Симпатии:
    4.928
    Адрес:
    Киев
    Вероятно, проблема в связочно-капсульном аппарате суставов позвоночника. Поменьше сидеть, побольше ходить, не подымать тяжести и все будет хорошо.
     
    17 июл 2012
  7. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Снова здравствуйте.
    Почти год прошёл, но я никак не сдвинусь с места, хотя очень стараюсь. Всё, что написано в 1 сообщении темы, актуально.
    Спина ни в какую не принимает ЛФК (я перепробовал множество разных курсов упражнений) - через 1-5 дней после даже совсем не сложного упражнения начинаются боли в пояснице (да и в грудном отделе тоже). Попытки сделать какие-то расслабляющие упражнения во время болей только усугубляют положение.
    Думаю, болят мышцы, т.к. боль почти всегда далеко в стороны от центра спины. Боли совсем не похожи на "хорошие" послетренировочные боли. В редких случаях (когда совсем плохо) болит в области одного позвонка.
    Уже не знаю, куда себя девать. Записывался в центр кинезитерапии, но там предлагают нагрузки в несколько раз больше, чем я безуспешно пытался предложить своей спине дома. Естественно, больше двух раз я посетить центр не смог.
    Ещё один момент - когда я прекратил попытки занятий ЛФК на неск-ко месяцев, я снова смог сидеть по нескольку часов. Правда, больше я ничего не мог (про занятия, например, бегом уже и не говорю).
    А когда пытаюсь заниматься, для меня и 30 минут посидеть - проблема.

    Что это? Хронический спазм мышц? Но как выйти из него? Все мои старания пока что напрасны. Даже самые лёгкие упражнения вызывают этот спазм, если это он.
    Подскажите, пожалуйста, хоть в каком направлении работать?
     
    21 май 2013
  8. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.896
    Симпатии:
    4.928
    Адрес:
    Киев
     
    21 май 2013
  9. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Не сиди столько!!! Год назад говорили, что нельзя, что нужно.
    А у них там всё по шаблону? На человека не смотрят? Плохо…
    Тест Ласега, и вообще «мышечное тестирование» погуглить и придется, похоже, разбираться самому начинать, а уж потом что-то делать. И вес для такого роста никакой. С обменом веществ всё нормально?
    Здоровья!
     
    22 май 2013
  10. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Извините, но это выглядит как план "как дожить свой век". :) Мне не корректировка нужна, мне нужно лечение, реабилитация, я ж даже элементарной физкультурой заниматься не могу.
    Или вы хотите сказать, что через некоторое время у меня спина сама возьмёт и восстановится, если я не буду сидеть, а буду ходить?

    Да вы смеётесь?:)
    1) Я студент.
    2) Даже если бы я был не студентом - покажите мне человека, которому не надо по нескольку часов в день сидеть. Школьники, студенты, большинство трудящегося населения, ... . Всем приходится сидеть.
    3) Я несколько раз повторил: кроме как сидеть, я ничего не могу. Могу лежать. Ходить могу, но даже после длительной ходьбы (особенно в период попыток занятий ЛФК) начинаются сильные боли в спине.

    Про вес знаю, да. Много хронических заболеваний с многолетним и абсолютно безуспешным опытом лечения. С обменом веществ проблем пока не находили. С пищеварением имеются.
    Добавлено: May 22, 2013 5:19 AM
    Разбираться пытаюсь уже давно. Ума не приложу, почему мышцы моей спины не хотят принимать никаких нагрузок. Даже постепенно.
     
    22 май 2013
  11. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Правильный настрой.
    Подряд несколько часов. Пару-то можно высидеть, потом надо подвигаться. Вообще любая статика долго — сидеть, стоять, лежать — не есть хорошо.

    Возможно, хроника связана с позвоночником. Надо и толкового диагноста искать кровь из носу, и самому «чесать репу».

    1)Кровобращение улучшится. 2) На прогулке по свежему воздуху в голову лезут умные мысТли. И ходить — например: 2раза*3 км, а не 1 раз 6 км.
    Может, проблема ниже: задница не работает, спина её нагрузку берет и ессно, перегружается. Что с осанкой?
    Диагноз — главное. А упражнения и др. восстановительные меры от него зависят.
    Успехов! Путь, похоже, долгий, но выбора нет.
     
    23 май 2013
  12. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Спасибо
     
    23 май 2013
  13. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Я понимаю, что каждый раз пишу одно и то же, и что, вероятно, все советы, какие мне тут могли дать, мне уже дали. Тем не менее, время идёт и ничего из предписанного выше мне не помогает нисколько (в том числе и "побольше ходить, ежедневные прогулки" и т.п.). Врачи, поработав со мной и увидев, что результатов нет, дают банальные рекомендации (в том числе "делать упражнения, какие не приносят боль") и отправляют. Я действительно в отчаянии.

    Ответьте, если можете на следующий вопрос.
    Как ни крути, всё сводится к тому, что нужно пытаться выбираться, выполняя упражнения и по мере успеха вводя новые, более сложные.
    Как бы я хотел так сделать. Но, как я уже говорил, любое упражнение, вызывающее даже малейшее напряжение мышц (а КАК их иначе тренировать, накачивать?) приводит к той или иной силы спазму, причём спазм появляется лишь через какое-то время (а во время самого выполнения упражнения я вообще не чувствую боли/усталости, при условии, что в этот момент обострения ещё нет) и выходит на пик через 3-7 дней. Все эти 3-7 (и более) дней мне приходится с болью ходить и ждать, пока спазм пройдёт.
    Что делать, какую тактику выбрать? Попробовать несколько месяцев жить в таком режиме и долбить такое упражнение? Есть ли смысл? Может быть за "плохой" болью скрывается и "хорошая" и однажды боли начнут отступать, мышцы привыкнут? Я неоднократно пробовал так делать более месяца, результатов не было. Попробовать больший период?
    Повторюсь, напряжение мышц вызывает спазм. Если предложить делать упражнения, не вызывающие спазм (просто лёжа аккуратно погнуться в стороны и т.п.), то и тренировки ведь не происходит. Такие упражнения я могу более-менее делать и делаю, но прогресса-то нет и не может быть?

    Что делать, помогите. Мне кажется, что у меня какой-то вообще необычный случай.

    P.S. Бассейна в городе пока нет, да и помог бы он? (ведь накачка мышц всё равно через напряжение)
     
    10 фев 2014
  14. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.393
    Бухарест, опишите, что именно и где вызывает спазм? Именно болезненный спазм, это Вы имеете в виду?
     
    10 фев 2014
  15. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    La murr, насколько я понимаю, "плохая" боль в мышцах и есть спазм мышц, ведь так?

    Вот это не понял. Упражнения вызывают. Да почти любая физическая активность вызывает.

    Короче, через некоторое время после выполнения упражнения появляется тянущие ощущения справа и слева от позвоночника (не сам позвоночник, а мышцы вокруг). На следующий день эти тянущие ощущения усиливаются и постепенно превращаются в боль, особенно при ходьбе. Надавливать больно. Ни о каком продолжении занятий естественно речи быть не может и в течении минимум недели я жду, пока всё успокоится, успокаивается очень медленно.
     
    10 фев 2014
  16. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.393
    Бухарест, теперь более ясно, спасибо. Ждём мнения специалистов - докторов форума. :hello:
     
    10 фев 2014
  17. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Упражнения какие?
     
    Последнее редактирование модератором: 12 фев 2014
    12 фев 2014
  18. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Любые из тех, которые выдаёт гугл по запросу "укрепление мышц спины".

    Например, вот, в начале темы писал:
     
    Последнее редактирование модератором: 12 фев 2014
    12 фев 2014
  19. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Кто лечится по поисковику, помрёт от ошибки 404.
    Анатомию учил? Это на ППМ упражнение.
     
    12 фев 2014
  20. Бухарест Новичок

    Регистрация:
    6 июл 2012
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    19
    Адрес:
    Пермский край
    Ну во-первых, я посещал центр кинезитерапии, занимался под присмотром специалистов. Ну как посещал, на 3 раза меня чудом хватило, потом 3 недели обострение снимал. Упражнения там были другие. Гиперэкстензия, например. В любом случае мне давали упражнения, вызывающие напряжение мышц спины (а как их иначе укреплять?), а они у меня стабильно вызывают спазм мышц.
    Во-вторых, это упражнение мне выдал врач ЛФК (из другого центра). (в первом сообщении писал об этом). Не просто выдал стандартную бумажку, а после длительного осмотра и беседы выбрал.
    В-третьих, затем и спрашиваю, чтобы узнать, какие упражнения мне стоит делать.
     
    12 фев 2014

Статьи о спине и позвоночнике