ЛФК при нестабильности L5-S1

[александр 76]

меня тоже "мышечный корсет" спас... такая спина была ужасная...

присоединяюсь))только упражнениями и занятиями я сейчас в строю.

 

[Светофор]

присоединяюсь))только упражнениями и занятиями я сейчас в строю.

меня "корсет" спасал долгих 6 лет... в конце концов и он не выдержал...

 

[александр 76]

меня "корсет" спасал долгих 6 лет... в конце концов и он не выдержал...

что значит спасал??если накачать "корсет"..и ничего не делать..то понятное дело не выдержит...Вашими словами я скажу одно я в прошлом спортсмен.И как только я дал слабинку в жизни мне 36 сейчас.Семья дети..кровать)))пивко по 2 литра в течение нескольких лет...поэтому и получил серьезный букет диагнозов.Сам виноват был..Теперь как только начал делать то что раньше..стало так же как и 10 лет назад..то есть отлично))И вам того же желаю

 

[Светофор]

я тоже спортсменка в прошлом... и не давала слабины, просто приехала с тренировки, на следующее утро не встала.завязала со спортом в итоге. промаялась пару лет, хотя "корсет" был ого-го! и занятия ЛФК не спасли... в итоге на стол и под наркоз.

 

[L5-S1_7mm]

занятия ЛФК не спасли...

Ну, при 4-й степени — разумеется(. Сейчас как Вы?

даже подтягиваюсь на турнике (без рывков)

Если костный блок уже сформировался, то скорее всего — можно. Раньше явно не стоит.

 

[Светофор]

Ну, при 4-й степени — разумеется(. Сейчас как Вы?

Если костный блок уже сформировался, то скорее всего — можно. Раньше явно не стоит.

сейчас- тяжело. ходить-то хожу, конечно и почти как нормальный человек, но если поскользнусь... конец благополучию...
а так после 3-х недель недавней реабилитации могу наклоняться, мою пол даже иногда
сейчас снова на реабилитацию собираюсь. а потом и в 3 раз поеду. пока не стану человеком, не успокоюсь
инвалидность оформляю, жду дату комиссии... снимок постоперационный просто ужасен
на уровне Л5 вместо остистого отростка - дыра

 

[L5-S1_7mm]

вместо остистого отростка - дыра

Похоже, из него материал для костного блока между позвонками брали.Когда он сформируется и метизы уберут (транспед окружающие ткани помаленьку травмирует), полегче станет.Сейчас главное — проблемный сегмент не грузить, а ноги и особенно то место, из которого они растут — тренировать надо. Если ягодичные мышцы выключаются, всю нагрузку спина берет.
И чего я КМСа учу?
Где-то в теме «…после операции» писал человек, что с тремя срощенными позвонками лётчиком работает. Восстановитесь, какие ваши годы.

мою пол даже иногда

А я, а я, я сегодня ковры на снег вынес и вычистил. И не был за это спиной наказан (тук-тук-тук).

 

[Светофор]

Похоже, из него материал для костного блока между позвонками брали.Когда он сформируется и метизы уберут (транспед окружающие ткани помаленьку травмирует), полегче станет.Сейчас главное — проблемный сегмент не грузить, а ноги и особенно то место, из которого они растут — тренировать надо. Если ягодичные мышцы выключаются, всю нагрузку спина берет.
И чего я КМСа учу?
Где-то в теме «…после операции» писал человек, что с тремя срощенными позвонками лётчиком работает. Восстановитесь, какие ваши годы.
А я, а я, я сегодня ковры на снег вынес и вычистил. И не был за это спиной наказан (тук-тук-тук).

Попа болит(и особенно болят те места из которых ноги растут),чтобы ее тренироватьдаже врачу прикасаться не даю...кпс весь болезненный,какие тут тренировки
нейрохирург ничего не рассказал мне про диск,точнее,что с ним стало после того,как позвонок втянули...молчит,партизан!!!
а оказывается,видимо,еще и перекроили позвонок а убирать железку,которая стала родной,не хочу!я к ней привыкла,и она моя!

 

[L5-S1_7mm]

нейрохирург ничего не рассказал мне ... молчит,партизан!!!

По Закону обязан объяснить суть операции. Должно быть примерно так. Наведайтесь к нему с друзьями-самбистами или юристами).

болит

Надо разбираться, почему, но это непросто: там 28(?) мышц , много сосудов, седалищный нерв — самый большой в организме. Реабилитологи должны подсказать, на что обратить внимание. Потом очень потихонечку, осторожно, как сапер, начинать упражнения.

убирать железку,которая стала родной,не хочу!я к ней привыкла,и она моя!

Пирсинг из неё потом сделаете, или сдадите на цветмет.

 

[Светофор]

По Закону обязан объяснить суть операции. Должно быть примерно так. Наведайтесь к нему с друзьями-самбистами или юристами).

Надо разбираться, почему, но это непросто: там 28(?) мышц , много сосудов, седалищный нерв — самый большой в организме. Реабилитологи должны подсказать, на что обратить внимание. Потом очень потихонечку, осторожно, как сапер, начинать упражнения.

Пирсинг из неё потом сделаете, или сдадите на цветмет.

завтра поеду выяснять,куда мой остистый отросток делсявообще,мой нейрохирург большой умница!!!
реабилитолог только мануальную терапию пока на мне испытывал: результаты- ошеломиссимо!!! (не будь я замужем,взялась бы за этого мужикабыл бы свой личный врач! )пару упражнений показал,которые можно делать.
по поводу пирсинга или сувенира- не выйдет,у нас металл не выдают после демонтажа

 

[L5-S1_7mm]

взялась бы за этого мужика

Осторожно! Муж через плечо читает!

пару упражнений показал

Стоит описать, тема-то про ЛФК.

 

[Светофор]

Осторожно! Муж через плечо читает!

Стоит описать, тема-то про ЛФК.

упражнения не на нестабильность позвоночника, а на разблокировку крестцово-повздошного сочленения и банальный прес
сегодня врач смотрел меня, кпс все равно заблокировани мышцы на спине узлами

 

[L5-S1_7mm]

на нестабильность позвоночника

Нее, нам надо на стабильность…

разблокировку крестцово-повздошного сочленения

А это интересно. И тест на блокировку.

банальный пресс

Как на мой непрофессиональный взгляд правильно, я ссылку выше помещал, только дальше лопаток спину не отрывать.

 

[Светофор]

Нее, нам надо на стабильность…

А это интересно. И тест на блокировку.

Как на мой непрофессиональный взгляд правильно, я ссылку выше помещал, только дальше лопаток спину не отрывать.

лопатки и не отрываю.разве что чуть-чуть...

а блокировку кпса врач на ощупь определяет, ну и на снимке видно это безобразие...а на состоянии отражается в виде хромоты и ограниченности движений- невозможности наклоняться(просто нереально).

 

[Светофор]

Нее, нам надо на стабильность…
А это интересно. И тест на блокировку.
Как на мой непрофессиональный взгляд правильно, я ссылку выше помещал, только дальше лопаток спину не отрывать.

и кстати, мой позвоночник теперь стабильный

 

[L5-S1_7mm]

мышцы на спине узлами

Надо разминать, конечно.

невозможности наклоняться

И шут с ним, пока позвонки не срослись.

 

[Светофор]

Надо разминать, конечно.
И шут с ним, пока позвонки не срослись.

Когда не можешь наклоняться, чувствуешь себя деревянным солдатом Урфина Джюса А я девушка какая-никакая, пусть хромая и периодически криваяхочется быть красивой...

 

[L5-S1_7mm]

Когда не можешь наклоняться, чувствуешь себя деревянным солдатом Урфина Джюса

Вот у дуболомов никаких проблем с ОДА не было (инфа 146%). Не надо наклоняться пока, приседайте. Где-то Ступин писал на форуме, что двигательный стереотип должен быть как у девушки в очень короткой юбке. Организм перестраивается, но как ему помочь?

 

[Светофор]

Вот у дуболомов никаких проблем с ОДА не было (инфа 146%). Не надо наклоняться пока, приседайте. Где-то Ступин писал на форуме, что двигательный стереотип должен быть как у девушки в очень короткой юбке. Организм перестраивается, но как ему помочь?

короткие юбки ношузнаю об этом стереотипе
да все нормально,ко всему уже привыкла...вот если б еще попа не болела....

 

[Kasandra]

Пирсинг из неё потом сделаете, или сдадите на цветмет.

Неполучится, ламиноктамия была!