Метод неоперативного восстановления при грыже

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Grumbik, 1 янв 2007.

  1. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    Всех - с Новым годом! :)

    Есть несколько вопросов к гуру. После неправильно проведённого броска (воткнулся головой в татами :) ) появился небольшой дискомфорт в шее - стало трудно качать шею (стандартные борцовские упражнения на переднем и заднем мосту). Честно говоря, даже голову вверх поднять сложно :)

    По результатам томографии нашли маленькую межпозвоночную грыжу С5-С6 - 4 мм. В итоге сейчас бороться не разрешают, чуть ли не операцией грозят :) Можно ли убрать грыжу без операции, упражнениями, например отсюда: https://www.medhouse.ru/forum18/thread605.html? Нужно ли "преодолевать боль" или, наоборот, нужно останавливать выполнение упражнения при малейшей боли? Хочу побыстрее восстановиться.

    Спасибо!
     
    1 янв 2007
  2. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Поосторожней с шеей теперь. Нужно заниматься теперь по-другому, по специально выбранной программе. Ни в коем случае не преодолевая боль.
     
    1 янв 2007
  3. Кронмед Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2006
    Сообщения:
    785
    Симпатии:
    34
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Интересно, сколько времени прошло после травмы вообще ???
    Возможно из-за миофасциального гипертонуса.
    Это состояние как давно появилось??? Сложно поднять из положения в мостике или из состояния флексированной шеи?
     
    1 янв 2007
  4. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    После травмы прошло два месяца. Дискомфорт появился сразу, но мне показалось, что травма пустяковая. Улучшения после события есть: сейчас голова двигается во все стороны. Однако тренер всё-таки заметил мои проблемы и пнул на обследование.

    Сейчас заметно легче, чем раньше. Из серьёзных последствий: на задний мост не могу встать вообще (ну, могу, но очень больно). Сложно задрать голову вверх, когда просто стою. Но возможно. :)
     
    2 янв 2007
  5. Кронмед Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2006
    Сообщения:
    785
    Симпатии:
    34
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Grumbik, если не хотите доводить дело до операции,
    все нагрузки на шею надо убрать, про мостики вообще забыть. А то вот так "в мостике" однажды можете поехать прямо к нейрохирургам (на носилках). Для Вашей шеи подойдут упражнения ПИР - для миофасциальной релаксации. Они есть на "ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ".

    Во-вторых. Стукнув шею, Вы могли создать также травматическую ситуацию в других отделах позвоночника, которые "зазвенят" позже. Так что поаккуратней. Если есть возможность, сделайте МРТ
    пояснично-крестцового отдела.:cool:
     
    2 янв 2007
  6. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Спасибо. Невесело как-то пока, но я поборюсь ещё :D
     
    2 янв 2007
  7. Кронмед Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2006
    Сообщения:
    785
    Симпатии:
    34
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Унывать не стоит. nono Но о позвоночнике придётся заботитьтся всю оставшуюся жизнь, тем более о шейном отделе. Не забывайтеnono что через шею проходят сосуды к Вашему Центру Управленияumnik
     
    2 янв 2007
  8. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    А я почти по анекдоту, классический спортсмен: "А ещё я в неё ем!" :prankster2: Но шею жалко, да. Прийдётся поберечься. :D
     
    2 янв 2007
  9. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.257
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    метод неоперативного восстановления при грыже

    1. Прежде всего, надо показаться специалисту-невропатологу, лучше со знанием мануальной терапии.

    2. Снимки помогают ставить диагноз, но не являются диагнозом.

    3. Выполнение упражнений возможно и нужно, и тут главный принцип не переступать через боль, а наступать на боль. Т.е. каждый раз движение выполняется чуть дальше, чуть больше - до боли и чуть на неё.

    4. Приведенный комплекс возможен, можете подобрать любой, только без резких рывковых движений.
     
    2 янв 2007
  10. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Доктору Ступину - огромное спасибо! Именно это я и хотел узнать: про работу с болью. Восстановлюсь - расскажу. :D
     
    3 янв 2007
  11. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.257
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    метод неоперативного восстановления при грыже

    1. К врачу, Вы видимо не хотите идти, что очень неправильно.

    2. Среди методов восстановления, можно массаж. Лечебный, чтобы поглубже, но без мануальной терапии (когда в конце массажист поворачивает голову влево и вправо). Лучше сделайте выбранные Вами упражнения.
     
    3 янв 2007
  12. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    1. Хочу. И даже хожу, причём, в ошейнике. :) Просто мне не нравится выступать в качестве пассивного пациента. Доктор говорит, что месяц надо в нём ходить, а у меня практически ничего не болит. Ещё доктор говорит, что с борьбой надо завязывать совсем. Если с первым я запросто могу согласиться, то со вторым - никак. :D
     
    3 янв 2007
  13. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.896
    Симпатии:
    4.928
    Адрес:
    Киев
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Тогда следует на перспективу поинтерисоваться моделями инвалидных калясок, как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача )))
     
    4 янв 2007
  14. Grumbik Новичок

    Регистрация:
    1 янв 2007
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Уже поинтересовался колясками. Я - парень дотошный. Ещё и цементик присмотрел для благоустройства дорожек, по которым в основном хожу. :D
     
    4 янв 2007
  15. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Вам дело говорят. А вы понимаете ли, что ваши шутки могут стать жесточайшей явью?
    Так и слушайте что вам говорят, если не хотите увидеть небо в алмазах. aiwan

    Добавлено через 17 минут
    Если не трудно, дайте, пожалуйста, прямую ссылку на эти упражнения. Искал - не нашел!
     
    4 янв 2007
  16. Кронмед Новичок

    Регистрация:
    6 дек 2006
    Сообщения:
    785
    Симпатии:
    34
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    метод неоперативного восстановления при грыже

    https://www.medhouse.ru/forum18/thread310.html
    так и называется постизометрическая саморелаксация.
    Доктору Helen - мой РЕСПЕКТ!!!
     
    5 янв 2007
  17. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.257
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    метод неоперативного восстановления при грыже

    Доктору Helen - и мой РЕСПЕКТ!!!
     
    5 янв 2007
  18. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    метод неоперативного восстановления при грыже

    А мой Респект, уважаемые господа - всем вам! aiwan
     
    5 янв 2007

Статьи о спине и позвоночнике