Здравствуйте. Мне 18 лет и 3 месяца. Спина очень кривая. Возможно гиперкифоз и сопровождающий его гиперлордоз. Раньше очень сильно сутулился, гнул спину, вел сидячий/лежачий образ жизни, активности и спорта никакого. Мышечной массы также никакой не было. Еще год назад при росте 184 см. весил всего лишь 64 кг. Искревление уже тогда было.
Но вот ровно год назад поменял образ жизни. Записался в тренажерку, начал чаще и лучше питаться. В тренажерке в основном приседал со штангой и жал лежа. Но все таки жим в наклоне для спины не очень часто, но делал. За 6 месяцев смог набрать 8-9 кг. мышечной массы. Также где-то 10-11 месяцев назад начал спать на доске. Но, увы, огромных изминений в кифозе почти не было, зато удалось почти исправить скорлиоз, который у меня тогда присутствовал; жаль что фотки не сделал, ведь в начале этого лета кинул тренироваться.
По-настоящему спохватился я из-за своей осанки лишь месяц назад. В тренажерке теперь делаю лишь тяги верхних блоков для верха спины. Активно качаю пресс. Начал ходить в бассей (гдето 1 раз в неделю). Под грудной отдел при сне на доске теперь подлажую валик. Стараюсь спать без подушки. Только сейчас начал прямо держать голову, хотя при этом верхние позвонки грудного отдела очень болят. Заметил, что за это время плечи отодвинулись назад, но искривление позвоночника присутствует.
Возможно ли исправление? Времени не хватает (учеба, работа, везде у меня сидячее положение, ухожу с дома в 7 утра, а прихожу в 20:00 вечером), но очень хочу измениться. Боюсь чтобы не было клиновидных позвонков.
Что Вы можете сказать по этим снимкам?
Но вот ровно год назад поменял образ жизни. Записался в тренажерку, начал чаще и лучше питаться. В тренажерке в основном приседал со штангой и жал лежа. Но все таки жим в наклоне для спины не очень часто, но делал. За 6 месяцев смог набрать 8-9 кг. мышечной массы. Также где-то 10-11 месяцев назад начал спать на доске. Но, увы, огромных изминений в кифозе почти не было, зато удалось почти исправить скорлиоз, который у меня тогда присутствовал; жаль что фотки не сделал, ведь в начале этого лета кинул тренироваться.
По-настоящему спохватился я из-за своей осанки лишь месяц назад. В тренажерке теперь делаю лишь тяги верхних блоков для верха спины. Активно качаю пресс. Начал ходить в бассей (гдето 1 раз в неделю). Под грудной отдел при сне на доске теперь подлажую валик. Стараюсь спать без подушки. Только сейчас начал прямо держать голову, хотя при этом верхние позвонки грудного отдела очень болят. Заметил, что за это время плечи отодвинулись назад, но искривление позвоночника присутствует.
Возможно ли исправление? Времени не хватает (учеба, работа, везде у меня сидячее положение, ухожу с дома в 7 утра, а прихожу в 20:00 вечером), но очень хочу измениться. Боюсь чтобы не было клиновидных позвонков.
Что Вы можете сказать по этим снимкам?
Правда на фотке он очень кривой...
