Остеохондроз и зарядка

Тема в разделе "Остеохондроз позвоночника", создана пользователем Minni_mouse, 25 апр 2010.

  1. Minni_mouse Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Моска
    Добрый день!
    И у меня тоже остеохондроз шейного отдела, хотя мне только 20 лет, а все это малоподвижный образ жизни. Ну так вот..
    Решила делать зарядку, т.к. нет возможности ходить на занятия по ЛФК.
    Только когда сильно машу руками или делаю активные упражнения очень противно слушать трения суставов. Подскажите наиболее приемлемые упражнения, есть нестабильность в позвонках. Напряжение в шее усиливается к вечеру и появляется большая слабость.
    И ком в горле тоже есть, невролог сказал - нервы. Назначила успокоительные.

    И примерно через сколько это все пройдет (у кого есть такой опыт)? Уже сил нет...
     
    25 апр 2010
  2. shenglong Гость

    а почему нет возможности ходить на ЛФК ?
    и от чего именно НЕТ БОЛЬШЕ СИЛ?
     
    25 апр 2010
  3. Minni_mouse Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Моска
    Я состою в студенческой поликлинике и там нет ЛФК, а свою по месту жительства не прорвешься к неврологу, да и к чему, если можно самой.

    А сил нет, потому что все люди как люди, а у меня вечно то тут заболит, то там. Хочется жить полноценной жизнью, ведь мне только 20.
     
    25 апр 2010
  4. nuwa Активный пользователь

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    1.297
    Симпатии:
    410
    Адрес:
    Москва
    Здравствуйте!

    Вы написали, что у Вас нестабильность позвонков шейного отдела позвоночника. На основании чего поставлен этот диагноз? Если были сделаны снимки - выложите их, пожалуйста, на форуме.
     
    26 апр 2010
  5. Minni_mouse Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Моска
    Да, были сделаны снимки, но у меня их нет.
     
    28 апр 2010
  6. Олег Владимирович. Невролог

    Регистрация:
    6 мар 2010
    Сообщения:
    870
    Симпатии:
    449
    Адрес:
    Волгоград
    Уважаемая, Minni_mouse. Любое лечение, в том числе и лечебная физкультура (а не эклектичный набор физических упражнений в качестве утренний разминки и разминки после долгой работы в вынужденной позе) должно быть этиопатогенетическим (то есть направленным на причину заболевания и основные механизмы формирования болезненного процесса), а не симптоматическим (направленным на устранение отдельных проявлений – симптомов - заболевания).

    Данного принципа (этиопатогентической обоснованности лечения) необходимо придерживаться при разработке любой частной (индивидуализированной) методики лечебной гимнастики при различных синдромах вертебральной патологии. Таким образом, чтобы грамотно и эффективно применять лечебную физкультуру необходимо знать причину болезни и патогенетические особенности ее «развития» у конкретного пациента.

    К сожалению, из Вашего сообщения не возможно получить ту информацию, о которой я написал ранее. Но судя по тем симптомам, которые Вы приводите в сообщении и по Вашим жалобам с некоторой долей вероятности можно предположить что у Вас может иметь место гипермобильный синдром (употребляя не медицинскую терминологию) на фоне «слабых связок» (конечно же это только предположение).

    С такими конституциональными особенностями опорно-двигательного аппарата необходимо осторожно относиться к занятиям лечебной физкультурой, да и вообще к занятию спортом – упражнения надо выбирать те, которые не приводут к еще большему перерастяжению связок. То есть лучше всего первое время (пока Вы не освоите основные навыки по лечебной физкультуре и вообще культуре движения) заниматься по индивидуально разработанной программе, которую может разработать врач ЛФК или врач-реабилитолог и др. специалисты (индивидуально для Вас с учетом особенностей Вашего опорно-двигательного аппарата и сопутствующих заболеваний, если таковые имеются).

    Поэтому, чтобы не задавать вопрос, который выразительно передан Б. Пастернаком: «Дано мне тело. Что мне делать с ним, таким единым и таким моим?», осуществите свою «давнюю мечту» и посетите то лечебное учреждение, где с Вас обследуют, поставят диагноз и подберут комплекс упражнений в рамках лечебной гимнастики и физической культуры.

    А так, что получается, ни Вас, ни результатов обследования, ни Вашего диагноза мы «воспринимать» не имеем возможности, какие же тут «рекомендации», тут хотя бы не навредить (noli nocere – основной принцип врача). И помните, что, как любой яд может стать лекарством, так и любое лекарство может стать ядом. Если вы так не считаете, и продолжаете вопрошать: «подскажите наиболее приемлемые упражнения», тогда обратитесь «напрямую» к консультантам данного форума.
     
    29 апр 2010
  7. Minni_mouse Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Моска
    моя причина этого заболевания давно ясна: малоподвижный образ жизни и долгое времяпровождение за компьютером с неправильной осанкой. мне сказали какие упражнения для шеи нужно делать, и зарядку каждый день для всего организма - я думаю стандартный набор. сейчас при занятия зарядкой и вечерних пробежках стало лучше.

    в карте я нашла диагноз, если правильно разобрала подчерк,то он таков:
    остеохондроз шейного отдела, нестабильность С4-С5, С5-С6(2 мм) и есть ш. миодгоец.с-м(последнее не поняла) и в след раз написано че-то типо остеохондроз шейного отдела с явл. брохио...
     
    30 апр 2010
  8. Ирина Л. Новичок

    Регистрация:
    20 апр 2010
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Если Вам назначат упражнения,то их нужно делать обязательно!!!У меня тоже было нестабильность дисков а шейном отделе позвоночника.Я не выполняла упражнений,в итоге со временем конечно,грыжи.Так что вот так.Следуйте указаниям врачей.
     
    30 апр 2010
  9. Minni_mouse Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Моска
    Седалищный нерв. Застужен?

    Не знаю в какой раздел обратиться по этому вопросу.
    Мне 20 лет. Вечно болит правый бок уже сил нет, по гинекологии проблем нет, вопрос сейчас с правой почкой( но скорее всего все нормально). Все указывает на то, что застужен седалищный нерв, тк боли отдают в ногу и поясницу. Буду рада узнать любую информацию по этой теме. Спасибо.
     
    19 май 2010
  10. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.924
    Адрес:
    Киев
    Седалищный нерв. Застужен?

    Все указывает на то, что нет ни результатов обследования, ни подробной истории заболевания, ни мнений очно консультировавших вас врачей...
     
    19 май 2010
  11. nuwa Активный пользователь

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    1.297
    Симпатии:
    410
    Адрес:
    Москва
    Мышка, дорогая, не следует открывать несколько тем на форуме. Будет лучше, чтобы вся информация о проблемах с Вашим здоровьем находилась в одной теме.

    Темы объединены.
     
    19 май 2010

Статьи о спине и позвоночнике