У меня обнаружили грыжу L5-S1 6мм, пока назначили лечение консервативно.
Хочется узнать, есть ли здесь те, кто избавился от недуга не прибегая к операции, каким способом и в какой клинике помогли? Или же консервативное лечение - это лишь пауза перед операцией и выброшенные деньги?
Как пациент с двумя грыжами 5 и 6 мм в поясничном, пациентуumnik:
Пусть меня закидают помидорами нейрохирурги, но зачем же сразу думать об операции?
Не буду агитировать, не считайте написанное рекламой, мне за нее никто не отстегивает.
Просто расскажу свою собственную историю, как я заполучила проблемы со спиной, и как боролась с этим недугом.
Спина стала беспокоить лет в 27…но я внимания на это не обращала, ибо не сильно беспокоило. Прошли годы…много их прошло, мне стало 34 года. Занималась потихоньку для себя спортом: гантельки, бассейн, велотернажер…стала замечать, что когда шнурочки на кроссовках завязываю, как-то очень сильно тянет в пояснице и больно. Дальше неврологи, снимки…..ни о чем по большому счету. Остеохондроз у вас, деточка, ну так это у всех. А бывшие спортсмены еще и больше ему подвержены, чем те, кто не занимался.
В один «прекрасный день» подняла с дуру мешок с цементом, там было 35 кг…потом была неделя увеселительных штукатурных работ в своей квартире….и случилось страшное: проснулась с острейшей пульсирующей болью в пояснице. Встать я не могла, 12 м коридора могла только ползком осилить. Собственно, тут и к бабке не ходи, я поняла, что это грыжа. Пару месяцев я хромала, волочила ногу, размазывала сопли по щекам, пропала чувствительность в пальцах ноги, болело от поясницы до пятки, жгучая боль распространялась по задней поверхности бедра вниз.
Стандартный неврологический набор: обезболивающие противовоспалительные, миорелаксанты, мильгамма. Результат почти ноль. Врачи стали намекать на операцию. Две грыжи подряд, как мне говорили, это очень и очень плохо.
Сделали МРТ.
Около дома открылся центр Бубновского, зашла, не прониклась доверием по началу, но стала искать возможность познакомиться с теми, кто занимался по методике Бубновского, искать тех, кому помог метод. Уж слишком фантастичными мне показались результаты, о которых рассказывал доктор-кинезиолог. Нашла, познакомилась, но так уж я устроена, что пока не проверю, поверить сложно…. Заниматься-то я пошла, но скорее от безысходности.
Через пару занятий понравилось. Это гораздо приятнее, чем то, что врачи ограничивают подвижность на несколько месяцев..то нельзя, это нельзя. Не бегайте, не прыгайте, не пойте, не пляшите....холод ни-ни. Завяжите, и лежите.furious
Тяжело, не для хлюпиков, и не для дамочек, которые наивно полагают, что заплатив деньги, они будут выбирать, что им делать, а что нет. goodТерпение, труд и послушание, без них никак. Если начать выбирать: это я буду делать, а вот это не хочу, толку не будет.
Жестко местами, реабилитологи видимо обучены не жалеть пациентов настолько, чтобы они тоже не начали себя жалеть.
Методика экстремальная, не все врачи признают ее безопасной.
Для большинства безопасность это операция, покой, теплый шарфик на поясницу, мази, таблетки, блокады и прочее.
Нагрузка подбирается индивидуально, приходишь к 10 утра, выползаешь из зала в 14:00.
Лекарства не входят в курс лечения, мне только аминокислоты (для культуристов) были назначены, чтобы больные мышцы быстрее адаптировались к нагрузкам.
Разминка, комплекс упражнений на декомпрессию на спец. тренажерах (упражнения менялись каждое занятие (частично), в зависимости от самочувствия, менялись веса на тренажерах в сторону увеличения, далее суставная гимнастика в зале (по сути это гимнастика, в основном из коленно-локтевой позиции, но силовая гимнастика, в которой минимум 100 отжиманий), далее растяжка, потом холодный душ. Холодная вода через не могу и через не хочу. Сказать, что мне было больно и холодно, это ничего не сказать. Пару раз в начале тренировок пыталась сойти с катушек….ну нет сил, и все, хотелось все бросить.
Но инструктор и врач на дали впасть в уныние. Надо сказать, что пару раз видела как здоровые мужики глотали слезы от боли. Люди разные: дети, пожилые, молодые, банкиры….
Отмечу, что простудившихся, или тех, кто не смог прийти на следующее занятие не было.
12 занятий в центре немного улучшили мое состояние.
Я купила диск с гимнастикой Бубновского, и стала заниматься дома. Мой доктор меня поддерживал. Писал: верьте, не бросайте тренировок, и успех придет! (Без меня банкиры заскучали, и мне гл. врач подарил 5 занятий бесплатно. Но, я не смогла воспользоваться ими, т.к. на работе стали на меня косо смотреть, и говорить много слов нехороших).
В один прекрасный день, где-то через 40 занятий меня отпустило. Не скажу, что случилось чудо, но острая боль и чувство распирания ушли. Я сразу понеслась отплясывать на дискотеку…..ну и так далее, и тому подобное.
Я продолжала заниматься 2 года самостоятельно, 2-3 раза в неделю. Обливалась все эти годы холодной водой. Не просто окатиться из тазика, а хотя бы 10 сек экспозиция на больные места.
Что это дает человеку болящему:
Перестаешь чувствовать себя ограниченно годной из-за больной спины.
Мышцы в тонусе, что очень приятно.
Можно и грядки копать, но с умом.
Гимнастика реально снимает боли в спине при условии ее правильного выполнения.
Методика всего лишь ключ. Его не всегда просто получить, даже заплатив деньги. Кому-то инструктор не приглянулся, кому-то врач. Кто-то сам себя травмировал..в тот момент, когда инструктор зазевался. Такое может быть легко. Например, гиперэкстензия с блином 10-15 кг на груди. Спина должна быть прямой, если чуть перегнуться назад, вот тебе и травма. Отсюда правило (моё!), на инструктора/врача надейся, но сам не плошай. Сейчас все книги можно скачать в сети, прочитать их не лишним будет. Т.е., если кто-то решит заниматься, нужно с пристрастием изучать предмет, чтобы понять принцип воздействия.
Кстати, Бубновский врач, который поднял себя из инвалидной коляски, а не академик неизвестной академии. Ему можно доверять.
Нужно искать подход к инструктору, или просить о замене.
Найти способ, чтобы тебе уделили времени столько, столько это необходимо.
Лично я не стала бы делать упражнения, не понимая, для чего это, и какого эффекта ожидать, какую мышечную группу прорабатывает и зачем. Сейчас, спустя 6 лет от начала моей истории с грыжами, уверена, что операция это путь в никуда. Снимет боль на время, потом вылезет грыжа в другом месте.
Спокойно, помидоры пока придержите. :p Банов я не боюсь (если что).
Говорю только о том, что видела сама. Пациентов после операций в центре тьма. Выводы делайте сами.
За 6 лет я ни разу не прибегала к медикаментам применительно к пояснице.
Нет, я не полностью здорова. Но пара волшебных ежедневных па и эпизодические занятия помогают поддержать приемлемое для меня качество жизни. Я не могу долго ходить, и долго сидеть, спина ноет: волшебные па как раз для снятия болей и чувства дискомфорта. Но я не грею спину, я восстановила гибкость, отпала необходимость в хирургическом лечение коленных суставов (гимнастика прорабатывает все мышечные-суставные группы, а не только мышцы спины), и я знаю, как снять боль в пояснице. И еще я знаю, что человек очень многое может сделать для своего восстановления, если захочет.
Сейчас меня спросят: если такая умная, то почему шея до сих пор болит? :prankster2:Что же волшебная гимнастика доктора Бубновского не помогла? На этом форуме мной создана тема про боли в шее (поясняю для тех, кто не в курсе).
Ну нет упражнений для шеи, вернее их почти нет. Нужны тренажеры, без них ничего не придумать. Остальное (относительно шеи, если сочтет нужным, прокомментирует мой док. ) С шеей у меня не очень получается бороться.
Я однозначно против хирургии. Таблетки, уколы ничего не решают. На время снимают боль, которая потом возвращается, да и еще и не одна, а подружек приведет. Больные мышцы нужно заставить работать. Как дополнение (тем, у кого достаточно мат. средств), наверное, можно применять массажи, иглоукалывание и прочее, остеопатию, мануальную терапию с мягко-тканными техниками (очень хотелось бы, наконец, увидеть, что это такое????)
Но лично я считаю это дополнительными методами воздействия.
Нужно менять образ жизни, не набирать вес, обязательно заниматься (подойти к этому вопросу со всей серьезностью. лучше, чтобы комплекс был подобран кинезитерапевтом, он же должен обучить правильности выполнения упражнений. в противном случае можно травмироваться, а отсюда потом страшилки, что методика принесла кому-то вред).
Всё гениальное просто, и написано д-ром Бубновским. «Правильное движение лечит, неправильное калечит».
Заниматься придется всю жизнь. Невозможно сделать 300 притопов и 300 прихлопов, и на всю жизнь стать здоровым.
Заниматься тяжело, т.к. для себя вечно не хватает времени: то хлеб сырой, то дети малые....то еще что-то.
Но это нужно сделать.
Нужно верить и трудиться, и успех придет!
ПЫСЫ: Я это еще и для себя пишу. Ибо моя воля моментами нуждается в укреплении.
