Сколиоз + ЛФК + Тренажёрный зал

Тема в разделе "Сколиоз", создана пользователем liberal48, 18 янв 2010.

  1. liberal48 Новичок

    Регистрация:
    17 янв 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Доброе время суток!

    Хочу проконсультироватся на счет сколиоза, ЛФК и др.

    У меня вот такой случай:
    Мне 21 год.

    У меня сколиоз 1 степени (правое плечо чуть больше чем левое), занимаюсь ЛФК и хожу в тренажёрный зал.
    Не давно узнал, что на самом деле ЛФК разтягивает позвоночник, Тоесть выходит, что нельзя подтягиваться и качать спину на гиперэкстензии по скольку позвоночник не выравнивается а просто закачивается. И в итоге позвоночник не будет выправлятся, а просто укрепляется мышычной масой.
    Скажите, можно ли качаться или нет...
    При упражнениях на турнике и на гиперэкстензии чуствуется что правая сторона работает и напрягаються лучше, вопрос: может как то подругому качать, или продолжать и левая сторона со временем догонит правую(мышычная маса)...

    Заранее спасибо.

    Добавлено через 18 часов 55 минут
    Есть кто на форуме?
    Дайте пожалуйста консультацию....
     
    18 янв 2010
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.501
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    При сколиозе I ст. (но как Вы определили наличие его у Вас?) не только можно, но и нужно заниматься физическими упражнениями для формирования мышечного корсета, что способствует профилактике усиления сколиоза. Нагрузки должны быть постепенными, умеренными, постоянными (правило ПУП).
     
    19 янв 2010
  3. Анатолий мануальный терапевт

    Регистрация:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    1.983
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Москва
    Для начала необходимо поставить четкий диагноз.
    Установить степень сколиотической дуги, а потом начинать проводить лечение и профилактические мероприятия, ЛФК, массажи. Тренажерный зал можно, но все в меру и под контролем тренера.
    Обратитесь к вертебрологам в специализированные клиники.
     
    19 янв 2010
  4. liberal48 Новичок

    Регистрация:
    17 янв 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Спасибо за консультацию....

    Еще маленький нюанс: когда я закачиваю мышычный корсет, позвоночник выравнивается от этого, или просто закрепляется и остается таким же?
     
    19 янв 2010
  5. liberal48 Новичок

    Регистрация:
    17 янв 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    ??????????
     
    21 янв 2010
  6. Анатолий мануальный терапевт

    Регистрация:
    7 апр 2006
    Сообщения:
    1.983
    Симпатии:
    78
    Адрес:
    Москва
    Закрепится и останется таким.
    Но если Вы, совместно с мануальным терапевтом, начнете проводить коррекционные мероприятия и при этом будете выполнять ЛФК, вот тогда возможно результат будет.
     
    22 янв 2010
  7. rudman Новичок

    Регистрация:
    14 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    добрый день. подскажите пожалуйста,кто сможет
    я ходил в тренажерный зал , делал приседания со штангой, жим лежа и становую
    врач обнаружил у меня сколиоз до 1 степени, сказал для исправления делать спец гимнастику, плавать
    у меня возник вопрос, как быть с тренажерным залом? какие упражнения можно делать? а то очень жалко терять набранную силу и мышечную массу, тк эти тяжелые упражнения противопоказаны
    заранее спасибо
     
    15 ноя 2010
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.187
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Лет-то сколько?
     
    16 ноя 2010
  9. rudman Новичок

    Регистрация:
    14 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    21 год, рост 193 см, вес 80 кг
     
    16 ноя 2010
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.187
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Врач обнаружил, сделав снимки или посмотрев на вашу спину.
     
    16 ноя 2010
  11. rudman Новичок

    Регистрация:
    14 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    у меня диагноз сколиоз до 1 степени стоит с детства
    врач сначала внешне увидел и поставил диагноз, затем по снимкам подтвердил его
     
    16 ноя 2010
  12. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.187
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Снимки покажите.
    При первой степени, можно все, что разумно.
     
    16 ноя 2010
  13. rudman Новичок

    Регистрация:
    14 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    всмысле Вам? надо оцифровать и на почту Вам отправить
    до посещения врача я приседал со штангой 80 кг, жим делаа 65, становую 65
     
    16 ноя 2010
  14. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.187
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Если вы считаете это разумным, то приседайте.
    По мне так, разумно 30% от веса.
     
    16 ноя 2010
  15. rudman Новичок

    Регистрация:
    14 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    москва
    Врач сказал, что сколиоз до 1 стадии - это ничего страшного и это исправляется
    для лечения дал упражнения для ЛФК, 3-4 раза в неделю посещать бассейн
    я говорю про то, что бассейна мне не достаточно для накачки мышц, хочу посещать тренажерный зал, а вот какие там упражнения выполнять из-за сколиоза я не знаю
     
    19 ноя 2010
  16. busichka33 Новичок

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Беларусь, Гомель
    Здравствуйте))
    У был сколиоз 3 степени (основная дуга 28 градусов) мне прописали корсет. Я его ношу около 3 лет и у меня дуга уменьшилась до 4 или 6 градусов (точно не помню), но я недостаточное внимания уделяла мышечному корсету. Зная себя, я уверена что добросовестно не буду делать лфк в домашних условиях. в бассейн я хожу только на летних каникула.
    сейчас мне 17 лет и я надеюсь что вскоре мне снимут корсет, а без мышечного корсета я так понимаю у меня позвоночник может просто "упасть". поэтому решила что надо что-то делать.
    подскажите пожалуйста можно ли мне ходить в тренажёрный зал и, если да, то что мне можно делать, а что котегорически противопаказано.
     
    15 дек 2010
  17. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.501
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    Хочешь-не хочешь, а гимнастику для создания мышечного корсета делать нужно. В 17 лет многие люди начинают жить самостоятельно. освобождаясь от влияния родителей и старших. В противном случае остаются на всю жизнь маменькиными сынками и дочками. Поэтому, давай-ка займись собой серьезно и без капризов и контролеров. Потому что здоровый позвоночник и правильная осанка нужны именно тебе, а не кому-нибудь другому. "Без борьбы нет победы."
     
    15 дек 2010
  18. busichka33 Новичок

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Беларусь, Гомель
    Влияние родителей здесь ни при чём!
    надзератели мне не нужны для того чтобы заниматься собой. просто я реально осознаю, что в тренажёрку я буду ходить чуть ли не каждый день и заниматься там, а если ещё и гимнастика в домашних условиях к этому добавиться так вообще замечательно, но просто гимнастики будет не достаточно, т к иногда из-за усталости и нехватки времени я буду пропускать её, да и только вначале это приносит удовольствие, а потом всё это привратиться в "чито для отмазки руками, ногами помахать". просто я через всё это уже проходила.
    да и собственно вопрос не этом. я хотела узнать можно ли мне заниматься в тренажёрном зале и какие нагрузки мне противопаказаны?
     
    15 дек 2010
  19. Pankov-2000 Новичок

    Регистрация:
    22 ноя 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    При сколиозе одна из проблем заключается в том, что не работает система глубоких мышц, которая обеспечивает активную стабилизацию позвоночника. Вследствие этого поверхностные (двигательные) мышцы перенапрягаются, в частности часто возникает асимметрия, которая приводит к искривлению позвоночника. Чтобы определиться с упражнениями, лучше 1 раз попасть к грамотному специалисту, которые сначала обучит, какие делать упражнения для активной стабилизации (собственными мышцами). Прошу не путать с пассивной стабилизацией (корсеты и т.п.), которые совершенно не способствуют работе собственных мышц. Пока центральная нервная система не научится правильно и содружественно активизировать собственные мышцы, любые упражнения будут просто упражнениями на бесполезное "накачивание" мыщц. Некоторые упражнения на стабилизацию есть на сайте www.redcord.ru в разделе Материалы, но лучше 1 раз пройти консультацию специалиста, обученного методике нейро-мышечной активации.
     
    16 дек 2010
  20. Доктор Попов Госпиталь Шаарей Цедек

    Регистрация:
    23 сен 2009
    Сообщения:
    1.412
    Симпатии:
    119
    Адрес:
    Иерусалим
    Вопрос к консультантам - а для чего корсет в 17 лет, при 28 градусах? Или я уже совсем перестал понимать основные подходы к деформациям позвоночника...
     
    17 дек 2010

Статьи о спине и позвоночнике