Сколиоз + Остеохондроз

[Доктор Ступин]

Лежа на полу, ноги согнуты в коленьях и заложены под упор. Коротким
движением, на длину прямой мышцы живота не отрывая поясницу от пола (как Cталоне, в фильме Роки I).

 

[Oleksandr]

Просто я слышал, что качая прес сидя на стулье и прогинаясь назад как можно ниже, можно урепить поясничные мышцы, но наверное, не всему нужно верить.

 

[Доктор Ступин]

Это при отсутствии грыж диска и то с осторожностью.

 

[Oleksandr]

Вы еще на странице 2 сказали, что хруст в спине лечения не требует а профилактики - да. А в чем она состоит?

 

[Доктор Ступин]

ЛФК. Правильное поведение. Массаж. Мануальнгая терапия.
Профилактика не "хруста", а возможных проблем.

 

[Oleksandr]

Большое спасибо за ответы!