До 29.06 не было никаких ухудшений, а после через неделю стала замечать. Меня смущает почему Л5 с 3мм до 7 уже смещение, а грыжа с 6.4 до 8мм. Кауда синдром был уже при 11 мм.
Мне казалось наоборот есть незначительные улучшения. Запоры чуть меньше обхожусь без слабительных, хожу понемногу, но каждый день и при упражнениях кегеля стала реагировать левая сторона изначально от неё никакой не было реакции и в целом сила сжатия немного совсем, но сильнее.