Пьяная голова при физических нагрузках

[AlexeyKul]

Здравствуйте уважаемые специалисты. Прошу помощи.
Проблемы с шеей давно. Работа сидячая за компьютером. Были скачки давления, панические атаки, вечно тревожно-раздражительное состояние. Щас намного легче давление не скачет, ПА бывают очень редко. Занимался длительно гимнастикой по Шишонину.
На данный момент больше беспокоит пьяная голова. Особенно после длительного наклона головы вниз ( готовка еды, поход за грибами), а также после физических нагрузок (уборка снега, покос травы триммером, сборка мебели, длительная поездка за рулем). Голова становиться как будто оглушенная, а сам очень раздражителен. Проходит после длительного отдыха на кровати. Сплю отлично, встаю утром и буквально после 30 минут начинает подкатывать туман в голову. Щас гимнастика Шишонина не помогает и другие тоже.

 

[La murr]

@AlexeyKul, Алексей, здравствуйте!
Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

 

[AIR]

Вечер добрый. Ситуация пока ещё не так далеко зашла. Если поймёте проблему и спокойно, в рабочем режиме, ей займётесь, то в итоге всё будет хорошо.
На снимках видна мышечная асимметрия как на уровне плеч, на и кранио-вертебральном переходе. Ограничение подвижности C0-C1-C2 даёт бОльшую часть симптоматики. Желательно немножко правильно поработать на этом уровне (без "вправлений" и "постановок на место"), разобраться с упражнениями, если скинете ссылку на "свой" комплекс, посмотрим.

 

[AlexeyKul]

Вечер добрый. Ситуация пока ещё не так далеко зашла. Если поймёте проблему и спокойно, в рабочем режиме, ей займётесь, то в итоге всё будет хорошо.
На снимках видна мышечная асимметрия как на уровне плеч, на и кранио-вертебральном переходе. Ограничение подвижности C0-C1-C2 даёт бОльшую часть симптоматики. Желательно немножко правильно поработать на этом уровне (без "вправлений" и "постановок на место"), разобраться с упражнениями, если скинете ссылку на "свой" комплекс, посмотрим.

Спасибо большое за быстрый и важный для меня ответ!
Упражнение в основном делал Шишонина

На других не остановился. Щас пока ни делаю ни чего только самомассаж шеи, растираю и пытаюсь нащупать болевые мышцы давя на них пальцами. Пока прогресс не особо заметен.
2 месяца назад от без исходности сходил на 2 сеанса остеопата. Он мне похрустел верхним отделом шеи. Первый день было плохо были ПА. Потом 2 недели чувствовал себя здоровым человеком, затем все симптомы пьяной головы вернулось.
2 недели назад попал на прием к хорошему мануалу он делал долго массаж спины и шеи с давлением пальцев в тригерные зоны, затем поставил иголки. Я вышел от него здоровым счастливым человеком, но симптомы вернулись на следующий день. Мне пришлось уехать в другой город, но на следующей недели я снова к нему пойду!
Нашел на форуме ваши упражнения. Начал по ним заниматься. Они мне подходят?

УПРАЖНЕНИЯ Доктора AIR для шеи:
Стараемся выполнять упражнения на верх и низ шеи, не трогая серединку (С3-С4-С5 )
Упражнения выполняются понемножку, ежедневно, два раза в день, по три подхода.
I) Упражнения на верх шеи(С0-С1-С2 )
1. Круговые движения головой на уровне С0-С1 с минимальной амплитудой, буквально 1 см.
2. Кивательные движения головой на уровне С0-С1 с минимальной амплитудой, буквально 1 см.
3. Подтягивания вверх головы с подтягиванием подбородка к шее до ощущения натяжения в затылке.
4. ПИР на подзатылочные мышцы с поджиманием затылка к шее.
Голову держим ровно. Упор руками на затылок. Поджимать затылок к шее.
Имитация движения к середине шеи.
Ни в коем случае не давить затылком кзади. Давить затылком не сильно, иначе включаются в работу дополнительные мышцы и смысл пропадает.

II) Упражнения на низ шеи (С6-С7):
5. Пальцы рук на ключицах возле прикрепления к грудине. Локти разведены на уровне плеч. Локти сводим, пальцами ощущая сближение ключиц. Локти разводим медленно, (ощущая как расходятся ключицы) до легкого натяжения между ключицами и ещё чуть чуть.
6. "Ножницы ". Перед собой сверху вниз сводим-разводим полувыпрямленные руки.. Ощущая одновременно работу грудных мышц в месте прикрепления к грудине.
7. Круговые движения плеч , медленные и с ощущением сокращения -расслабления мышц в месте прикрепления к грудине.
8."Прижимание" в углу..
Упор расставленными руками, локти на уровне плеч. Ноги несколько дальше. Своим весом медленно наклоняемся к углу, до натяжения мышц по уровню руки-ключицы.
9. ПИР грудных мышц. Руки на уровне плеч, ладони упираются друг в друга на уровне ключиц перед собой. Давим несильно не отпуская 20 секунд..
При давлении будут напрягаться грудные мышцы.
10. "Крылья журавля ". Показывает китаец в теме "бадуаньцзин ". Симуляция круговых движений плечами во фронтальной плоскости.

 

[AIR]

Доброе утро.

Я вышел от него здоровым счастливым человеком, но симптомы вернулись на следующий день. на следующей недели я снова к нему пойду!

Думаю, что вопрос решился. Проведёте лечение у доктора, по упражнениям он всё покажет и разъяснит (это гораздо лучше, чем заочное обсуждение). Если что то "не склеится", тогда пишите - будем думать.

 

[AlexeyKul]

@AIR, спасибо вам!