Доброго времени суток.
Мужчина 35 лет, 173/72. Поясница беспокоила временами и не сильно,в основном от бега.Так было в течении трёх лет.В феврале 2019 года после выпадов в зале бросил гантели по 12 кг и почувствовал щелчёк в пояснице,заныла и перекосило знатно(таз вперёд ушёл,так случалось пару раз до этого в течении нескольких лет).С утра проснулся и понял что не могу слезть с дивана,сползал задним ходом))),в ванную с опорой о стены.Прошло через 3 дня,ходил на работу замотанный эластичным бинтом и мазал диклофенаком.В течении 8 лет в сезон передвигаюсь на велосипеде-никаких звонков,в августе на отдыхе делал пробежки поясница снова начала поднывать,вернулся,пошёл в зал заниматься кроссфитом и решил выучить рывок из Т.А.Гнулся тяжеловато,постоянно скованный но ничего не беспокоило.
В сентябре при очередных покатушках вылетел на неровный асфальт и почувствовал щелчёк в пояснице и с тех пор понеслась....)))Как кол вставили в позвоночник,постоянный спазм причём выше на уровне рёбер.Начало тянуть по правой стороне ягодицу и немного бедро,тогда и решил сделать МРТ(снимки и заключения приложу).Прошёл по врачам-неврологи,нейрохирург,был у Бубновского,прочитал книги Майерса,Бубновского,Сителя,Гринштата,статьи,протоколы,практически все форумы в рунете,подписался на Епифанова.Лечение рекомендовали протокольное,все врачи прописывали НПВП+(мидокалм от невролога,пластыри с лидокаином от нейрохирурга)У Бубновского прошёл несколько занятий,потом запомнил программу и стал выполнять дома и в зале(считаю что упражнения в целом хорошие для нетренированных людей,но много лишнего и практически все можно сделать на кроссовере,эспандерах и скамьях самостоятельно)Продолжаю ходить в тренажёрный зал и к инструктору ЛФК(человек тренирует спинальников и сам с проблемой в пояснице,очень понравилось).Выполняю комплексы доктора Ступина и Воротынцева.В целом считаю что динамика положительная,выполняю все комплексы свободно,с тестами всё нормально,болевых ощущений нет.Эмпирическим путём убираю из двигательного стереотипа и тренировочного процесса провоцирующие движения.2 раза сделал МРТв сентябре и феврале в разных местах.
Есть несколько вопросов!
1. Боли как таковой с февраля 2019 не было.Спазм,тяжесть,неврологические проявления по правой ягодице и задней поверхности бедра(прошли в декабре),ощущение как бы крестца не на своём месте,иногда потянет то тут то там в пояснице.Основной проблемой был спазм который держался три месяца практически всегда когда тело в статике находится.При динамической работе всё хорошо,мог ходить час,делать ЛФК,тренироваться,но как только стоишь минут 5 так сразу "болт вкрутили в позвоночник"С конца декабря потихоньку стало отпускать,иногда ловил себя на мысли что не думаю про спину пол дня,но всё равно спазм даёт о себе знать временами.Нейрохирург посмотрев снимки сказал что продольная связка тому виной,мол грыжа туда выстрелила.Что это может быть?почему ощущения выше повреждённых сегментов?
2. Состояние ремиссии.Подскажите пж-та это полное отсутствие симптоматики какой-либо или просто отсутствие болевого синдрома?Могу выполнять все движения из комплексов доктора Ступина без боли и каких-либо проявлений.Хожу много,занимаюсь в зале с самоотдачей,нагрузка общая естесссно меньше,нет осевых, ударных,больше контроля и качества.В основном опять же всё в статике проявляется(спазм).Сидеть облокотившись на спинку могу достаточно долго(валик подкладываю под поясницу)а вто без спинки ёрзаю,тело говорит -меняй позу.Ощущение того что поясница уже не та присутствует
3. Первое МРТ было с утра а второе вечером.Читал что под давлением за день позвоночник сжимается и "состарившиеся"диски выступают немного за края позвонков.На втором МРТ появилась протрузия L2-L3,может она быть результатом компрессии за день?На втором МРТ экструзии меньше чем на первом,это погрешность аппарата или результат консервативного лечения?
4. Начинается велосезон.Базу велосипеда максимально уменьшили чтобы угол наклона был минимальным(На велотренажёре при такой посадке 30-40 минут катаю без дискомфорта)Тут больше меня смущают неровности и бордюры,даже аккуратно и медленно удары будут в позвоночник(где-то забылся,где-то недоглядел)Собрался прикупить корсет для переноски тяжестей а сможет -ли он помочь при езде?фиксировать сегмент и как то стабилизировать сами движения.
5. Гормон роста.Не могу найти конкретную информацию,везде расплывчато всё.Написано что при травмах его используют спортсмены в терапевтических дозах 3-5 ед в день,общение с теми кто ставил не принесло конкретного результата,всё на субъективизме.Везде сказано что соматропин усиливает синтез коллагеновой ткани,помогает при травмах ОПД,суставов.Есть-ли смысл от курса или просто не мешать организму восстановиться?второе будет дольше,но если результат один может просто набраться терпения?
В целом самочувствие на 7 из 10,но всё таки смущает ощущение самой поясницы,как-будто инородное что-то.Не могу сказать что здоров на сто процентов,боли как таковой нет но присутствуют различные ощущения разной природы,то появляются то пропадут так же резко.В основном всё нагрузочного характера.НПВП не пил,не болело сильно,мажусь иногда на ночь разогревающей под плёнку и постоянно двигаюсь в течении дня,как сидишь или стоишь в покое обязательно что-нибудь даст о себе знать. Всем здоровья!
Мужчина 35 лет, 173/72. Поясница беспокоила временами и не сильно,в основном от бега.Так было в течении трёх лет.В феврале 2019 года после выпадов в зале бросил гантели по 12 кг и почувствовал щелчёк в пояснице,заныла и перекосило знатно(таз вперёд ушёл,так случалось пару раз до этого в течении нескольких лет).С утра проснулся и понял что не могу слезть с дивана,сползал задним ходом))),в ванную с опорой о стены.Прошло через 3 дня,ходил на работу замотанный эластичным бинтом и мазал диклофенаком.В течении 8 лет в сезон передвигаюсь на велосипеде-никаких звонков,в августе на отдыхе делал пробежки поясница снова начала поднывать,вернулся,пошёл в зал заниматься кроссфитом и решил выучить рывок из Т.А.Гнулся тяжеловато,постоянно скованный но ничего не беспокоило.
В сентябре при очередных покатушках вылетел на неровный асфальт и почувствовал щелчёк в пояснице и с тех пор понеслась....)))Как кол вставили в позвоночник,постоянный спазм причём выше на уровне рёбер.Начало тянуть по правой стороне ягодицу и немного бедро,тогда и решил сделать МРТ(снимки и заключения приложу).Прошёл по врачам-неврологи,нейрохирург,был у Бубновского,прочитал книги Майерса,Бубновского,Сителя,Гринштата,статьи,протоколы,практически все форумы в рунете,подписался на Епифанова.Лечение рекомендовали протокольное,все врачи прописывали НПВП+(мидокалм от невролога,пластыри с лидокаином от нейрохирурга)У Бубновского прошёл несколько занятий,потом запомнил программу и стал выполнять дома и в зале(считаю что упражнения в целом хорошие для нетренированных людей,но много лишнего и практически все можно сделать на кроссовере,эспандерах и скамьях самостоятельно)Продолжаю ходить в тренажёрный зал и к инструктору ЛФК(человек тренирует спинальников и сам с проблемой в пояснице,очень понравилось).Выполняю комплексы доктора Ступина и Воротынцева.В целом считаю что динамика положительная,выполняю все комплексы свободно,с тестами всё нормально,болевых ощущений нет.Эмпирическим путём убираю из двигательного стереотипа и тренировочного процесса провоцирующие движения.2 раза сделал МРТв сентябре и феврале в разных местах.
Есть несколько вопросов!
1. Боли как таковой с февраля 2019 не было.Спазм,тяжесть,неврологические проявления по правой ягодице и задней поверхности бедра(прошли в декабре),ощущение как бы крестца не на своём месте,иногда потянет то тут то там в пояснице.Основной проблемой был спазм который держался три месяца практически всегда когда тело в статике находится.При динамической работе всё хорошо,мог ходить час,делать ЛФК,тренироваться,но как только стоишь минут 5 так сразу "болт вкрутили в позвоночник"С конца декабря потихоньку стало отпускать,иногда ловил себя на мысли что не думаю про спину пол дня,но всё равно спазм даёт о себе знать временами.Нейрохирург посмотрев снимки сказал что продольная связка тому виной,мол грыжа туда выстрелила.Что это может быть?почему ощущения выше повреждённых сегментов?
2. Состояние ремиссии.Подскажите пж-та это полное отсутствие симптоматики какой-либо или просто отсутствие болевого синдрома?Могу выполнять все движения из комплексов доктора Ступина без боли и каких-либо проявлений.Хожу много,занимаюсь в зале с самоотдачей,нагрузка общая естесссно меньше,нет осевых, ударных,больше контроля и качества.В основном опять же всё в статике проявляется(спазм).Сидеть облокотившись на спинку могу достаточно долго(валик подкладываю под поясницу)а вто без спинки ёрзаю,тело говорит -меняй позу.Ощущение того что поясница уже не та присутствует
3. Первое МРТ было с утра а второе вечером.Читал что под давлением за день позвоночник сжимается и "состарившиеся"диски выступают немного за края позвонков.На втором МРТ появилась протрузия L2-L3,может она быть результатом компрессии за день?На втором МРТ экструзии меньше чем на первом,это погрешность аппарата или результат консервативного лечения?
4. Начинается велосезон.Базу велосипеда максимально уменьшили чтобы угол наклона был минимальным(На велотренажёре при такой посадке 30-40 минут катаю без дискомфорта)Тут больше меня смущают неровности и бордюры,даже аккуратно и медленно удары будут в позвоночник(где-то забылся,где-то недоглядел)Собрался прикупить корсет для переноски тяжестей а сможет -ли он помочь при езде?фиксировать сегмент и как то стабилизировать сами движения.
5. Гормон роста.Не могу найти конкретную информацию,везде расплывчато всё.Написано что при травмах его используют спортсмены в терапевтических дозах 3-5 ед в день,общение с теми кто ставил не принесло конкретного результата,всё на субъективизме.Везде сказано что соматропин усиливает синтез коллагеновой ткани,помогает при травмах ОПД,суставов.Есть-ли смысл от курса или просто не мешать организму восстановиться?второе будет дольше,но если результат один может просто набраться терпения?
В целом самочувствие на 7 из 10,но всё таки смущает ощущение самой поясницы,как-будто инородное что-то.Не могу сказать что здоров на сто процентов,боли как таковой нет но присутствуют различные ощущения разной природы,то появляются то пропадут так же резко.В основном всё нагрузочного характера.НПВП не пил,не болело сильно,мажусь иногда на ночь разогревающей под плёнку и постоянно двигаюсь в течении дня,как сидишь или стоишь в покое обязательно что-нибудь даст о себе знать. Всем здоровья!
