Грыжа грудного отдела Th10-11, Th11-12

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Lesenash, 26 янв 2019.

  1. Lesenash Новичок

    Регистрация:
    24 янв 2019
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Новосибирск
    @Sergei_Vorobey, спасибо за упражнения) дело в том, что 1-ый невролог вообще против лфк (планка, лодочка и все остальное, что я дома делала) типа вообще никакого укрепления мышц спины, пусть все само зарастёт, ходьба - можно! Про зал и штангу - категорически нет, да я и сама не собираюсь. Смутил момент отсутствия вообще ЛФК
    2-ой невролог - разрешает качать спину в зале по типу тяги блоков, осевая нагрузка - запрещена! Здесь меня смутило наоборот вот это разрешение на закачку спины!
    А я всего-то лишь хотела узнать у врачей, можно ли дома делать лодочку, планку, кошечку, сведение лопаток, а получается, что они меня ещё больше запутали своими назначениями .. вот так!

    Двигательная активность сохранена, спину начинает тянуть от 15/20 мин ходьбы
     
    10 фев 2019
  2. Sergei_Vorobey Пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    22
    По моему мнению оба невролога в крайности впали. Блок вы будете тянуть, ну это растяжение позвоночника тоже ничего хорошего не даст. Не двигаться и ждать пока заживет тоже неправильно. Истина посередине.
     
    10 фев 2019
  3. Lesenash Новичок

    Регистрация:
    24 янв 2019
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Новосибирск
    @Sergei_Vorobey, Вы правы! Поэтому в этом вопросе про ЛФК , где главное не навредить, я и не получила верного ответа - и бездействием не хочется время потерять, и излишним действием не хочется усугубить :faq:
     
    10 фев 2019
  4. FlyLady Опытный Гуру

    Регистрация:
    14 фев 2013
    Сообщения:
    963
    Симпатии:
    2.538
    Адрес:
    Новосибирск
    @Lesenash, как вариант, можно сходить к неврологам - мануальным терапевтам,
    которые чаще все же показывают упражнения для конкретного случая пациента,
    тем более, если их об этом попросить))
    Как по мне, так как "у Бубновского" слишком агрессивные методы и для (условно) здоровых людей, а для тех, у кого уже имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тем более.
     
    15 фев 2019
  5. Lesenash Новичок

    Регистрация:
    24 янв 2019
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Новосибирск
    @FlyLady, спасибо за ответ! Второй невролог, у которого я была, он как раз и мануальный терапевт! Так вот он мне и посоветовал ходить в зал и делать тяги блоков руками:faq:, по ЛФК рекомендаций не дал.... про Бубновского согласна
     
    15 фев 2019
  6. ЕкатеринаЖданкина Активный пользователь

    Регистрация:
    28 окт 2017
    Сообщения:
    657
    Симпатии:
    378
    Еще для грудного отдела упражнение: лежа на животе ,лицом вниз, руки вытянуть вдоль ушей перед собой, потом руки отвести на угол 45 градусов от ушей ,кисти руки развернуть и поставить большие пальцы знаком "все круто" (оттопырит ьвверх большой палец) в таком состоянии поднимать корпус вместе с руками вверх на угол не более 45 градусов, можно даже чуток меньше - пару повторений по 10-12 раз, можно начать с одного раза по 10, тк упражнение не простое для новичков! Когда корпус с руками опускаете на пол, обязательно полное расслабление. Это упражнение качает мышцы, которые держат лопатки. Если не понятно объяснила, то данное упражнение есть на видео на ютубе у Антона Алексеева, на его канале ,можете найти и посмотреть. По-моему видео называется что-то там с лопатками вроде или осанкой, не помню. Может и так поняли упражнение?!) У Александры Бониной на канале тоже много лфк есть для грудного отдела, поищите!
     
    15 фев 2019
  7. 32Ольга Активный пользователь

    Регистрация:
    31 янв 2013
    Сообщения:
    473
    Симпатии:
    460
    @Lesenash, Вам же от ЛФК, которое Вы делали, лучше становилось? Так это самое основное, значит нужно выполнять. Прав и первый невролог, который говорит, дайте зажить грыже, и второй - нужно делать ЛФК. Упражнения должны быть правильные, поэтому не навредите еще больше грыже. Оптимальный вариант - найти инструктора ЛФК, объяснить свои проблемы и упражнения подбирать исходя их них.
     
    15 фев 2019
  8. Lesenash Новичок

    Регистрация:
    24 янв 2019
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    7
    Адрес:
    Новосибирск
    @ЕкатеринаЖданкина, спасибо большое за ответ:hello:
    @32Ольга, по ощущениям - да, было лучше! Но упражнения были взяты из инета, а там тоже не всей инфо можно доверять...Второй невролог вообще советуют в зале спину закачивать по типу тяги вертикального и горизонтального блока, но я такое не рискую, конечно, делать!
    Вот где бы ещё найти такого грамотного специалиста по ЛФК, была бы безмерно рада
     
    15 фев 2019

Статьи о позвоночнике и суставах