КФК больше не делал, рекомендация врача невролога была воздержаться от занятий физкультурой на 7-10 дней, перед пересдачей кфк, но у меня не получается, так как, после утреннего подъема сильное чувство скованности и жжения в позвоночнике, поэтому, мне приходится ежедневно заниматься физкультурой для поддержания нормального самочувствия. С середины марта включил подтягивания на перекладине, стартовал с 7 повторов, сейчас на максимум 26 раз могу подтянуться параллельным хватом до уровня подбородка, за тренировку делаю 70-80 раз, 2 тренировки в неделю, вот правда не знаю, не навредят ли такие занятия, поскольку начались покалывания в правом плече и в указательном пальце. Отжимания от пола, сейчас на максимум 90 раз, немного восстановилась грудная и широчайшая мышцы, но в изолированных упражнениях на одну руку (французский жим гантелей) трицепс правой руки слабее значительно, восстанавливается очень медленно и по объему, правая рука как была на 1 смс меньше, так и остается пока. Вот поэтому, мой вопрос, какой, хотя бы примерно, максимальный срок восстановления корешка с7, и если есть еще время, может стоит нагрузку уменьшить, не форсировать события?
