Можно ли мне заниматься в спортзале со штангой, турнике, брусьях?

[Владимир Сар]

Добрый день. Можно ли мне заниматься в спортзале со штангой, турнике, брусьях?
Диагноз и снимки прилагаю.

 

[Доктор Ступин]

Люди без ног в соревнованиях участвуют. Почему Вам нельзя. Можно.
Вопрос в другом, а надо ли? Может для здоровья что-то сделать?

 

[Владимир Сар]

Хочется набрать нормальную физическую форму, подкачать мышцы. Для здоровья и хочу заниматься.

Сходил на первую тренировку. Мышцы и связки побаливают, но я думаю это нормально. Шея не беспокоит.
Сделал:
1. Жим штанги лежа.
2. Жим штанги узким хватом.
3. Армейский жим.
4. Подъём штанги на бицепс.
5. Тяга штанги к поясу.
6. Пресс
Не усугубят мою болезнь эти упражнения?

 

[Владимир Сар]

Доктор, подскажите ,пожалуйста, что нужно мне для здоровья сделать?

 

[Доктор Ступин]

Задуматься.
Разобраться.
Заниматься.
А пока, как повезёт!
С каким весом занимались?

 

[Владимир Сар]

Жим от груди - 40 кг.
Подъём штанги на бицепс - 15 кг.
Армейский жим - 30 кг..
Тяга штанги к поясу.- 30 кг.

 

[Доктор Ступин]

Веса правильные. И к ним подход надо построенный.
Тогда все зависит от того как правильно будете все делать.

 

[Владимир Сар]

Занимаюсь под руководством тренера, надеюсь всё правильно.
Подскажите какие упражнения делать нельзя?

И до каких весов можно дойти чтобы не навредить позвоночнику?

 

[Доктор Ступин]

Как грузчику.
А вообще:
Чем меньше, тем лучше!
Тренажёры зачем придумали?

 

[Владимир Сар]

Спасибо. Свободные веса только лежа или с прямой спиной?

 

[Доктор Ступин]

Конечно. А вот с резиной и на тренажере можно и с кривой.