Ruck
Пользователь
Начну с упражнения, которое рекомендовал Бобырь при левостороннем поясничном сколиозе: сильно тянуться вверх выпрямляясь и вжимать руку в правый бок.
Смотрю на фотке, что поясничный визуально выпрямляется, но что при этом происходит в грудном отделе? На какие мышцы упражнение? Когда делаю его, кажется, что напрягаются мышца около лопатки справа, которые и так спазмированы и болят.
![IMG_20170524_211130.jpg IMG_20170524_211130.jpg](https://www.medhouse.ru/data/attachments/105/105766-fc9dbe1be14abcccae466bdfa39e888b.jpg)
Смотрю на фотке, что поясничный визуально выпрямляется, но что при этом происходит в грудном отделе? На какие мышцы упражнение? Когда делаю его, кажется, что напрягаются мышца около лопатки справа, которые и так спазмированы и болят.
![упр 1.png упр 1.png](https://www.medhouse.ru/data/attachments/105/105763-9d2e7f5e42516a96998252a7fda89d74.jpg)
![IMG_20170524_211144.jpg IMG_20170524_211144.jpg](https://www.medhouse.ru/data/attachments/105/105765-3d1807a18b94ad8ee7b8b58af3ff9039.jpg)
![IMG_20170524_211130.jpg IMG_20170524_211130.jpg](https://www.medhouse.ru/data/attachments/105/105766-fc9dbe1be14abcccae466bdfa39e888b.jpg)