Триггерные точки

Тема в разделе "Мануальная терапия", создана пользователем АлексейТ, 20 апр 2017.

  1. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    Доброго дня уважаемые врачи и пациенты!
    С некоторых пор беспокоят боли в пояснице(в динамике),делал рентген но за заключением не зайду никак.
    Симметрично справа и слева от места боли(возникает при наклоне вперёд) нашёл точки ,как мне кажется триггерные - нажатие на них очень болезненное,в них чувствуется напряжение наподобие комка.Могут это быть триггерные точки?И почему они тогда симметричны,ведь боль у меня только справа?Может это я на нерв давлю?И что скажете про воздействие на тр.точки эл.током(амплипульс)?
     
    20 апр 2017
  2. VV1987 Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2017
    Сообщения:
    89
    Симпатии:
    73
    Если рентген без патологий (нет опухолей и т.п.) - то это ТТ.
    нет
    бессмысленное мероприятие.
     
    20 апр 2017
  3. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    А рентген разве может обнаружить опухоль?

    Странно что проблемы с руками и ногами появились одновременно.
     
    20 апр 2017
  4. VV1987 Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2017
    Сообщения:
    89
    Симпатии:
    73
    В вашем случае рентгена достаточно.
     
    20 апр 2017
  5. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    Спасибо.
    Помял сейчас эти точки и боль в пояснице практически прошла.
    Осталось с руками(из за шеи видимо,там грыжа) разобраться и можно готовится к дачным работам.
    Узнать бы что за зараза включила у меня сразу все эти точки,сильной нагрузки вроде не было.
     
    20 апр 2017
  6. Evenelf Активный пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2016
    Сообщения:
    547
    Симпатии:
    477
    Причин может быть кроме перегрузки "вагон и ещё маленькая тележка". После разминания делайте растяжки на эти мышцы, да и вообще растяжки полезны, особенно после физических нагрузок.
     
    20 апр 2017
  7. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    Судя по триггерным точка(нашёл ещё две )виновата малая и\или средняя ягодичная мышца.
    Вот только непонятно как их правильно растягивать.
     
    20 апр 2017
  8. Evenelf Активный пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2016
    Сообщения:
    547
    Симпатии:
    477
    Есть универсальный вариант. Найти атлас, поглядеть какое движение делает мышца и производить расяжку в противоположном направлении. По технике можно так: плавно, без рывков растянуть до небольшого пружинистого состояния, зафиксировать положение, медленно вдохнуть, на выдохе плавно и медленно немного растянуть. Так повторить несколько раз. После растяжки совершить несколько раз движения в полную амплитуду мышцей.
    Главное условие в любом случае это плавные движения без рывков.
     
    20 апр 2017
  9. Александр_100 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 янв 2013
    Сообщения:
    1.949
    Симпатии:
    734
    Адрес:
    Новокузнецк
    Только триггерные точки врят-ли после растяжки просто так уйдут.
    Я бы еще перед растяжка сделал бы массаж самой мышцы руками.
     
    20 апр 2017
  10. Evenelf Активный пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2016
    Сообщения:
    547
    Симпатии:
    477
    @АлексейТ, это любимый способ Александра_100. Триггеры не уберёт но есть вероятность что они перейдут в латентное состояние. Но это только вероятность. А так общеукрепляюще и т.д. и т.п.
    Массаж перед растяжкой я бы не рекомендовал т.к. он усиливает отёк, кровоприток стимулируется а отток затруднён. Так что массаж нужен прицельный в точку.
    Растяжка после физ нагрузки (когда собственно и может произойти заклинивание) способствует расклиниванию на самой начальной стадии.
     
    20 апр 2017
  11. Александр_100 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 янв 2013
    Сообщения:
    1.949
    Симпатии:
    734
    Адрес:
    Новокузнецк
    Массаж с целью разогрева мышцы перед растяжкой и не больше. Холодную мышцу смысл тянуть. Можно по приседать. Но когда болит как-то это плохой способ. И точку также можно по массировать, а потом потянуть мышцу.
     
    20 апр 2017
  12. Evenelf Активный пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2016
    Сообщения:
    547
    Симпатии:
    477
    Сошлюсь на Тревел и Симонс. Они описывая технику выполнения предварительно растяжению производят охлаждение хладагентом.
     
    20 апр 2017
  13. Александр_100 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 янв 2013
    Сообщения:
    1.949
    Симпатии:
    734
    Адрес:
    Новокузнецк
    Это наверное для того, чтобы потянуть именно уплотненные места. Если мышца горячая, то тянется та часть которая мягкая. А если остудить, то буди тянутся и твердая часть мышцы. В принципе наверно есть в этом смысл.
     
    20 апр 2017
  14. Александр_100 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 янв 2013
    Сообщения:
    1.949
    Симпатии:
    734
    Адрес:
    Новокузнецк
    Интересно а у животных есть такие же проблемы в виде миофасциального синдрома? И вообще как это все зависит от питание, травоядные или хищники?
     
    20 апр 2017
  15. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    Думаю животные не успевают заработать мфс - жизнь у них слишком короткая.
    Да и работать через немогу только человек может,ну и лошади ещё
     
    20 апр 2017
  16. Evenelf Активный пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2016
    Сообщения:
    547
    Симпатии:
    477
    Грыжы точно бывают у животных.
     
    20 апр 2017
  17. Kaprikon Активный пользователь

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    1.291
    Симпатии:
    358
    Ага, я как раз на лошадей наткнулась, типа у них передние ноги и там холма болит, ну и лечат их как нас.
    Тут Доктор Ступин про бревно писал, для борьбы с тригерами, а как его катать, бревна у меня нет, но хорошая бутылка от римского бальзама имеется.
    С ногами понятно, вроде разобралась.
    Я в пояснице сбоку, с одной стороны, не знаю, как тригеры, а имеются валики мелкие и стяжки. Эта бутылка, думаю и бревно, здорово под лордоз мне подходят, мячами я там не достаю.
     
    20 апр 2017
  18. Александр_100 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 янв 2013
    Сообщения:
    1.949
    Симпатии:
    734
    Адрес:
    Новокузнецк
    Вот эти валики как раз которые в теле их ничего не берет. Не знаю как нужно давить, чтобы их размять.
     
    21 апр 2017
  19. Kaprikon Активный пользователь

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    1.291
    Симпатии:
    358
    Валики, это компенсация, у меня они расслабляются, но потом снова.
    Все крепко затянуто, там, где мышцы попы, или квадратные наверное.
    Я уже там мять все устала, это так, последний ответ чимберлену, с утра все опять на месте.
    Нижние ребра, я уже не знаю, какую им ЛФК поделать, им все не нравиться, по большому счету надо на нижнюю трапецию, но тогда верхняя ещё больше зажимается.
    Делаю только на ноги ягодицы, трапеции достали, массаж им нельзя, то им нельзя.
     
    21 апр 2017
  20. АлексейТ Активный пользователь

    Регистрация:
    28 мар 2017
    Сообщения:
    241
    Симпатии:
    72
    Поясница так и болит ,к ней ещё добавились эти точки которые я продавил,даже дотрагиваться до них больно.Через сколько дней должны пройти основные боли,при условии постоянного давления на триггеры(каждый час по 3-4 раза по 20 сек.)?
    И моя давняя мечта - убрать ограничение и боль в плече при поднятии руки.Сколько сил уже потратил на это за 15 лет,возможно это то же триггер виноват,но может и просто с нервом что то не в порядке.Об этом в отдельной теме напишу,если проработка плеча ничего не даст .
     
    21 апр 2017

Статьи о позвоночнике и суставах