Кифосколиоз 1 степени, прошу помочь

[Patience]

Georg_I, признателен , буду ждать

 

[King_Of_Dreams]

Georg_I, дайте совет с чего начать ? прям сейчас делал лодочку , очень сложно даётся

У меня кифосколиоз 1 степени мне 22 года все 65-67 кг рост 192

Нормальный вес для твоего роста 82-87 килограммов , думаю стоит задуматься о прибавлении, лучше конечно мышечной массы ... У тебя нормальная спина поверь, не парься. Если интересно - в л.с. , могу расписать каким мышцам лучше уделить внимание в 1-ю очередь.