Кифосколиоз 1 степени, прошу помочь

[Patience]

У меня кифосколиоз 1 степени мне 22 года все 65-67 кг рост 192, искривление осанки заметно было с детства ,но должного внимания не оказывал . Занимался разными видами спорта . Но очень,очень много сидел за компьютером . Но недавно заметил на сколько у меня кривая спина , решил исправить хоть и поздно . Пошёл на обследование к врачам и тут мнения разделились , все говорят по разному . Хотел бы узнать ваше мнения и как лечить , сейчас хожу в бассейн плаваю брасом ,врач сказал только плавать не каких упражнения ибо могу сделать хуже , Раньше я занимался на турнике сказали нельзя .
Прошу помочь и услышать ваше мнения , можно ли выпрямить спину ? И как эффективней лечить какими упражнениями.

 

[Доктор Ступин]

1-ая степень.
Годны в Армию, значит здоровы.

Думайте о том, чтобы не болело, а не о красоте.

 

[Владимир Воротынцев]

А для красоты нет ничего лучше ОФП!

 

[Patience]

Значить могу заниматься всеми видами упражнения , спасибо большое ))))

 

[Доктор Ступин]

Как в Армии.
Но обрати внимание, что в систему подготовку солдата не входят занятия с тяжестями.
В арсенале нет штанги. Как Вы думаете, почему?

 

[criptid]

Как в Армии.
Но обрати внимание, что в систему подготовку солдата не входят занятия с тяжестями.
В арсенале нет штанги. Как Вы думаете, почему?

Потому что для хорошей физической формы не обязательно наличие штанги, главное это понять как можно раньше

 

[Georg_I]

В арсенале нет штанги. Как Вы думаете, почему?

Денег нет... на штангу .
Силовую раму еще ведь прикупать придется, чтобы травматизма избежать...

 

[Patience]

Как в Армии.
Но обрати внимание, что в систему подготовку солдата не входят занятия с тяжестями.
В арсенале нет штанги. Как Вы думаете, почему?

спасибо буду заниматься без тяжести , а турник можно ? Если можно то как подтягивать есть очень много видов подтягивания

ешё 1 вопрос ,можно учиться вставать на мостик ?

 

[Доктор Ступин]

спасибо буду заниматься без тяжести , а турник можно ? Если можно то как подтягивать есть очень много видов подтягивания

ешё 1 вопрос ,можно учиться вставать на мостик ?

Можно. Все можно. И тяжести можно, % 70 от веса с правильным исполнением упражнений, Тут в тему и личку к Georg_I

 

[Georg_I]

% 70 от веса с правильным исполнением упражнений

Доктор Ступин, не верю своим глазам - 70% от веса тела, это же моя голубая мечта!
Я знал, что инструкцию для грузчиков перепишут, а то всех под одну гребенку .

Тут в тему и личку к Georg_I

Говорила мне бабушка - не лезь вперед батьки...

 

[Доктор Ступин]

А какой у Вас вес? 100, а у этого мальчика 70!
Итого можно 50!
Кстати русские женщины стали крепче!
С этого года им можно не 10, а 12 кг!

 

[Georg_I]

Доктор Ступин, собирался даже тему создать - "Хочу стать грузчиком. Пусть меня научат."
Потому как присесть с весом 100 кГ раз пятнадцать - легко!
А вот таскать мешки 50 кГ - как-то слабо!
Да что там 50 - 25 не возьмусь.

 

[Доктор Ступин]

Это эмоции и страх!

 

[Patience]

Доктор Ступин, Спасибо большое , буду заниматься , через годик напишу что как )))

 

[Georg_I]

Это эмоции и страх!

Жизненный опыт.

 

[Доктор Ступин]

Жизненный опыт.

И это правильно!

Доктор Ступин, Спасибо большое , буду заниматься , через годик напишу что как )))

Посоветуйтесь с Георгом, с чего начать.

 

[Georg_I]

ешё 1 вопрос ,можно учиться вставать на мостик ?

Не стоит .
Хоть Док и разрешил. Наверное, у него сегодня настроение хорошее.
Обычно ничего не разрешает.
Только производственную гимнастику .

 

[Доктор Ступин]

Он здоров.
Не обучен, но здоров.

 

[Patience]

Georg_I, дайте совет с чего начать ? прям сейчас делал лодочку , очень сложно даётся

 

[Georg_I]

Он здоров.
Не обучен, но здоров.

В том то и дело, что не обучен.
Учитывая его рост, длительное сидение за компом, потенциальную травматичность самого упражнения - стоит повременить.

Посоветуйтесь с Георгом

Так это Док меня наказывает, чтобы не лез...

Georg_I, дайте совет с чего начать ?

В личку потом вам напишу.