L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5 мм

[Kaprikon]

Добрый день, Увт нашла совсем недалеко от дома, 100м, написано "процедура для уменьшения объёма живота Уж каким боком не знаю, разве что если считать живот триггером:-? Действо проводит ортопед, не решилась по причине отсутствия живота. LEO, тут где-то есть тема, как подружиться с грыжей, может не стоит туда бить Увт. Ну и останавливает пока мне одного из врачей по поводу пользы Увт при пяточной шпоре, не моей пока,не в тему может быть, но смысл в том,зачем по больной мышце ещё и Увт фигачить?Если Вы думаете, что виноваты триггеры, есть ещё инъекции в эти самые штуки.

 

[leo1980]

сделал рентген ног, результат пока не получил.
Выставили в принципе как и требуется, рентген сделал вжик вжик, поездил верх/низ готово.

Читаю про скошенный/перекрученный таз дальше, честно говоря если у меня будет анатом. разная длина ног, я буду счастлив.

С тазом пол беды найти того кто тебе снимет блоки, они ведь могут и вернуться, надо найти того кто поможет создать баланс мышц, что то я таких физио не встречал, хотя в инете в статьях все просто и легко

Упражнения конечно есть и вагон, но кто скажет с какой стороны какие мышцы больше качать, какие лучше тянуть и т.п. Догадки конечно есть, может этого и хватит, а может нет. Надо тестировать силу мышц и т.д.

Есть такая терапия как Dorn-Hock-Methode, её основная цель это как раз ТАЗ.

А если не блок в КПС, а нестабильность, то не хочется даже представлять что надо делать, одни говорят мышцы укреплять, другие говорят держится связками и мышцы будут вторичны.

Официальная медицина игнорирует проблему, правда есть малоинвазивные операции по стабилизации КПС, пишут на следующий день ака конь, только не пишут как долго конь.

Пойду качну ягодицы) дома уже скоро будет спор у кого лучше ягодицы у меня или жены)

 

[Екатерина79]

баланс мышц я думаю только Вы можте создать упражнениями, чувствуя мышцы тела, где что не так и пр

Упражнения конечно есть и вагон, но кто скажет с какой стороны какие мышцы больше качать, какие лучше тянуть и т.п. Догадки конечно есть, может этого и хватит, а может нет. Надо тестировать силу мышц и т.д.

да тут точно нужен хороший грамотный внимательный тренер...

Я тоже по таким видео шастаю теперь) так удобно и понятно)

А Вы сами не ощущаете мышцы? Например, что таз мышцами зажат , ППМ и пр ??? Вот с этим наверное и нужно работать - упражнения умеренные думаю хм (конечно в связке с общим лфк, тк оттуда все идти может наверх через длинные мышцы спины и пресса и все что угодно ..)))... целая паутина может быть))) и нужно ее почувствовать думаю и с ней работать как паучок усердно , распутывать и разрабатывать, нарабатывать и баланс наводить)))) я уже каждую свою мышцу знаю что откуда и куда) пазл почти собрала))))

с эспандерами правда нужно осторожно, не перестараться... с чуть попривыкнуть вроде мышцы должны, а потом по 1 разку наверное увеличивать, чтобы на пользу было.. (имхо)

 

[leo1980]

катенька, это мышцы которые связаны с тазом.
частично что к чему мне понятно, но только частично

 

[Екатерина79]

leo1980, Интересно, но конечно мне не понятно) я только по-русски могу прочесть) инглиш немного знаю только ...

leo1980, но понятное дело мышц много и пр там... НО главное наверное все же делать лфк и двигаться по-разному - тогда все раскроется... (имхо), если не покрылось инеем и льдом с вечной мерзлотой)

порой я дома делаю уборку корячусь ... там так мышцы сразу разрабатываются) и наклонишься вниз аж под полку и под стол, то корячишься подтираешь полы , подбираешь игрушки и упорядочиваешь на полу, на столе, на полках .... все разработается)

leo1980, я вот только что позанималась с эластичным бинтом (то что в аптеке продается) так удобно кстати .... все что с эспандером можно проделала.. но он помягче на мышцы ложится... по типу спортивной ленты можно использовать, когда скажем мягкая нагрузка нужна мышцам... и тяги, и упражнения на ноги по-разному, ягодицы, широчайшую мышцу спины, на трицепс, бицепс, грудь, межлопатье и тд и тп... очень удобно и стоя, лежа, сидя на полу.... я по -разному сейчас использовала его... попробуйте...
Я просто с двух концов бинтов петли сделала и легко их быстро одевать и снимать , чтобы поменять положение для упражнения определенного + например, когда тянешь лежа или сидя при тяге - можно быстро укоротить для удобства путем наматывания на руки и тянуть) очень удобно, попробуйте без карабинов... А потом можно посильнее в той же аптеке (у нас продется по крайней мере) более эластичным резиновый бинт (дешевле получается) или спортивную эластичную не тяжелую ленту...

на ту же ягодицу стоя, например, - отведение ноги назад с бинтом, потом лежа на заднюю часть бедра (бицепс вроде называется) ... руки лежа хорошо прорабатывать с плечами тоже - тянуть.... легко к кровати или к столу , к двери на ручки одел и вперед)

 

[leo1980]

Екатерина79,
я все делаю спасибо
жду уже следующую партию лент

и вот для махов назад такую еще хочу попробывать, чтобы после приседаний дорабатывать, 2 метровая

 

[Екатерина79]

крутой инвентарь)))!!!
Главное разумность! И строго следить на мой взгляд на мышцами - в меру как пишут с малого начинать, постоянно и постепенно нагрузку увеличивать и давать отдых мышцам и тд Чтобы не было зажатостей , а наоборот ... а то я уже это прошла, теперь строго слежу) но буду идти до последнего пока спортсменкой не стану)))

я даже тут похудела - влезла в джинсы старые) сначала подумала что перепутала - это типа новые))) а то свободно как-то) а оказалось старые )))) а я их просто застягнуть не могла то) вот что значит увлечься спортом) и лфк) и стала забывать про еду порой...

 

[leo1980]

я даже тут похудела - влезла в джинсы старые) сначала подумала что перепутала - это типа новые))) а то свободно как-то) а оказалось старые )))) а я их просто застягнуть не могла то) вот что значит увлечься спортом) и лфк) и стала забывать про еду порой...

мне бы так, я сдерживаю себя, уже привык.

привезла жена рентген, левая нога выше/длиннее -1,15 см.
еще есть описание, но там без словаря не понять, позже помучаюсь.
значит ко всему еще меня и стельки ждут, вот теперь в какой последовательности все делать ???
Андрею Петровичу привет.

 

[leo1980]

перевел заключение
конечно трудновато понять медицинский, но слева на длинной ноге все ок,
справа на короткой ноге - головка ТБС за пределами крестцового бугра в медиальном отделении, скорее всего и напутал.
осталось понять как это укладывается в ситуацию.

 

[Екатерина79]

даже на удивление смогла копроновые колготки одеть, а раньше не могла почему-то - очень туго было

справа на короткой ноге - головка ТБС за пределами крестцового бугра в медиальном отделении, скорее всего и напутал.
осталось понять как это укладывается в ситуацию.

может мышцы подтянули? хм

 

[Доктор Ступин]

Пойду качну ягодицы) дома уже скоро будет спор у кого лучше ягодицы у меня или жены) MEDIA]

У Вас крепче, у неё красивее!

 

[Kaprikon]

Разная длина ног??((LEO, может из-за блока, у меня первый год тоже ногу сильно кривило, причём там где сколиоз в пояснице вогнут,она почему то длиннее. Сейчас расхаживаыаюсь в той обуви, в которой никак год назад не могла ходить, сначала тяжело, потом ничего. может дело в блоке?

 

[leo1980]

Kaprikon,
взаимосвязь есть однозначно, но анатомически разная длина ног первична.
блок КПС находится над ТБС, отчасти влияет на положение ТБС и результаты рентгена, но 1-2 мм

блок КПС, у меня может лет так 20 со мной, а может нет. Но МРТ/рентген говорит о хорошем состоянии КПС, щель равномерно и т.д. Вообще трогать его или нет, должен врач решать, может да а может нет и согласно моего состояния.

сначала будет подпяточник, чтоб выравнять таз, одновременно УВТ для спины и ягодиц, а там может и блок сам уйдет (мобилизация, тренировки), а если боль не отступит тогда снимать блок КПС.

но врачу решать, маленькое но, где этот врач) пока только наметки из имеющихся в радиусе 100 км.

 

[Zonda]

сначала будет подпяточник,

leo1980, здравствуйте, а какие у вас рекомендации от врачей на этот счёт, корректировка 100%, или меньше?

 

[leo1980]

Zonda,
Однозначного мнения нет, т.к. рентген все равно допускает ошибку, выравнивать 1.15 см думаю не будем.
Но в моем случае, я не могу просто так пойти и купить подпяточник, необходимо направление от ортопеда. Будет прием у ортопеда, тогда будет ясно.

Доктор Ступин,
Каково Ваше мнение, тяжко однако пациенту разобраться, когда врачи имеют разное видение на проблему или вообще не имеют.

В итоге имеем:
- ТБС слева выше чем справа, 1,15 см (согласно двух рентгенов: рентген длины ног и рентген таза), крыло слева выше на 1,6 см.
- блок КПС справа на низкой ноге

Чтобы Вы предложили, какую тактику лечения (подпяточник, УВТ, снять блок КПС или не снять и т.п.)
Сомнений нет что анатомически левая нога длиннее, ведь так?

 

[Екатерина79]

leo1980, а Вы не ощущаете , что поджато это все мышцами слева поясницы с бедрами и тазом как бы? и соответственно ногу подтягивает? с пахом все это дело зажато? поэтому тбс зажат и нога короче слева может быть? и таз слева приподнят? если так, наверное упражнения и упражнения нужно делать, чтобы встало на свои места и чтоб не успело так заржаветь?

а что значит блок и как его распознать то?

 

[leo1980]

leo1980, а Вы не ощущаете , что поджато это все мышцами слева поясницы с бедрами и тазом как бы? и соответственно ногу подтягивает? с пахом все это дело зажато? поэтому тбс зажат и нога короче слева может быть? и таз слева приподнят? если так, наверное упражнения и упражнения нужно делать, чтобы встало на свои места и чтоб не успело так заржаветь?

Подтягивать условно длинную ногу (функционально) может квадратная мышца, а она у меня без проблем на стороне длинной ноги, да стороне длиной ноги все мышцы кроме грушевидной без проблем, но она тут не причем. Так что это не мышечная проблема.

Блок КПС, я уже скидывал в теме картинки как его диагностировать, но как я понимаю если таз у Вам ровный, то блока нет.

 

[Доктор Ступин]

Доктор Ступин,
Каково Ваше мнение, тяжко однако пациенту разобраться, когда врачи имеют разное видение на проблему или вообще не имеют.

В итоге имеем:
- ТБС слева выше чем справа, 1,15 см (согласно двух рентгенов: рентген длины ног и рентген таза), крыло слева выше на 1,6 см.
- блок КПС справа на низкой ноге

Чтобы Вы предложили, какую тактику лечения (подпяточник, УВТ, снять блок КПС или не снять и т.п.)
Сомнений нет что анатомически левая нога длиннее, ведь так?

Так уже обсудили, укорочение есть. Не уверен что боль оттуда, поэтому подставку в половину разницы. Для начала просто 2 стельки с одной стороны.

 

[leo1980]

Доктор Ступин,
да стельку пока поставлю под короткую ногу.

я понимаю что боль не из таза, но его положение меняет положение позвоночника.

а на счет блока КПС, вы противник как я понимаю его снимать, хотя многие и рекомендуют его убрать, мол и разница в ногах уменьшится и все станет на свои места и это не просто я с интернета статей начитался, а говорят вполне известные врачи на этом форуме.

 

[Доктор Ступин]

Правильно говорят, поправить если это не норма, если недавно было по-другому. А у Вас-то, с детства.