Упражнение "мостик"

~Наталья~

Активный пользователь
Смотря как делаете.
Есть вариант - из позы стоя, назад, наклоняясь, прогибаясь и вставая на руки.
Другой вариант - более безопасный - из позы лёжа, вставая на ноги и руки. :)
 

La murr

Администратор
Команда форума
wlansath, здравствуйте!
При отсутствии русской клавиатуры, воспользуйтесь специальными сайтами, предоставляющими услугу виртуальной руссифицированной клавиатуры Translit (например, www.translit.ru).
Думаю, что Вам следует более подробно рассказать об имеющемся у Вас сколиозе и дождаться ответа специалиста.
 
у меня серьезный сколиоз. Я как-то пыталась мостик отработать, но у меня такие боли пошли сильные. Я забросила. Наверное, дело в амплитуде прогиба. Большие амплитуды, видимо, вредят. Ведь при сколиозе позвоночник поменьше скручивать надо.
 
Сверху