Упражнение мостик

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем wlansath, 2 янв 2015.

  1. wlansath Новичок

    Регистрация:
    2 янв 2015
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    польза?
    Mne 27, nebolsoi skolioz.
    Polezno li delaty mostik dla pozvonochnika? Spasibo
     
    2 янв 2015
  2. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    782
    Симпатии:
    984
    Смотря как делаете.
    Есть вариант - из позы стоя, назад, наклоняясь, прогибаясь и вставая на руки.
    Другой вариант - более безопасный - из позы лёжа, вставая на ноги и руки. :)
     
    2 янв 2015
  3. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.145
    Симпатии:
    13.385
    wlansath, здравствуйте!
    При отсутствии русской клавиатуры, воспользуйтесь специальными сайтами, предоставляющими услугу виртуальной руссифицированной клавиатуры Translit (например, www.translit.ru).
    Думаю, что Вам следует более подробно рассказать об имеющемся у Вас сколиозе и дождаться ответа специалиста.
     
    2 янв 2015
  4. Маркиза Ангелов Новичок

    Регистрация:
    25 апр 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    у меня серьезный сколиоз. Я как-то пыталась мостик отработать, но у меня такие боли пошли сильные. Я забросила. Наверное, дело в амплитуде прогиба. Большие амплитуды, видимо, вредят. Ведь при сколиозе позвоночник поменьше скручивать надо.
     
    16 сен 2015

Статьи о спине и позвоночнике