Кифоз - как с ним бороться?

Тема в разделе "Кифоз", создана пользователем ветааз, 8 янв 2014.

  1. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Как уменьшить кифоз плаванием? Можно ли в 26летнем возрасте избавиться от горба на спине методом плавания?

    Мой альбом - https://www.medhouse.ru/useralbums/438/view
     
    8 янв 2014
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.157
    Симпатии:
    13.391
    ветааз, здравствуйте!
    Пожалуйста, разместите больше информации о себе - если есть снимки, руководствуясь этой темой - https://www.medhouse.ru/threads/20420/, предложите их докторам форума для просмотра и оценки.
     
    8 янв 2014
  3. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    А можно для начала только фото выслать, сделанные камерой на телефоне - снимки будут чуть позже...
    Заранее спасибо.
     
    8 янв 2014
  4. doc Врач

    Регистрация:
    20 дек 2013
    Сообщения:
    3.160
    Симпатии:
    5.261
    Плавание лучше, чем ничего. А если ещё добавить специальную гимнастику... Ну и от настойчивости многое зависит.
     
    8 янв 2014
  5. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    Плаванием Вы кифоз не уменьшите, скорее увеличите.
     
    8 янв 2014
  6. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Спасибо за ответ...А как вы относитесь к тому что есть люди которые считают что плавание только увеличит кифоз?

    Почему же тогда при любом виде сколиоза рекомендуют плавание...Я согласна что можно только хуже сделать но это только при не правильно подобранной технике...например брассом...или дельфином...Слышала что кролем на спине рекомендуется плавать....Очень часто мнения врачей почему то расходятся...и все таки что же делать все таки плавать или не плавать...
     
    Последнее редактирование модератором: 8 янв 2014
    8 янв 2014
  7. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    От безграмотности и уж точно не в целях лечения сколиоза. Но вы же спрашивали про кифоз?
     
    8 янв 2014
  8. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Но разве кифоз не относится к сколиозу...Сколиоз я как поняла это общее заболевание искревления позвоночника...или это не так?
     
    8 янв 2014
  9. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    Я Вам сразу скажу, я не врач, но обьяснить, почему от плавания Ваш кифоз скорее всего увеличиться могу.
    Дело в том, что в воде глубокие мышцы, которые удерживают Вашу осанку расслабляются и Вы совершая гребки руками работаете поверхностными мышцами, которые укрепляются, при расслабленных глубоких мышцах, которые остаются неизменны по силе, но они (поверхностные мышцы) не предназначены для удержания тела в пространстве, соответственно с каждым гребком Вы увеличиваете мышечный дисбаланс между глубокими и поверхностными мышцами. Укрепляя во время плавания поверхностный слой - грудные мышцы, мышцы плеч и т.д. при выходе на сушу они будут еще больше заставлять Вас сутулится, так как глубокие мышцы становятся слабее относительно поверхностных, и не готовы удерживать ту мышечную массу, которую Вы на них будете "навешивать". Уменьшить кифоз можно, но точно не плаванием.

    Это не так. Прочитайте в интернете что такое кифоз и сколиоз.
     
    Последнее редактирование модератором: 8 янв 2014
    8 янв 2014
  10. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Спасибо большое за обьяснение...Но чем же можно уменьшить...Йога...гимнастика...или еще что?

    Последую вашему совету...спасибо большое
     
    Последнее редактирование модератором: 8 янв 2014
    8 янв 2014
  11. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    Каждый случай индивидуален, дать совет в интернете, к сожалению, я не смогу. Надо видеть какое именно нарушение осанки у Вас, искать причину и устранять ее. Но в виртуальном пространстве это сделать невозможно.
     
    8 янв 2014
  12. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    У меня выложено фото...снимков пока нет...собираюсь пойти скоро к врачу...пото выложу снимки но хотя бы по фото можете определить степень опасности?

    А как вы относитесь к ношению корсета как профилактика от сутулости
     
    Последнее редактирование модератором: 8 янв 2014
    8 янв 2014
  13. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Мне рекомендовали только плавание и гимнастику...а бегать нельзя при любом заболевании позвоночника так как позвоночник может травмироваться при сгибании и разгибании что и происходит при беге....Я тоже люблю спорт но пришлось отказаться от бега и штанги...хотя лучше обратится к врачу
     
    8 янв 2014
  14. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    Отрицательно, мышцы надо тренировать, а не атрофировать.
     
    8 янв 2014
  15. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Спасибо...а вы посмотрели фото?что можете сказать?
     
    8 янв 2014
  16. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    А где фото? И в чем опасность? Почти у всех людей есть те или иные нарушения осанки. Почему Вы так беспокоитесь?
     
    8 янв 2014
  17. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Фото в моем альбоме...или я не правильно загрузила но я его вижу...беспокоюсь потому что мне категорически запретили ходить в зал..поднимать даже 10кг штангу и делать приседания...еще потому что это не красиво...в 16 лет мне говорили что со стороны я похожа на вопросительный знак...и еще переживаю что если станет хуже отразится на беременности будущей...а иногда ноет очень не могу сидеть долго с выпрямленной спиной так и хочется расслабится или лечь на твердую поверхность...вообщем много чего...

    Может ли развиться кифоз из за хоккея...дело в том что я в детстве играла в хоккей на траве...думаю из за этого так как в этом виде спорта приходится всегда бегать с согнутой спиной
     
    8 янв 2014
  18. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    У Вас сколиоз приличный. Чтобы сказать что-то больше нужно сфотографироваться так: стопы вместе, параллельно друг другу, поза естественная, расслабленная, ракурс спереди, сзади и сбоку.
     
    8 янв 2014
  19. ветааз Пользователь

    Регистрация:
    8 янв 2014
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    9
    Спасибо большое...значит у меня не кифоз?фото выложу в скором времени...
     
    8 янв 2014
  20. егор 1 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 дек 2013
    Сообщения:
    467
    Симпатии:
    584
    Кифоз и лордоз - это физиологические изгибы позвоночника, которые должны быть в норме у каждого человека. Плохо когда их нет совсем или они слишком избыточны. В Вашем случае проблема в том, что у Вас сколиоз. Это не простое и малоизученное нарушение осанки, вопросов в этой области больше чем ответов. Исправить его в Вашем возрасте уже врядли удастся. Надо сосредоточить Ваши силы не на том, чтобы исправить, а на том, чтобы научиться с ним жить. Не ходите к мануальным терапевтам, не пытайтесь насильно выпрямлять спину, ходите, сидите так как Вам удобно, не носите высоких каблуков. Физические нагрузки нужны, но какие именно сложно сказать, здесь все очень индивидуально, и надо быть очень осторожным с любыми нагрузками, можно легко себе навредить. Многие люди живут со сколиозом долго и счастливо, не расстраивайтесь.
     
    8 янв 2014

Статьи о спине и позвоночнике