Правильные упражнения при грыже L5-S1

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем skachkin, 22 июл 2013.

  1. skachkin Новичок

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    5
    Подскажите, можно ли выполнять следующие упражнения при грыже L5-S1 8 мм
    1) наклоны вперед (тянуться руками к полу без рывков)
    2) подъем ног на турнике (болей нет, но что-то щелкает)
    3) подтягивания на турнике за голову широким хватом

    Болей нет, но боюсь увеличения грыжи.
     
    22 июл 2013
  2. Сергей .. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2013
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    61
    Лично я так и занимаюсь. В этом нет ничего страшного. Главное без резких наклонов и движений. Правда с начала обострения прошло 4 месяца, как начал заниматься на турнике ..брусьях. Грыжа кстати намного больше.
     
    22 июл 2013
  3. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    417
    Здравствуйте.Я бы не советовал.На форуме уже оговаривалось что висы ена турнике вообще не рекомендованы,но ладно подтягивания,стремления понятны-сила же.НО(чтото щелкает это ее просто же так)А зачем вам потягивания наклоны всякие? что они вам дадут?
     
    22 июл 2013
  4. skachkin Новичок

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    5
    "щелчки" при подъеме ног опасно не выглядят. но хз.
    упражнения выше, использую как разминку при сидячей работе.
     
    22 июл 2013
  5. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    417
    Лучше попробуйте лфк вместо таких экстримальных вариантов.У меня когда не было грыжи я так не экспериментировал что бы в пол руками то.Лучше побольше ходить,отставьте машину если есть или хотя бы остановились км за 5 до работы и пешочком!
     
    22 июл 2013
  6. gordon freeman Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    50
    Адрес:
    Odincovo city
    Можно. Делаю, все вышеперечисленное регулярно.
    В любом случае она будет продолжать расти, тренируетесь вы или нет. Тренировки - это отсрочка. Процесс не обратим.
     
    19 авг 2013
  7. Танюшка Пользователь

    Регистрация:
    4 апр 2011
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    Донецк
    Что Вы людей пугаете, у меня секвестр рассосался 14*16мм. Все будет нормально. Но резких движений делать нельзя. Только ходьба или ЛФК по Ступину
     
    21 авг 2013
  8. Loccitane Опытный Гуру

    Регистрация:
    28 фев 2013
    Сообщения:
    1.468
    Симпатии:
    2.569
    Адрес:
    Москва
    :eek:
     
    21 авг 2013
  9. Udgin Активный пользователь

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    401
    Адрес:
    Калининград
    Танюшка, всмысле был 16 а стал 0 ?
     
    22 авг 2013
  10. Танюшка Пользователь

    Регистрация:
    4 апр 2011
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    Донецк
    Да, есть три последовательных снимка март, июнь, декабрь. Ее вообще не стало, грыжи секвестрированной 14*16мм.
    Если Вы имеете ввиду протрузии, то это счастье никуда не денется. У меня и такое тоже есть. Если будете дергаться сильно, превратится в грыжу или еще хуже -секвестр.
     
    23 авг 2013
  11. Udgin Активный пользователь

    Регистрация:
    3 апр 2013
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    401
    Адрес:
    Калининград
    везет, хотя не знаю правда или нет. Но слышал, что бывает мрт показывает грыжу, врач разрезает, а грыжи нет. Только отек\воспаление. Может это ваш случай?
     
    23 авг 2013
  12. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    417
    Категорически не согласен!
     
    2 сен 2013
  13. gordon freeman Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    50
    Адрес:
    Odincovo city
    Со всем ?
     
    9 сен 2013
  14. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    417
    Остеохондроз однозначно не обратим с этим не поспоришь.:) а то что грыжи можно и нужно уменьшить,дело в том что нужно помочь организму.Конечно получается не у всех и ситуации бывают разные,но нужно пробывать! И увеличиваться они не обязательно должны.Знаю вообще дамочку,мнительная до ужаса,держит свою грыжку 5й год в неизменном состоянии 6 мм.Кушает таблеточки,тяжелее кило ни ни:) ничем не занимается.
     
    9 сен 2013
  15. gordon freeman Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    50
    Адрес:
    Odincovo city
    Исключение. Родит ребенка будет его поднимать и ситуация измениться.
     
    13 сен 2013
  16. футболист. Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июл 2013
    Сообщения:
    765
    Симпатии:
    417
    хэхэ,ну да,вескии оргумент.только она уже не в том возрасте чтоб рожать..А так то вполне вероятно.
     
    13 сен 2013
  17. Танюшка Пользователь

    Регистрация:
    4 апр 2011
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    Донецк
    Нет, грыжа была самая настоящая. С онемением нижней части тела, с отсутствием всех рефлексов и прочими прелестями.
     
    13 сен 2013
  18. Эмиль 678 Пользователь

    Регистрация:
    22 мар 2011
    Сообщения:
    36
    Симпатии:
    15
    Адрес:
    Владивосток
    Вот это да, а сейчас как дела у вас? Все функции восстановились? Онемение есть где нибудь?
     
    5 окт 2013
  19. Юлиана71 Новичок

    Регистрация:
    12 окт 2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Как лечились?
     
    12 окт 2013
  20. новичок Новичок

    Регистрация:
    27 июл 2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Казахстан
    :hello:Девочки и мальчики,прооперировалась,после операции прошло 2 года,результатов 0,я как деревянная,еще и 3 диска стерлись,а по утрам зарядку какую можно делать? Пожалйуста,подскажите.
     
    9 ноя 2013

Статьи о спине и позвоночнике