Остеохондроз

ани

Новичок
Подскажите пожалуйста гимнастику для укрепления мышц спины, какие тренажеры подходят
 

ани

Новичок
спасибо Доктор!Теперь буду искать иформацию про тренажеры.Я не могу долго и каждый день заниматся на жестком полу.Сколиоз,и нельзя скручвания.Не то так прихватит,караул!
 
Сверху