Кифоз. Спать без подушки?

Тема в разделе "Кифоз", создана пользователем АлексЛ, 18 авг 2007.

  1. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

    Всё-таки грыжа Шморля. А она не опасна?
     
    18 авг 2007
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.248
    Симпатии:
    11.423
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

    Грыжа Шморля - это грыжа не назад, а вверх или вниз.
    Никакие невральные структуры при этом не страдают.
    Более того, доказано, что ПДС с грыжей Шморля более стабильны к смещениям, т.е межпозвонковую грыжу диска назад, в этом месте будет сложнее.
    Единственно, что можно предполагать, чаще будут встречаться проявления спондилоартроза.
     
    18 авг 2007
  3. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Основные цели диагностических исследований в вертеброневрологии

    Опасна. Чуть позже поймёте.
     
    19 авг 2007
  4. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Интересно, если кто знает, поделитесь, по каким показаниям невролог в поликлинике отправляет на МРТ позвоночника по ОМС (т.е. бесплатно для пациента).
     
    23 авг 2007
  5. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Я не хочу "понимать позже". Хочу раньше :) Так чем же она опасна? Может быть, существуют противопоказания или специфические методы выполнения определённых упражнений?
     
    23 авг 2007
  6. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Добрый день. На очередном приёме врач-массажист сказала, что при моём кифозе в грудном отделе надо "хотя бы месяц спать без подушки". До сих пор мне ни один врач такой рекомендации не давал. Сам я часто ворочаюсь, поэтому сплю и на спине, и на боку, и на животе. Сегодня ночью попробовал без подушки. Спал плохо (впрочем, я иногда плохо сплю). Кто-нибудь встречался с такой рекомендацией и каковы были результаты?
     
    23 авг 2007
  7. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Вам Доктор Ступин уже разъяснил чем.
     
    23 авг 2007
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.248
    Симпатии:
    11.423
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    О том как спать:
    http://www.pozwonocnik.ru/articles/stati-s-poleznymi-sovetami-11/kak-vybrat-matras?offset=10
    Здесь о матрасе, о подуке пока только так отвечу.
    Видимо массажистка имела ввиду, что спать надо без подушки на спине, и тогда кифоз будет выпрямляться.
    Тогда давайте определимся с кифозом:
    http://www.pozwonocnik.ru/articles/...ami-11/prostaja-proba-na-nalichie-giperkifoza

    Если кифоз от слабости мышц, то конечно ему лучше если вы его будете хоть на ночь выпрямлять, с маленькой подушкой (а не без неё). А если он от структурных нарушений, то от такого сна будет только больно. Тут подушка будет побольше, но не большая. Согласуйте положение сна на спине с женой, т.к. она может не согласиться с вашим храпом.
    А вообще-то спать надо на боку с подушкой заполняющей пространство между головой, плечом и матрасом. Заполнять так, чтобы голова находилась в горизонтальном положении. Желательно, чтобы в ночное время подушка не теряла свою форму и не приходилось её всё время подбивать кулаком и складывать пополам.

    Добавлено через 17 минут
    Может это вас успокоит. Результаты одного из обследований летчиков

    У 79 летчиков выявлены грыжи Шморля в виде локального вдавления межпозвонкового диска в губчатое вещество тела позвонка через замыкательную пластинку. Клинически этот вид грыжевых выпячиваний не проявляется. Лётчики годны к летной работе.
     
    24 авг 2007
  9. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Спасибо за информацию aiwan
    Судя по "Пробе...", (гипер)кифоз из-за слабости мышц. (В общем-то "круглая спина" была с подросткового возраста. Тяжело было "стоять прямо, грудь колесом", а после некоторого времени такого стояния - даже больно. Информации тогда у меня не было. Ну я и не стал заморачиваться.)

    Подушка, я так понял, должна быть маленькая. А из какого материала/с каким наполнителем лучше?

    Вообще в последнее время комфортнее спать на животе (это если сон беспокойный и я примерно помню, как спал; если сон спокойный - не помню). Вероятно при сне на боку давление со стороны кровати на тело выше (та же сила при меньшей площади приложения), поэтому на боку спать менее удобно.

    Сейчас делаю упражнения: подбираю из разных комплексов (из того, что есть на сайте и другое). В связи с этим несколько вопросов:

    Движение "наклон головы вперёд - коснуться подбородком груди" при достижении некоторого угла вызывает тянущую боль в районе позвоночника в межлопаточной области. Через пару секунд (когда подбородок максимально приближен к груди) она перестаёт чувствоваться. После этого при наклоне головы назад тоже кратковременная тянущая боль.
    Небольшой дискомфорт в межлопаточной области при давлении кистями на лоб. При наклоне туловища вправо после некоторого угла (близкого к предельному) возникает боль ниже левой лопатки или где-то в левом боку. Мне врач сказал, что это растягиваются спазмированные мышцы. Они, действительно, так реагируют? Может ли быть тянущая боль из-за другой причины?

    Далее. Насколько безопасны следующие упражнения:

    1) "Наклон туловища вперед - коснуться лбом коленей, руками - пола, прогнуться назад - увидеть стену. Ноги и руки прямые."

    2) "Лежа на спине подъем прямых ног вверх-назад - коснуться носками пола за головой."

    3) "Стоя на коленях и ладонях прямых рук, поочередно сгибать и разгибать туловище в пояснице - «кошка-собачка»." (не вредно ли сгибание (лордозирование) в пояснице? или это зависит от состояния поясницы?)

    4) "Лежа на животе и ладонях согнутых рук, расположенных на уровне груди, выпрямить руки и прогнуться в пояснице, не отрывая таз от пола. «Поза змеи»." (вопрос, аналогичный п.3) ?

    Всё-таки из того, что я читал, поясница - теоретически самая проблемная часть позвоночника: и нагрузка там выше, и грыжы там образуются чаще. Хотя пока поясница меня мало беспокоит. В основном - грудной отдел при сидении.

    И ещё. Если спазмированы мышцы в межлопаточной области, какое, по-вашему, упражнение наиболее эффективно? Пока что мне советовали следующие: "1) Лёжа на полу на животе, максимально разогнуться, держа руки или вдоль тела позади, или согнув в локтях кистями около плеч. Держать 10 с. Количество подходов такое, чтобы общее время было 3-5-10 мин. 2) Лёжа на спине, приподнять голову и обхватиь себя руками. Длительность, как и в п.1".

    Т.е. никаких специфических ограничений существование грыжи Шморля не требует?
     
    24 авг 2007
  10. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Вот люблю я кабинеты ЛФК и инструкторов!
    И почему не все, как я? А?
    Проще описывать что ли каждое упражнение? Значит нет болезни, раз talk.
     
    24 авг 2007
  11. АлексЛ Новичок

    Регистрация:
    6 авг 2007
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    1
    Ell, а зачем вообще нужен форум? Врачи, когда с ними вживую общаешься, не очень-то разговорчивы. Невролог: "ЛФК вам расписывать - не моя забота". (Его забота - отправлять к другим спецам nea ) Бегать с работы к инструктору ЛФК по каждому вопросу - не набегаешься. (Если б я был Рокфеллером, имел бы собственных врачей и душу бы из них тряс, пока всё, что мне интересно, не расскажут :D А пока что я простой инженер, так что, Ell, извиняйте, но буду задавать те вопросы, которые мне кажутся важными). Если кто-нибудь даст ответ по существу - буду благодарен.
     
    24 авг 2007
  12. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Знаете, Алекс, ответов по существу на форуме более, чем...Поверьте.
    Но есть моменты, при которых живое общение важнее.
    Я никогда не соглашусь с Вами, что в кабинете ЛФК Вам не дадут грамотной консультации.
    Вы задавайте вопросы, безусловно, но перегибать палку не стоит. Иногда проще один раз увидеть.
    И Вас, и упражнения конкретно для Вашей проблемы.
    Денег у нас у всех не мешки. Поверьте. Вот только давайте не просто сидеть на попе ровно, но и действовать. Не только через инет :victory:
    Я желаю Вам разумно смотреть на всё в этой жизни. И получить всё, что Вы жаждете от форума. Повторюсь - разумно :D
     
    25 авг 2007

Статьи о спине и позвоночнике