Плавание-хорошо или плохо для позвоночника?

Тема в разделе "Сколиоз", создана пользователем Аполинария, 14 июн 2007.

  1. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Считается, что плавание - лучшая профилактика сколиоза...С этим я может и соглашусь..Но у меня проблема в другом.

    Я 8 лет занимаюсь плаванием, доплыла до КМС=) У меня нет сколиоза и искривления, но я постоянно хожу сутулая, и это говорят даже окружающие! Может быть нарушен мышечный тонус? Подскажите, пожалуйста...
     
    14 июн 2007
  2. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Подскажем, есл Вы нам подскажете что же такое "склеоз" :cool:
     
    14 июн 2007
  3. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    :blush200: ну неграмотная я=) "сколеоз" пойдет?)
     
    14 июн 2007
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Проба на наличие и причину гиперкифоза:

    Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

    Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.
    Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман - Мау и вам следует обратиться к врачу.
     
    15 июн 2007
  5. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Ммм...странно, вроде бы всем касаюсь =) да я уже несколько раз проверялась у врача, говорят - позвоночник хороший...Может врачи такие попадаются...

    А вот вы говорите, что может быть не развиты мышцы спины, но я ведь плавчиха...может, подскажите какие-нибудь упражнения для укрепления мышц спины=) Заранее спасибо:D
     
    15 июн 2007
  6. Ирина Игоревна Клиника Бобыря

    Регистрация:
    18 янв 2007
    Сообщения:
    913
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Москва
    Развиты, но определенные группы преобладают. Вообще, у наблюдала у многих профессионально занимающихся плаванием эту сутулость - по всей вероятности нагрузка неравномерно.
     
    15 июн 2007
  7. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Ну и можно ли с этим как-то бороться? Перепробовала всякие карсеты, да и сама пытаюсь за собой следить, но все равно не получается...Так обидно...скоро у меня например выпускной...прическа, платье, макияж, но ведь красивую осанку мне никто не продаст:cray:
     
    15 июн 2007
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Простите, а может фото сбоку. Без низа и верха!
    Может кажется!
     
    15 июн 2007
  9. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Нет...что тут может казаться, когда мне буквально каждый встречный говорит, что я как крючок (еще у меня позвоночник очень торчит, и поэтому весь в синяках ( когда качаем пресс на тренеровке, позвоночник ударяется об пол..)

    Родители говорят, что если бы я работала над собой, следила за осанкой все было бы нормально..Я даже реечку привязывала, и все равно никакого эффекта..:(
     
    16 июн 2007
  10. Helen Новичок

    Регистрация:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    1.216
    Симпатии:
    31
    Скажите, а сколько Вам лет?

    Согласна с вышеприведенныеми советами.
    На нашем форуме есть специальные упражнения при гиперкифозе, которые нужно выполнять, и чем больше, чем лучше, таким образом укрепятся определенные группы мышц, необходимых при гиперкифозе.

    И очень важно постоянно помнить об осанке и ходить с максимально выпрямленной спиной, (если все пробы нормальные, то Вы можете выпрямиться).
     
    16 июн 2007
  11. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Мне 17 лет... Дело в том, что я постоянно думаю об осанке, конечно стараюсь выпрямляться, но когда сижу, все равно сгибаюсь, а если стараюсь сидеть прямой, то начинают болеть плечи, как будто чем-то нагружаются...(
     
    16 июн 2007
  12. Helen Новичок

    Регистрация:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    1.216
    Симпатии:
    31
    В 17 лет осанку исправить можно! Когда чувствуете усталость, по возможности, (если дома), лучше примите положение лежа (на животе - для чтения, TV), для отдыха - на спине.

    К комплексу упражнений, имеющихся на нашем форуме, добавьте курсы массажа.

    Над хорошей осанкой нужно трудиться, и в Вашем возрасте эффект обязательно будет.
     
    17 июн 2007
  13. Ирина Игоревна Клиника Бобыря

    Регистрация:
    18 янв 2007
    Сообщения:
    913
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Москва
    Для этого и существуют спрортивные врачи - не только для того, чтобы справку выписывать и ваткой со спиртом по шее водить.

    По идее профессиональные занятия спортом включают занятия в зале сухого плавания, массаж, регулярную диспансеризацию. По всей вероятности с Вами этим не занимались, так что возможно необходимо как раз обратиться физкультурный диспансер - там есть специалисты по ЛФК, которые занимаются именно со спортсменами.

    Во всяком случае, когда у меня обнаружили сколиоз после 3 лет занятий худ.гимнастикой, я посещала эти занятия именно по специальному комплексу для гимнасток.
     
    17 июн 2007
  14. Аполинария Новичок

    Регистрация:
    14 июн 2007
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Снежинск
    Спасибо большое за советы...а вот еще вопрос хотелось бы задать...
    грудь и осанка как-то взаимосвязаны? Может ли из-за сутулости быть маленькая грудь?
     
    17 июн 2007

Статьи о спине и позвоночнике