Udgin
Активный пользователь
ну я имею ввиду сидя за столом или за рулем.
История моей жизни и удаление популярной грыжи L5-S1
- Автор темы Udgin
- Дата начала
Александр7778889
Активный пользователь
Понятно ,но за рулем я думаю это приувеличение наоборот ты дергаеш ногами руками , жмеш пидали. а если грузовик то итрясет, напрягаеш мышци может и хорошо!
Udgin
Активный пользователь
SERENA, прив. Да все прекрасно, уже где-то месяц подрабатываю в баре по 5-6 часов пару раз в неделю. Устроился чтобы дома с ума не сойти, тяжелей стакана и бутылки не поднимаю, во общем легкий динамический труд. Месяц проработал в корсете, сегодня вот второй день без него. Если иду гулять и знаю, что садиться не буду, то тоже не одеваю.
Первые 1,5 месяца я практически с дома не выходил, целыми днями лежал, корсет одевал когда шел на кухню, лежал без него, лфк делал без него. Под конец 2-го начал потихоньку гулять, в корсете, под конец 3-го начал садить в корсете, а гулять без него. Как-то так. Думаю в июне уже буду без него обходиться.
Первые 1,5 месяца я практически с дома не выходил, целыми днями лежал, корсет одевал когда шел на кухню, лежал без него, лфк делал без него. Под конец 2-го начал потихоньку гулять, в корсете, под конец 3-го начал садить в корсете, а гулять без него. Как-то так. Думаю в июне уже буду без него обходиться.
SERENA
Активный пользователь
Молодец какой! Дома сидеть,конечно, свихнуться можно. По себе знаю.Но а ногах -то наверное тоже нелегко выстоять долго или ничего?
Udgin, привет!
а что ты думаешь на счет ортопедических стульев?
видел в инете варианты стульев с упором для колен, которые позволяют максимально имитировать стоячее положение. цена в районе 6 тыс.
у самого сидячая работа и на прошлой неделе обнаружили две грыжи 3 и 7 мм. они мне никак не мешали, за исключением того, что иногда отдавало в ноги, но не сильно, почти незаметно, ну и за последние 2 мес было два прострела, когда напрягал спину.
после второго решил что хватит тянуть, нужно сходить обследоваться.
а что ты думаешь на счет ортопедических стульев?
видел в инете варианты стульев с упором для колен, которые позволяют максимально имитировать стоячее положение. цена в районе 6 тыс.
у самого сидячая работа и на прошлой неделе обнаружили две грыжи 3 и 7 мм. они мне никак не мешали, за исключением того, что иногда отдавало в ноги, но не сильно, почти незаметно, ну и за последние 2 мес было два прострела, когда напрягал спину.
после второго решил что хватит тянуть, нужно сходить обследоваться.
Александр7778889
Активный пользователь
У меня в голове возникает ткой вопрос, бассейн, спорт , а что делать в 50 , 60, 70 лет?Может незаморачиваться? А есть другие пути.. ведь живут люди которые далики от спорта.
смотрите, что нашел:
сначала рекомендую просмотреть видео: *****
а затем посетить сайт и скачать книгу: *****
сам оперироваться не хочу и стараюсь не думать об этом. видео посмотрел и вообще ни капли желания не осталось.
буду надеяться что метод Данилова поможет, а потом поеду и пожму ему руку
сначала рекомендую просмотреть видео: *****
а затем посетить сайт и скачать книгу: *****
сам оперироваться не хочу и стараюсь не думать об этом. видео посмотрел и вообще ни капли желания не осталось.
буду надеяться что метод Данилова поможет, а потом поеду и пожму ему руку
Ольга .
Опытный Гуру
Ссылки удалены (см. Правила форума.)
Про стул обсуждение здесь https://www.medhouse.ru/threads/4198/ и здесь https://www.medhouse.ru/threads/714/page-8#post-88398 (и далее по тексту.)
Про метод Данилова есть несколько тем на форуме, при желании их найти воспользуйтесь функцией "поиск".
Udgin
Активный пользователь
Ну вот прошло чуть более 3,5 месяцев после операции. Боли или неприятных ощущений нет, разницы между левой и правой ногой не ощущаю. Корсет практически перестал носить, все так же делаю ежедневно лфк. 3-4 раза в неделю плаваю в бассейне. Вчера отсидел минут 40 в машине без него, потом час поиграл в пляжный волейбол и потом минут 40 отсидел в машине.
PS: Недавно разговаривал на работе с женщиной поваром. Так вот у нее грыжа проявилась в 26 лет, 6 месяцев на цыпочка упираясь на стену могла ходить. Операцию не делала, потом стало легче, но боли остались. Окончательно они ушли только через 8 лет.
PS: Недавно разговаривал на работе с женщиной поваром. Так вот у нее грыжа проявилась в 26 лет, 6 месяцев на цыпочка упираясь на стену могла ходить. Операцию не делала, потом стало легче, но боли остались. Окончательно они ушли только через 8 лет.
3axap
Новичок
Udgin, так держать!
Позвольте про себя здесь написать.У меня сильные боли прошли с месяц как.Напомню-операцию не делал т.к. боли приходящие на короткое время.В этом году сильно прихватило,что я где-то месяц довольно сильно мучился.Решил не идти сразу на операцию,а пока посмотреть что будет.Боль потихоньку стала отходить.После прошествии боли стал заниматься легкой зарядкой(Выше уже писал).С 10 мая пошёл в спортзал "Качалку".Там через день привожу себя в физическую норму,укрепляя мышечный корсет ну и так по мелочам.С тяжестями не перегружаюсь-поднимаю не более 10 кг (гантели и др. упражнения).Планирую чуть позже увеличить нагрузку,но только на определённые мышцы.Там где идёт прямая нагрузка на позвоночник,увеличивать не будут.
Сейчас чувствую себя хорошо.Сбросил 12 кг,может быть ещё и из-за этого мне стало намного легче.
Позвольте про себя здесь написать.У меня сильные боли прошли с месяц как.Напомню-операцию не делал т.к. боли приходящие на короткое время.В этом году сильно прихватило,что я где-то месяц довольно сильно мучился.Решил не идти сразу на операцию,а пока посмотреть что будет.Боль потихоньку стала отходить.После прошествии боли стал заниматься легкой зарядкой(Выше уже писал).С 10 мая пошёл в спортзал "Качалку".Там через день привожу себя в физическую норму,укрепляя мышечный корсет ну и так по мелочам.С тяжестями не перегружаюсь-поднимаю не более 10 кг (гантели и др. упражнения).Планирую чуть позже увеличить нагрузку,но только на определённые мышцы.Там где идёт прямая нагрузка на позвоночник,увеличивать не будут.
Сейчас чувствую себя хорошо.Сбросил 12 кг,может быть ещё и из-за этого мне стало намного легче.
Udgin
Активный пользователь
3axap, я бы наверное уже не стал бы и 10 кг гантели поднимать. Можно прекрасно тренироваться с весом собственного тела, не нагружая лишний раз без потребности спину. Из всего арсенала качалки взял бы наверное только жим лежа с согнутыми коленями, да пару изолированых упражнений на тренажерах. А так по мне лучше подтягивания, отжимания, брусья, кольца и плавание и тренироваться по кросфитовской схеме. имхо
Но опять же если вы чувствуете, что вам лучше, то вон она ваша панацея.
Но опять же если вы чувствуете, что вам лучше, то вон она ваша панацея.
3axap
Новичок
Udgin, к сожалению я не знаю как называются те или иные тренажёры. Но "нагружать" я планирую совершенно не относящиеся к спине мышцы. Например, есть тренажёр на котором сидя сводишь выпрямленные руки перед собой с грузом. Работает грудная клетка.Так же сверху вниз тянешь перекладину, где так же нет напряжения на поясницу. Вот здесь можно чуть побольше потянуть
SERENA
Активный пользователь
Интересный опыт. То есть сейчас по прошествии 8 лет боли ушли окончательно , а онемения нет и может ли она нормально двигаться? Поднимать ногу нормально, например? Или у нее боли были ТОЛЬКО в спине?
Добавлено: May 22, 2013 6:15 PM
Я поражаюсь людям, которые так долго терпят боль , хотя сама уже 7 месяцев терплю
SERENA
Активный пользователь
Ну если только спина, а нога в порядке была, то тогда показаний к операции и не было. Ведь операция -это физическое освобождение нервного корешка, и соответственно снятие боли в ноге (ишиалгии).