Тренажерный зал

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем laton1, 7 сен 2012.

Рекомендуем: сухой корм для кошек по спец стоимости

  1. laton1 Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте мне 22г !Занимался в трен. зале 4 года, между этим временем сходил в армию, перед армией начала болеть спина, делал присед и становые с большим весом ,в армий только бегал ,турники и брусья скинул кг 30,не что не беспокоило, вернулся опять стал заниматься в трен.зале и боли возвращались когда стал гнаться за большими весами, перестал делать стан. тягу и присед. но после одной трен. на следующий день за болело левое плече ,перестал заниматься и боли в плече прошли за 2 недели, прошел МРТ .
    Диагноз. Мтр шейного отдела по т1 и т2 в 2 проекциях лордоз выпрямлен. Дорзальные диффузные протузий дисков с3\с4. с4\с5. с6\с7 размером до 0.3 см. 0.2 см и 0.2 см с распространение на оба межпозвонковые отверстие и деформацией дурального мешка.
    Мрт грудного отдела: Дорзальные диффузные протузий дисков th3-th11, th-th, размером до 0.2-0.2 см, деформирующие дуральный мешок.
    Мрт пояс.: задняя медиальная грыжа диска l4/l5 размером до 0.5 см.
    Дорзальная диффузная протузия l5/s1 размером до 0.4 см.
    заключение-мр картина дегенеративно-дистроических изменений шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, грыжа диска l4/l5 . Снимки пока не могу выкинуть.
    Ходил к 2 неврологам, они говорили одно и тоже, мол грыжа маленькая, жить дальше и заниматься спортом нельзя и мол протузии и грыжи не излечимы.
    Сейчас прошло 4 мес после мрт, ничем не занимаюсь, чувствовать себя стал хуже психологически. Стала болеть шея при повороте в лево,немеют на левой руке пальцы когда сижу, боль в левом плече и как всегда (1.5г) разные чувства под лопатками, стал полнеть.
    И вот думаю, когда занимался спортом и не знал диагноза (что со спиной), было легче.
    Вот сижу и даже не понимаю, что мне делать как дальше жить и просто очень хочу в трен. зал! Как быть, жду овета про мрт, насколько серьезны все эти протузии (особнено шейные и грудного отдела) и чем можно заниматься!
     
    7 сен 2012
  2. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    9.000
    Симпатии:
    5.206
    Адрес:
    Киев
    Не подымайте тяжести, но занимайтесь в зале (например: жмите лежа от груди, турник, отжимание, плавание, орбитрек, велотренажер) и не депрессируйте.
     
    10 сен 2012
  3. Роман Олегович Пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Украина. Херсонская обл.
    1. Возможно, есть смысл обратиться к грамотному мануальному терапевту, но ни в коем случае не доверяйте спину людям знания, которых в этой области ограничены, далеки от медицины и анатомии человека. В противном случае, попав в руки к неграмотному “костоправу”, есть большая вероятность повредить спину.
    2. Есть смысл обратиться к инструктору ЛФК, у которого за плечами должно быть соответствующее образование. Для ясности: на должность инструктора по лечебной физкультуре назначается лицо, имеющее среднее медицинское образование или среднее физкультурное образование. Самостоятельно занимается, импровизировать со спиною и прибегать к сомнительным источникам интернета и разного рода журналам, брошюркам ( Гимнастика Поля Брэгга и т.п.) чревато последствиями не в Вашу пользу.

    Лечебная физкультура, в некотором смысле, возможно, заменит Вам тренажерный зал.




    Я далек от неврологии, но уверен, что неврологи, у которых Вы консультировались – братья по скудоумию и больному разуму. Они необоснованно решили Вас похоронить! Если они не в состоянии профессионально подойти к поставленной задаче, то вы здесь каким боком?
    У меня тоже есть протрузии: распространенный остеохондроз шейного – грудного отделов позвоночника, сглаженность шейного лордоза.
    В сегментах С3-С4, С5-С6, С6-С7 –задние протрузии м/п дисков до 0,1 см. с компрессией переднего эпидурального пространства. На уровне Tn11-Tn12 – задняя протрузия м/п диска до 0,2 см. с компрессией дурального мешка.
    Ну? И что? Это мне не мешает заниматься лечебной гимнастикой))
     
    29 сен 2012
  4. Андрей92 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 июл 2012
    Сообщения:
    167
    Симпатии:
    37
    лечебной гимнастикой никому ничего не мешает заниматься, уровень ее далёк от уровня тренажерного зала и она его не заменит
     
    30 сен 2012
  5. Роман Олегович Пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Украина. Херсонская обл.
    Заменит. Еще и как заменит, но при одном важном условии – если человек сам для себя заменит приоритеты в жизни и подход к своему организму. Осмыслит что для него главное, какой цели он хочет достичь. Покорение олимпийских весов, наращивание мышечной массы – это одно, а занятия лечебной физической культурой – это принципиально другое и является методом лечения использующее средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности больного. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Никто ему не запрещает использовать для занятий тренажёрные устройства (пулитотерапия – занятие на блоковых аппаратах и т.п.), но занимаясь даже на реабилитационных тренажёрах нужно строго придерживаться к дозированию физических
    нагрузок, понимать проблему организма, и здесь нужен специалист по лечебной физкультуре.
     
    30 сен 2012
  6. Андрей92 Активный пользователь

    Регистрация:
    4 июл 2012
    Сообщения:
    167
    Симпатии:
    37
    трудоспособность = эластичные и крепкие связки + сильные мышцы + отсутствие боли при движении. Гимнастика и растяжка дает 1 и 3, но никак не 2
     
    30 сен 2012
  7. Роман Олегович Пользователь

    Регистрация:
    21 фев 2011
    Сообщения:
    66
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Украина. Херсонская обл.

    И ежу понятно, что лечебной физкультурой Арнольдовские “банки” не накачаешь, ведь задача ЛФК состоит в другом, но сделать мышцы сильными можно. ЛГ - это только одна из форм составляющих ЛФК. В лечебной физкультуре существуют еще такие мероприятия:

    1.Физические упражнения.
    2. Физические упражнения в воде.
    3.Ходьба.
    4.Восхождения.
    5.Занятие на тренажёрах.
    6.Плавание.

    ЛФК – это не просто ЛГ, а совокупность лечебных мероприятий, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения в воде, ходьба, занятие на тренажёрах…
     
    30 сен 2012
  8. laton1 Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2012
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Большое спасибо за советы.
     
    9 окт 2012
  9. dmitriy22 Новичок

    Регистрация:
    22 янв 2013
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Да ну никто же не говорит что нужно обязательно рвать спину со штангой: турник и брусья еще никому не вредили. даже скажу больше, они идут только на пользу здоровью. да и форму набрать можно отличную. так что хватить грустить и вперед на турник!
     
    22 янв 2013
  10. bentnder Пользователь

    Регистрация:
    3 дек 2012
    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    27
    я полностью согласен. пусть и говорят что турникмены лохи. Выносливость - тоже сила. А турник и брусья дают выносливость. Самое главное нет ограничений. Можно подтягиваться и отжиматься сколько хочешь. И приседания без веса. Улучшают кровообращение в поясничной области. Начинать с малого. 200, потом 300 потом 600, дальше 1000, 2000 и по самочувствию. Ноги забиваются очень хорошо, квадры прорисовываются. Главное постепенность и постоянство.
     
    22 янв 2013
  11. Рустам_нефтекамск Новичок

    Регистрация:
    19 янв 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    2
    Привет laton1. Мне 31 год я занимаюсь в тренажерном зале 5-ый год. Раньше я весил 97кг жировой массы, теперь 100 кг мяса. Но осенью у меня обнаружили две грыжи в поясничном отделе. 1-ая 5мм, 2-ая 15мм!!! неврологи меня даже не консультировали, отправляют сразу к нейрохирургу, а те, естественно с такой грыжей (15мм!) прописывают только оперативное лечение. Но меня грыжа особенно не беспокоит, если я тяжести не поднимаю то вообще могу забыть что она есть. Нейрохирурги пока отложили мою операцию до марта (т.к. состояние у меня стабильное, болей нет, хожу нормально и .т.п.). В зал ходить не запретили, нельзя делать упражнения которые дают нагрузку на позвоночник (становая, подъем штанги, присед и т.п.). Я тебя прекрасно понимаю, после стольки лет занятий взять и бросить - это для спортсмена самое страшное. Но я хожу также в зал, естественно нагрузки уже совсем не те и масса уходит, но по крайней мере держу себя в тонусе и деперссии нет. Так что не бросай занятия, просто поменяй упражнения, уменьши вес. Удачи и выздоравливай!
     
    22 янв 2013
  12. александр 76 Активный пользователь

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    166
    Симпатии:
    66
    Адрес:
    УКРАИНА
    Правильно...только я наооборот пришел их вылечить упражнениями.У меня точно такие же размеры.Чувствую себя уже отлично
     
    22 янв 2013
  13. Рустам_нефтекамск Новичок

    Регистрация:
    19 янв 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    2
    Александр а давно у Вас грыжа(и)? Я думаю может пока вообще с операцией отложить раз чувствую себя хорошо?
     
    22 янв 2013
  14. александр 76 Активный пользователь

    Регистрация:
    28 окт 2012
    Сообщения:
    166
    Симпатии:
    66
    Адрес:
    УКРАИНА
    Я не понял..к кому вопрос???Если мне..то я и не собирался её делать))))))..я хочу жить нормально еще
     
    22 янв 2013
  15. Viktor81 Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Александр, добрый вечер! У меня тоже проблема с грыжей в пояснице, врачи запретили заниматься в тренажёрном зале сказали, что можно только плаванием заниматься. Но хоть я и занимаюсь всего пол года всё равно не хочу бросать. К сожалению у меня нет знакомых кто бы мог посоветовать и подсказать, что можно делать в тренажёрном зале с такой проблемой а что нет. Может вы мне подскажете или программку скинете по которой сами занимаетесь, буду вам очень благодарен за любую помощь и совет. Заранее спасибо!

    Модератор: публикация контактов запрещена Правилами форума.
     
    22 окт 2014
  16. конст2013 Активный пользователь

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    577
    Симпатии:
    227
    что это за нейрохирурги такие, что только по размерам сразу отправляют на операцию?!
     
    26 окт 2014