Физические упражнения при грыже

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем greek sycamore, 7 сен 2012.

  1. greek sycamore Новичок

    Регистрация:
    6 сен 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Moscow, Russia
    Добрый день!
    У меня грыжа Л5-С1 9 мм с деформацией дурального мешка, боли начались 2 недели назад.
    Лечиться начала только что.
    Одно из назначений врача - ЛФК, которая должна "создать мышечный корсет".
    Тут на форуме прочитала уже много тем и не поняла - доктора пишут что это не корсет на самом деле создается этими упражнениями. может быть кто-то из уважаемых форумчан понял как это действует?))
    Мне хочется понять механизм действия этих упражнений - что они делают с мышцами, костями и прочим?:) Все-таки они укрепляют мышцы спины или нет?
    И еще бассейн - это пожизненно?
    Ортопедический матрас обязателен?
    Спасибо за ответы))
    Еще вопрос по поводу поднятия тяжелых вещей, в частности детей. Это неизбежно, ребенок 2 года, нужно сажать в машину, доставать из машины, часто хочется схватить на руки чтобы идти быстрее (так всегда и делала и бегала еще с ней на руках, вообще очень любила резкие движения с тяжестями, добила себя фитнесом с гантелями). Как правильно поднимать и сажать в машину и доставать?
     
    7 сен 2012
  2. Ольга . Опытный Гуру

    Регистрация:
    9 янв 2011
    Сообщения:
    1.706
    Симпатии:
    2.049
    Почитайте тему План организации мероприятий по профилактике боли в спине, и в частности Как правильно поднимать и перемещать тяжести и Как поднимать коляску.
    Наверняка, не только эти, но и другие рекомендации Доктора Ступина Вам пригодятся.
    И будет не лишним, если Вы покажете врачам снимки МРТ. Советы по их размещению здесь: https://www.medhouse.ru/threads/6488/, https://www.medhouse.ru/threads/5724/.
     
    10 сен 2012

Статьи о спине и позвоночнике