Всем привет мне 23 года(почти 24) и есть 2 вида спорта от которых я бы ни как не хотел отказывать, в первую очередь футбол(любительски но все же) и сноуборд(причем иногда с прыжками) в последние пол года играть в футбол долго не мог, после резких ускорний начинала дико болеть поясница, мог час поиграть и потом начиналось,никуда не отдавало, и если не было физ нагрузок, никакой боли не было, но в футбол я так играть не мог и не могу, сделал мрт, у меня оказалось - грыжа диска l5-s1 4.8 мм и протрузия l4-l5 3 мм - врач прописал пропить курс табелток артра, и гомеопатия - цель-т + посоветовал массажи, но как то не опредленно, + лечебная гимнастика, но я не совсем разобрался в упражнениях.
1. Главное - хочу играть в футбол нормально, что в этом свете можете быть максимально эффективным ?
2. Упражнения, мне постоветовали вис на турнике, возможно с утяжелителями, и скручивания тоже на турнике, когда колени подымаю к груди(такое упражнение вроде как на пресс и на спину) - что еще можете посоветовать?
3. По поводу лекарств, нужно ли что то еще?
4. Нужны ли мне какие то обезболивающие, и возможно ли с ними играть в футбол без боли ?
Спасибо!
p.s извините за мою примитивную терминологию, так же если нужно могу приложить снимок и протокол, а пока напишу заключение : Дорзальная парамедианная (вправо) грыжа межпозвонкового диска l5-s1. Циркулярная протрузия межпозвоночного диска l4-l5. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Нарушение статики поясничного отжела позвоночника с формированием левостроннего сколиоза.
p.p.s - еще у меня плоскостопие, я правда с ним ничего не делаю) может есть тоже какие нибудь упраженния ?
1. Главное - хочу играть в футбол нормально, что в этом свете можете быть максимально эффективным ?
2. Упражнения, мне постоветовали вис на турнике, возможно с утяжелителями, и скручивания тоже на турнике, когда колени подымаю к груди(такое упражнение вроде как на пресс и на спину) - что еще можете посоветовать?
3. По поводу лекарств, нужно ли что то еще?
4. Нужны ли мне какие то обезболивающие, и возможно ли с ними играть в футбол без боли ?
Спасибо!
p.s извините за мою примитивную терминологию, так же если нужно могу приложить снимок и протокол, а пока напишу заключение : Дорзальная парамедианная (вправо) грыжа межпозвонкового диска l5-s1. Циркулярная протрузия межпозвоночного диска l4-l5. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Нарушение статики поясничного отжела позвоночника с формированием левостроннего сколиоза.
p.p.s - еще у меня плоскостопие, я правда с ним ничего не делаю) может есть тоже какие нибудь упраженния ?
