Грыжа L5-S1 и угол наклона таза- есть ли связь?

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем taurus12, 3 июн 2012.

  1. taurus12 Новичок

    Регистрация:
    3 июн 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, уважаемые врачи.

    Надеюсь, мой вопрос не покажется вам чересчур заумным. Ответ на него для меня очень важен.

    В свое время (почти 20 лет назад) меня научили держать копчик как можно вертикальнее, с тех пор я всегда выдвигала нижнюю часть копчика максимально вперед, "подпирая" ее с помощью ягодичных мышц внизу. При этом таз естественно разворачивается. В описании МРТ, которую я недавно делала, сказано, среди прочего, что "физиологический поясничный лордоз сглажен".

    Недавно у меня обнаружилась грыжа L5-S1 и протрузия в соседнем сверху диске. Боли после лечения прошли, но я обнаружила, что они возвращаются (хоть и не такие сильные) при моей попытке вернуть таз в привычное положение при физической нагрузке, например во время ходьбы или занятия на эллиптическом тренажере. Когда же я низ копчика приподнимаю кзади (при этом напрягаются полностью ягодицы), то боли исчезают.

    Так что у меня два вопроса:
    1) Действительно ли при том положении таза, которое у меня было, создается повышенная нагрузка на поясничный отдел и в частности на диски?
    2) Как мне найти правильное положение таза и поддерживать его? Может быть правильное - это то, при котором не возникает болей?

    Заранее большое спасибо.
     
    3 июн 2012
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.187
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Правильное то что не вызывает боли, но не заставляет держать какие- то мышцы в постоянном напряжении.
    А вертикально вы очевидно держали крестец.
     
    4 июн 2012

Статьи о спине и позвоночнике