Экструзия и протрузия в результате перегрузки

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Motor, 19 апр 2012.

  1. Motor Новичок

    Регистрация:
    7 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    МО, солнечногорск
    Довольно много постов, всё понемногу читаю, но пока не на все вопросы удалось найти ответ
    В результате выполнения становой тяги зароботал грыжу 6 мм, по истечении 4 недель боли прошли, лишь тяжесть появляется после физического утомления, осевые нагрузки на позвоночник свёл к минимуму.
    вопросы:
    1) можно ли заниматься с отягощениями без нагрузки (с минимально возможной) на поясничный отдел!?
    2) смогу ли бегать и в каком случае, если смогу!!?
    3) очень много советов по восстановлению... есть каноны которым стоит следовать,
    что пробовать в первую очередь!?
    Валиев.jpg
     
    19 апр 2012
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.498
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    Умеренные нагрузки с отягощениями, медленный бег ("трусцой", "джоггинг) допустимы.
     
    19 апр 2012
  3. Motor Новичок

    Регистрация:
    7 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    МО, солнечногорск
    спасибо... это уже что-то)
     
    19 апр 2012
  4. Motor Новичок

    Регистрация:
    7 апр 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    МО, солнечногорск
    Пауэрлифтинг и грыжа

    Доброго времени суток! Проблема всё та же. На тренировке, месяц назад, сорвал спину, получил одну протрузию (3мм) и одну экструзию (6мм). Боли довольно быстро ушли, иногда немного тянет правую ягодицу и порой болит поясница, как правило, после насыщенного дня!
    Возобновил тренировки без осевых нагрузок на позвоночник, по сути из базы остался только жим... для равномерного развития включил ряд упражнений на спину и ноги... Понемногу начал бегать, даже в футбол сыграл один раз... Но ближе к делу!
    Как не удивительно, во время тренировок все боли уходят, эффект сохраняется в течение некоторого времени после тренировок (час-три). Но потом порой возникает тяжесть в пояснице!
    Вопрос:
    1. Почему тренировки "обезболивают"!?
    2. Почему появляется боль (тяжесть) в пояснице? (она может появляться и после насыщенного дня),
    но причину понять я так и не могу!

    P.S: я готов на любые лишения и испытания ради "восстановления", но от спорта отказаться не смогу!
    Заранее спасибо за все ответы!
     
    30 апр 2012

Статьи о спине и позвоночнике