Профилактика заболеваний позвоночника

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем Григорий, 28 апр 2006.

  1. Григорий Новичок

    Регистрация:
    28 апр 2006
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    У меня двое детей младшего школьного возраста. Я в общем понимаю, что детям нужно заниматься спортом для того, чтобы быть здоровыми. Но я хотел бы получить профессиональные рекомендации в этой области, как растить детей без проблем с осанкой и позвоночником
    Спасибо заранее
     
    28 апр 2006
  2. Helen Новичок

    Регистрация:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    1.216
    Симпатии:
    31
    профилактика заболеваний позвоночника

    Вырастить детей крепкими и здоровыми - задача родителей, и не только их, но и вашего семейного доктора (или участкового врача), а также школы. Для этого необходимо обладать определенной информацией по правильному ведению здорового образа жизни. Основой профилактики заболеваний позвоночника является обучение человека управлять своим телом, мышцами, умению их расслаблять, готовить к повышенным нагрузкам, поддерживать правильную осанку.
    Некоторые правила, необходимые для правильного развиятия:
    1. Постель должна иметь ровную поверхность и среднюю жесткость, подушка - невысокой.
    2. Контроль осанки в положении стоя и сидя, а также при ходьбе. Регламентировать долгое нахождение в одной позе - за партой или за столом, делать перерывы, разгрузки для позвоночника, смена активными видами деятельности.
    3. Достаточное время бывать на солнце и на свежем воздухе каждый день, так как кальций усваивается организмом при достаточном уровне витамина Д, образующегося в организме на свежем воздухе.
    4. С пищей должно поступать достаточное количество кальция, который содержится в молочных продуктах, а так же в морепродуктах.
    5. Если ребенок развивается правильно, без отклонений по показателям роста и веса, можно заниматься любыми видами спорта, но нагрузка все равно должна контролироваться, так как перегрузки опасны для детского организма. Если ребенок имеет сколиоз, то не все виды спорта ему показаны, а некоторые из них даже противопоказаны. Рекомендуемый вид спорта при сколиозе - плавание.
    6. Перед тем, как отдать ребенка на какой-либо вид спорта, обязательно посетите Вашего доктора для проверки состояния здоровья и получения рекомендаций.
    Эти и многие другие рекомендации Вам может дать Ваш семейный врач, а также консультанты клиники доктора Бобыря.
     
    29 апр 2006

Статьи о спине и позвоночнике