Интенсивные занятия спортом и грыжи

[Smap]

Так как учусь на факультете PR/Реклама и аналитически прочитал, изучил, обсудил и послушал людей в течение полугода, понял что 80% лечения "шарлатанство" и "круговая система" выманивая денег, остальные 20% либо за границей или в россии очень очень дорого и занимает много времени, либо операция!
Выбрал пал на операцию, вопрос где в Москве могут прооперировать спину профессионалы и желательна пост-реабилитация не больше 2х-3х месяцев!
Буду очень благодарен за актуальные и конструктивные ответы!
С Уважением, Алексей

 

[mgn]

Свои мышцы бесплатно потренировать, особенно расположенные глубоко (ядро), не пробовали?

 

[Smap]

Свои мышцы бесплатно потренировать, особенно расположенные глубоко (ядро), не пробовали?

Пробовал и ещё как... Йога, бассейн, растяжки...

 

[Анд.]

Пробовал и ещё как... Йога, бассейн, растяжки...

Smap , а подумать пробывали ?
Последовательность – ключ ко всем загадкам.

 

[Smap]

Smap , а подумать пробывали ?
Последовательность – ключ ко всем загадкам.

Немного вас не понял, если не сложно, разъясните...

 

[Smap]

У меня множественные межпозвоночные грыжи. Занимаюсь я на подобном тренажере дома, маленькие веса + упоры... А между этим ортопедические качели типа яловицина. Чувствую себя просто прекрасно и ночью хоть сплю не просыпаясь постоянно от неприятных болей.. Вообщем потихоньку иду на поправку, но...


Появилась проблема, никак не могу найти себе упражнение для пресса и для укрепление поясничного отдела...
Кто что-посоветует, перепробовал уже кучу, начиная от йога стиля и подобных, очень неудобно, а напрягать через боль спину не хочу...

Заранее благодарен за советы!

 

[Ольга .]

Smap, Ваши темы объединены согласно Правил Форума.

 

[Константин 1]

Посмотри чуть раньше (3-я страница)...
Про упражнения я писал для li3
Может пригодится....