maria.mariba
Новичок
Здравствуйте! Мне 29 лет, живу в Санкт-Петербурге. Вес где-то 49, рост - 154 см. Где-то в 13 лет сильно заболела поясница, делали снимки, ставили диагноз - дисплазия правой части крестцового отдела, выпрямление лордоза, проходила курс ЛФК в поликлинике, физиотерапию, массаж. Далее очень долго ничего не беспокоило (по крайней мере, не помню), всегда занималась либо фитнесом (предпочитала групповые силовые занятия) 2-3 раза в неделю, либо аквааэробикой, два месяца назад стала заниматься йогой. Где-то три года назад был сильный приступ, возникла боль и обездвиживание после того, как мама сделала укол (делала укол по другой причине, видимо, нечаянно куда-то попала или как-то неудачно сделала, но сразу после него возникла боль), обращалась к невропатологу, была назначена физиотерапия, обезболивающие препараты. После этого осенью раз в год всегда обострение, ходила также к мануальному терапевту, в этом году на ноябрьских праздниках поехала в Таллин на автобусе, долго сидела в неудобной позе, видимо, это и вызвало приступ. Была адская боль, хуже чем когда-либо, вся скрючилось, отдавало в самый низ правой ноги, такое чувство было, что весь позвоночник перекрутило. Вызывали скорую, вкалывали обезболивающее, те очень удивились, что в таком возрасте такой радикулит. Были назначены диклофенак, мидокалм. Неделю совсем было плохо, сделала МРТ, вот результаты: Дорзальная медианная грыжа диска L5/S1, глубиной 0,5 см, распространяющаяся по дуге широкого радиуса в оба межпозвонковых отверстия (больше вправо), с их сужением и деформацией прилежащих отделов дурального мешка. Сагитальный диаметр позвоночного канала на этом уровне 0,9 см (без резервного пространства). Дорзальная диффузная протрузия диска l4/L5, размером до 0,3 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон. МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела. Грыжа диска l5\S1. Спондмлоартроз.
Следующую неделю невропатолог назначила физиотерапию 2 вида (по 5 сеансов), иглоукалывание (10 сеансов), отходила всю прошлую неделю и на этой неделе также продолжила. Стало значительно лучше, но еще немного ноет. Посоветовали еще 2 недели ходить в корсете (пока не одевала корсет). Я все просила ЛФК, так как понимаю, что упражнения залог всего, но мне сказали пока с ними не торопиться (хотя мне кажется,я вполне могу заниматься), невропатолог сказала просто скачать ЛФК из интернета и делать потихоньку, но это попозже. Я бы хотела уточнить, можно ли начать заниматься, какой комплекс лучше, стандартный скачивать или есть что-то более эффективное? Я не смогла добиться от врача, что можно делать, а что нет в моем случае. Могу ли я заниматься самостоятельно или необходимо пройти обучение? Где можно сделать в Санкт-Петербурге это, если лучше с инструктором?
Также меня очень интересует, смогу ли я заниматься йогой, могла ли она спровоцировать проблему (хотя не было болевых ощущений, все делала медленно, без боли), должна ли я отказаться и заменить ее ЛФК (или можно чем-то еще?)? Мне бы хотелось продолжить занятия йогой, так как мне очень нравится, но быть может какие-то упражнения исключить или пока оставить? В центре йоге, где я занимаюсь, также есть терапия позвоночника, йога для тех, у кого проблема с позвоночником, мне посоветовали в центре пока ходить на нее. Но пока (так как врач не давала согласия), я никуда не ходила, кроме назначенных процедур. Также сегодня я была у остеопата (также назначал врач), та обещала дать упражнения в следующий раз, но пока также не озвучила, что можно,а что нет. Невропатолог говорила, что можно будет заниматься всем позже, и йогой, и чем хочешь, лишь бы не прыжки. Но мне бы хотелось точно понимать, что можно делать,а что нет, вдруг я провоцировала своими занятиями и получила грыжу? Также я планирую беременность скоро и вопрос спины в данном случае очень актуален. Спасибо большое за ответы!
Следующую неделю невропатолог назначила физиотерапию 2 вида (по 5 сеансов), иглоукалывание (10 сеансов), отходила всю прошлую неделю и на этой неделе также продолжила. Стало значительно лучше, но еще немного ноет. Посоветовали еще 2 недели ходить в корсете (пока не одевала корсет). Я все просила ЛФК, так как понимаю, что упражнения залог всего, но мне сказали пока с ними не торопиться (хотя мне кажется,я вполне могу заниматься), невропатолог сказала просто скачать ЛФК из интернета и делать потихоньку, но это попозже. Я бы хотела уточнить, можно ли начать заниматься, какой комплекс лучше, стандартный скачивать или есть что-то более эффективное? Я не смогла добиться от врача, что можно делать, а что нет в моем случае. Могу ли я заниматься самостоятельно или необходимо пройти обучение? Где можно сделать в Санкт-Петербурге это, если лучше с инструктором?
Также меня очень интересует, смогу ли я заниматься йогой, могла ли она спровоцировать проблему (хотя не было болевых ощущений, все делала медленно, без боли), должна ли я отказаться и заменить ее ЛФК (или можно чем-то еще?)? Мне бы хотелось продолжить занятия йогой, так как мне очень нравится, но быть может какие-то упражнения исключить или пока оставить? В центре йоге, где я занимаюсь, также есть терапия позвоночника, йога для тех, у кого проблема с позвоночником, мне посоветовали в центре пока ходить на нее. Но пока (так как врач не давала согласия), я никуда не ходила, кроме назначенных процедур. Также сегодня я была у остеопата (также назначал врач), та обещала дать упражнения в следующий раз, но пока также не озвучила, что можно,а что нет. Невропатолог говорила, что можно будет заниматься всем позже, и йогой, и чем хочешь, лишь бы не прыжки. Но мне бы хотелось точно понимать, что можно делать,а что нет, вдруг я провоцировала своими занятиями и получила грыжу? Также я планирую беременность скоро и вопрос спины в данном случае очень актуален. Спасибо большое за ответы!
