Можно ли ходить в тренажерный зал со сколиозом 1 степени?

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем WerVolf, 9 ноя 2011.

  1. WerVolf Новичок

    Регистрация:
    9 ноя 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Здраствуйте!
    Хочу проконсультироваться на счет сколиоза, ЛФК и др.
    У меня вот такой случай:
    Мне 16 лет.
    У меня сколиоз 1 степени, приписали ЛФК, массаж мышц и живота №10 и СМТ №10 паравертебрально.
    Есть желания ходить в тренажерный зал чтобы скинуть лишний вес (82 кг; рост 176см) и набрать мышечную массу.
    Возможно ли это в моем случае?
    Заранее спасибо.
     
    9 ноя 2011
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.632
    Симпатии:
    4.946
    Адрес:
    г. Донецк
    Ходить в тренажерный зал можно .
     
    9 ноя 2011
  3. WerVolf Новичок

    Регистрация:
    9 ноя 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Спасибо, а в какой мере, и при какой нагрузке (сколько раз в неделю и по сколько часов)?
    Просто врач сказал, что он бы не советовал до 18 лет заниматься этим вообще (в ином случае в 30 лет я буду жаловаться на боли в спине). Сказал, что нужно ходить в бассейн чтобы сбросить лишний вес, но ходить в бассейн нет никакого желания, а тренажерный зал очень хочу.
     
    9 ноя 2011
  4. Арсен Ерментов Новичок

    Регистрация:
    12 ноя 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Если хотите боль в спине, ухудшение сколиоза и т.д. идите в тренажерный. При сколиозе тренажерный зал запрещен. Максимум работа со своим весом.
     
    12 ноя 2011
  5. WerVolf Новичок

    Регистрация:
    9 ноя 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    почему 50/50 ?
    один говорит что можно ,второй говори: "тренажерный зал запрещен"
     
    13 ноя 2011
  6. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.632
    Симпатии:
    4.946
    Адрес:
    г. Донецк
    Запрет умеренных физических нагрузок при сколиозе - это заблуждение, которое тянется с 60-х годов прошлого века с момента организации так называемых интернатов для детей с нарушением осанки.
     
    14 ноя 2011
  7. irina pavlovna Новичок

    Регистрация:
    20 янв 2011
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Zaporojie
    Тренироваться для Вас - необходимость. Т.к. костная ткань у мужчин формируется до 25 лет и грыжи межпозвоночных дисков у подростков явление не редкое, то упражнения необходимо делать без осевой нагрузки и симметрично :тяги на спину на нижних блоках сидя или с упором на грудь лёжа и т.д. Чтобы Вы не качали, у Вас всегда должен быть упор под спиной или грудью. Начните с двух раз в неделю с малым весом и 10-12 повторов в каждом сете.(как для просушки мышц). Если есть возможность, то трицепс работайте на брусьях, бицепс - на турнике средним прямым хватом . Между сетами - растягивайте позвоночник . Больше часа в зале делать в принципе нечего, так что начните с 30-40 минут. От души, но с умом. Не забудте взять с собой тренера:victory:
     
    7 дек 2011
  8. Феликс Новичок

    Регистрация:
    9 апр 2012
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    Ирина а на бицпепс пожно делать на скамье Скотта?
     
    20 апр 2012
  9. Семен Пользователь

    Регистрация:
    24 июл 2010
    Сообщения:
    100
    Симпатии:
    25
    Адрес:
    Иркутск
    Не помню кто сказал, но "Очень много людей, занимаясь спортом вылезли из инвалидного кресла, но так же есть часть людей, которые сели в инвалидное кресло благодаря спорту"
    Вопрос меры на самом деле. Спорт зал необходим, но подходить нужно с умом. Исключить вертикальные нагрузки (приседания и становая тяга). Одно из опасных упражнений-жим сидя/стоя из за головы (не важно чего).
    Как писали выше, турник, брусья, подтягивания очень хорошо. Жим лежа, бицепс, тренажеры почти все.
    Если кто-то говрит, что от всего этого будут боли в спине, сколиоз ухудшаться, то спросите "почему", "как это работает", и если ответ Вас убедит-выбирайте сами.
    Трейнер очень хорошо если будет присутвовать, но не всегда трейнер может разбираться в вопросах позвоночника, поэтмоу доверять слепо-не очень правильно.
     
    9 авг 2012
  10. YuDTa Активный пользователь

    Регистрация:
    8 дек 2011
    Сообщения:
    180
    Симпатии:
    27
    Кто это?
    Из Википедии:
     
    9 авг 2012

Статьи о спине и позвоночнике