Остеохондроз всех отделов. Отложения солей и остеопороз

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 51 год. На днях сделала рентген позвоночника. Диагноз: Остеохондроз всех отделов. Отложения солей и остеопороз. Уже несколько лет мучили боли в области левой лопатки и шеи. Потом начала болеть левая рука. Мази не помогали. Справилась с помощью физ-упражнений. Но через какое-то время сильно стала болеть правая рука, не могла иногда её поднять до выключателя или взять кружку с чаем. Опять начала делать упражнения, но уже не помогало. Методом проб и ошибок поняла, что помогает холод. Стала прикладывать грелку со льдом к болезненным и горячим участкам руки. Помогло, но не до конца. Теперь стали отекать ноги и появились боли в коленях. Физические нагрузки (любые) только ухудшают ситуацию. Начала отчаиваться. Не знаю чем и как себе помочь. Походы по врачам толку не принесли. Может, кто-нибудь поделится своим опытом избавления от этой напасти. Заранее благодарна всем откликнувшимся. С уважением, Елена.
 
Сверху