Как лучше плавать - в ластах или без?

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем Андреeй, 9 сен 2011.

  1. Андреeй Пользователь

    Регистрация:
    25 авг 2011
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    74
    Здравствуйте! Еще будучи почти здоровым купил путевку в Турцию (лучше бы в какой-нибудь грязелечебный санаторий, но кто же знал). Посмотрим, может быть лежание на теплом песочке и плавание в соленом море поможет уменьшить боли в ноге. Бегать мне тут запретили, а как насчет плавания в ластах? И еще, является ли грыжа противопоказанием к нырянию с аквалангом?
     
    9 сен 2011
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А почему вы не задаете вопрос какую ЛФК вам надо делать?
    Почему вы пытаетесь перепрыгнуть этапы реабилитации?
    Мы уже имеем место, где лечать боль в спине тренировками на тренажерах.

    Тогда принцип такой, можно делать всё, что не вызывает боли.

    А будет ли боль зависит от степени подготовленности.
    Подготовиться можно по определенной системе, а можно любой нагрузкой если вы её примените постепенно и правильно.
    Ходьба-Бег трусцой-Бег на тренажере-Бег по ровной поверхности-Бег по пересеченной местности.
    И на каждом этапе начинаем постепенно и правильно.
    Вход в воду-Ходьба в воде-Плавание обычное-Плавание с ластами-Плавание в акваланге.
    Готовиться надо было заранее.

    Если не готовы, то хоть принцип постепенности соблюдайте:
    5 минут спокойно-10 минут спокойно- 15 минут спокойно-20-30-5 минут соревнования и т.д.
    Время выбрано виртуально, либо подбирайте сами, либо ищите специалиста.
     
    10 сен 2011
  3. abelar Врач

    Регистрация:
    11 ноя 2007
    Сообщения:
    2.305
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    S-Peterburg
    Уважаемый Андрей. Главное в ластах - не встретить акулу. Я тут на форуме отжигаю насчет акул.(почитайте)
    В принципе, рыба нормальная. Если не сожрет. Даже польза есть: после встречи с ней, у меня стул наладился. Как вспомню-никакого эспумизана не надо....:victory:
     
    10 сен 2011
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Готовиться надо было заранее!
    ХИ-ХИ-ХИ.
     
    10 сен 2011
  5. abelar Врач

    Регистрация:
    11 ноя 2007
    Сообщения:
    2.305
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    S-Peterburg
    Федор Петрович! Вам смешно...
    А я теперь хитрый. Костюм надеваю задом-наперёд. Думаю, что если что: выпущу ложную цель, пока она, гадина, разбирается,я и уплыву....:)
     
    10 сен 2011
  6. Андреeй Пользователь

    Регистрация:
    25 авг 2011
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    74
    Мне прописали ЛФК от остеохондроза, я сходил два раза, записал упражнения на видео, и добросовестно их делал, пока не узнал, что у меня грыжа, и с этим надо поосторожнее. Как раз сегодня вечером решил возобновить занятия, погонять кровь в ноге, чтобы она не так ныла ночью. Получилось наоборот, из-за боли не уснуть, придется кушать таблетку.

    Не очень-то получается и с ходьбой, мне до работы идти километра четыре, но, почему-то, нога не расхаживается, прихожу, сажусь на свой стульчик, и не знаю куда деваться. Если утром пробежаться (сначала через боль, потом она почти уходит), то обычно день проходит хорошо. Но, к сожалению, из-за грыжи так делать нельзя, или все-таки можно, если не очень подпрыгивать?

    Весной я был совсем здоровым, даже не верится, что так все повернулось, пропал летний купальный сезон, чего не случалось с не помню какого года. Надеюсь, что благодаря Вашим рекомендациям удастся безвредно накупаться. Спасибо!
     
    10 сен 2011
  7. Андреeй Пользователь

    Регистрация:
    25 авг 2011
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    74
    Ага, если удачно встретить, то проблемы с ногой могут отпасть сами-собой ))
     
    10 сен 2011
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Так охотились на медведя, раньше, на медведя шатуна.
    Он всегда нападает со спины, на заднего.
    Поэтому задний мужик берет палку на плечо и на палку комбенизон вешает.
    Медведь нападает на заднего, на комбенизон, а передний всегда с "ружом" и хорошей реакцией.
     
    10 сен 2011
  9. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Есть ЛФК профилактическое, есть по периодам боли - острая, подострая, ремиссия. И переход к следующей только при безболезненности очередной.
    Заболело, перестарались, или не то делали, или то, но много.
    Если был перерыв, то начинаем с самой легкой.

    Не очень подпрыгивать.
    В общем-то, когда болит -лечить надо!

    Если это единственное, о чем вы сожалеете, то это не страшно.

    Тут где-то есть тема про Схему применения ЛФК, поищите.
     
    10 сен 2011

Статьи о спине и позвоночнике