ТУРНИК брусья батут бег единоборства при КИФОЗЕ

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем kiss, 20 май 2011.

  1. kiss Новичок

    Регистрация:
    20 май 2011
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    У меня небольшая сутулость то есть кифоз выражен чуть больше нормы.(Врач сказал небольшое искривление )Что мне можно, а что лучше не делать из того чем я занимаюсь.

    1)Турник.Делаю подтягивания и разные элементы
    2)Брусья- классические отжимания.
    3)Занимаюсь единоборствами борьба, бокс ,короче все подряд
    4)бегаю ,плаваю
    5)Прыгаю на батуте.(Это такой гимнастический снаряд)
    6)отжимамния от пола.
    Что из этого всего полезно при кифозе, а то лучше убрать и что никак не вляет?

    Доп информация :
    Небольшим усилием могу полностью выпрямиться и не сутулится.
    Когда стою у стены то голова жопа лопатки пятки прижимаются ,
    между поясницей пролазит ладонь кулак не пролазит.Но голову приходится чуть чуть назад отводить небольшим усилием чтобы коснулась.То есть там где то 1 см не хватает чтобы полностью расслабленным быть.
    21 год рост 180 вес 82 (+-2 см и 2 кг)
    Можно ли в таком случае полностью выпрямится и не сутулится с помощью турника плавания и упражнений лежа для спины?Вот такое упражнение полезно? http://www.youtube.com/watch?v=KknNS9c6u10
    Еще есть небольшая врожденная диформация грудной клетки.Вперед выпирает.Но мне на нее вообще пофиг.
     
    20 май 2011
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.638
    Симпатии:
    4.951
    Адрес:
    г. Донецк
    Молодец! Продолжай заниматься. С помощью турника и плавания от сутулости не избавиться.
     
    20 май 2011
  3. kiss Новичок

    Регистрация:
    20 май 2011
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    А как тогда избавиться?
     
    21 май 2011
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.638
    Симпатии:
    4.951
    Адрес:
    г. Донецк
    Стойка у стены - хорошее упражнение. Хорошие результаты дает мануальная терапия, хотя даже среди представителей разных школ мануальной терапии по этому поводу идут споры. Дефанотерапевты из клиники Бобыря занимаются устранением нарушения осанки. Поищите у себя специалистов, которые помогут Вам. Удачи!
     
    21 май 2011
  5. Моби Дик Активный пользователь

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    749
    Симпатии:
    218
    Адрес:
    Москва
    ой, получу сейчас по голове от докторов! кифоз можно исправить упражнениями из нашей темы: https://www.medhouse.ru/threads/5393/page-3 Теми, которые делают лежа. Ну, и плюс хороший дефанотерапевт, или я не права?
     
    24 май 2011

Статьи о спине и позвоночнике