Анатомия для "чайников". Мышцы и не только

~Наталья~

Активный пользователь
С одной стороны некие упражнения, назовём их для краткости ЛФК, нужны, с другой стороны бесполезны, в виду того, что от тренировки мышц ничего в позвоночнике не обновится.
ЛФК нужна не только для позвоночника, а для всего организма.
Обновлять не надо в нём ничего) Нужно иметь эластичные мышцы, тогда позвоночнику, а в том числе и всему остальному будет лучше.
 

Евгений75

Пользователь
Скажите, а есть ли более-менее универсальный комплекс ЛФК, так сказать экспертно выверенный? Чтобы уж не навредить, так сказать.
 
Сверху