Что вредно, что полезно?
Здравствуйте
У меня грыжа поясничного отдела позвоночника 7мм при моем росте около 185. Полностью симптоматику описывать не буду ибо мой вопрос немного в другом, если в кратце — началась боль в левой ноге в районе ягодицы, появился дискомфорт там же, испытывал дискомфорт когда долго стоял на ногах, если стоял очень долго то боль в ноге проходила но начинала болеть ("крутить") спина. Грыжа как мне кажется с определенного момента прогрессировала достаточно быстро — от дискомфорта несколько раз в месяц / неделю на ногах, до дискомфорта в любом положении и болезненных прострелов когда долго стою. МРТ показало грыжу. Назначили алфлутоп, мовалис, гомеопатию, лфк, магнит итп.
Вцелом хочу спросить то что забыл спросить у врача —
1. Должна ли по идее остановиться прогрессирование грыжи? Раньше то она прогрессировала когда я просто ходил на работу, сидел часов 7-8 и ехал на машине домой — то есть никаких нагрузок.
2. Что мне изменить из того что я могу изменить? — больше ходить? больше лежать, больше сидеть, больше бегать, чаще разминаться? Похудеть? (185 см 92 кг) Какие упражнения я бы мог делать прямо в офисе? Не с точки зрения облегчения боли (боли как таковой у меня нет) а с точки зрения позитивной динамики уменьшения грыжи.
3. В то же время чего мне стараться делать меньше? Меньше сидеть? меньше ходить? меньше лежать? меньше стоять?
4. Мне назначили целый спектр упражнений ЛФК — какие-то делать очень просто и приятно (почти все), но есть такие которые доставляют дискомфорт / боль (например поднятие ровной левой ноги из положения лежа) — стоит ли мне делать это упражнение через силу и делать вообще? Врач вроде как сказал что стОит.
[edit] Относительно ЛФК и упражнений я похоже окончательно запутался особенно после прочтения некоторых тем на форуме. Дело в том что мои ощущения схожи с ощущениями большинства — помню еще года два назад когда был на море и "ничего не предвещало беды" стоило мне провести пол дня в море на воде (без каких либо фанатичных заплывов) как спина начинала беспокоить на протяжении пары дней. То есть стоит минимально напрячься и получаю дискомфорт равный напряжению.
Еще момент — подозреваю что в общей сложности моей грыже года три — толчком скорее всего стала травма (рубленная рана 4-5см) спины именно в том месте. Но тогда никакой симптоматики не было, зашили, отлежался и минимум год ничего не беспокоило, потом бывало "кольнет" в ноге раз в месяц итп. И вот сейчас оказывается что грыжа.
Это то, что очень хотелось бы узнать.
Думаю еще придумаю пару вопросов чуть позже, а пока благодарю всем кто сможет подсказать по этим -)
Здравствуйте
У меня грыжа поясничного отдела позвоночника 7мм при моем росте около 185. Полностью симптоматику описывать не буду ибо мой вопрос немного в другом, если в кратце — началась боль в левой ноге в районе ягодицы, появился дискомфорт там же, испытывал дискомфорт когда долго стоял на ногах, если стоял очень долго то боль в ноге проходила но начинала болеть ("крутить") спина. Грыжа как мне кажется с определенного момента прогрессировала достаточно быстро — от дискомфорта несколько раз в месяц / неделю на ногах, до дискомфорта в любом положении и болезненных прострелов когда долго стою. МРТ показало грыжу. Назначили алфлутоп, мовалис, гомеопатию, лфк, магнит итп.
Вцелом хочу спросить то что забыл спросить у врача —
1. Должна ли по идее остановиться прогрессирование грыжи? Раньше то она прогрессировала когда я просто ходил на работу, сидел часов 7-8 и ехал на машине домой — то есть никаких нагрузок.
2. Что мне изменить из того что я могу изменить? — больше ходить? больше лежать, больше сидеть, больше бегать, чаще разминаться? Похудеть? (185 см 92 кг) Какие упражнения я бы мог делать прямо в офисе? Не с точки зрения облегчения боли (боли как таковой у меня нет) а с точки зрения позитивной динамики уменьшения грыжи.
3. В то же время чего мне стараться делать меньше? Меньше сидеть? меньше ходить? меньше лежать? меньше стоять?
4. Мне назначили целый спектр упражнений ЛФК — какие-то делать очень просто и приятно (почти все), но есть такие которые доставляют дискомфорт / боль (например поднятие ровной левой ноги из положения лежа) — стоит ли мне делать это упражнение через силу и делать вообще? Врач вроде как сказал что стОит.
[edit] Относительно ЛФК и упражнений я похоже окончательно запутался особенно после прочтения некоторых тем на форуме. Дело в том что мои ощущения схожи с ощущениями большинства — помню еще года два назад когда был на море и "ничего не предвещало беды" стоило мне провести пол дня в море на воде (без каких либо фанатичных заплывов) как спина начинала беспокоить на протяжении пары дней. То есть стоит минимально напрячься и получаю дискомфорт равный напряжению.
Еще момент — подозреваю что в общей сложности моей грыже года три — толчком скорее всего стала травма (рубленная рана 4-5см) спины именно в том месте. Но тогда никакой симптоматики не было, зашили, отлежался и минимум год ничего не беспокоило, потом бывало "кольнет" в ноге раз в месяц итп. И вот сейчас оказывается что грыжа.
Это то, что очень хотелось бы узнать.
Думаю еще придумаю пару вопросов чуть позже, а пока благодарю всем кто сможет подсказать по этим -)
