Исправить кифоз

Тема в разделе "Кифоз", создана пользователем АндрейРБ, 26 июл 2010.

  1. АндрейРБ Новичок

    Регистрация:
    26 июл 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    Здравствуйте! Я был у врача, сделал снимок, сказали что сколиоза нет, но есть подозрения на кифоз.
    В общем спина у меня сутулая, можно даже сказать, что немного горбатая. Скажите в 16,5 лет еще можно все исправить?? Для меня это очень важно, потому что я начал ходить в тренажерный зал и работаю на рельефную фигуру. Фото выложу чуть позже... Может посоветуете какие-нибудь упражнения?
     
    26 июл 2010
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Сперва диагностика:


    Простая проба на наличие гиперкифоза и его причину.

    Для определения наличия и причины гиперкифоза у вас и вашего ребёнка можно провести простую пробу

    Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

    Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

    1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.
    2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.
    Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман - Мау и вам следует обратиться к врачу.


    Информация с сайта в подписи.
     
    26 июл 2010
  3. АндрейРБ Новичок

    Регистрация:
    26 июл 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    Пятками, ягодицами, лопатками касаюсь, а насчет затылка есть сомнения... Но в любом случае сутулость у меня есть.Скажите, в моем возрасте можно еще исправить? И можно ли мне продолжать заниматься в тренажерном зале или может внести изменения в программу тренировок, добавить больше упражнений для мышц спины?? И правда, что когда формируется мышечный каркас, то осанка сама выровняется??
     
    26 июл 2010
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    16,5 лет. Формирование скелета практически закончилось.
    Но давайте определимся с наличием проблемы. Посмотрим ваши снимки.
     
    26 июл 2010
  5. АндрейРБ Новичок

    Регистрация:
    26 июл 2010
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Россия
    Да? А я думал, что формирование скелета полностью заканчивается к 22-25 лет... Ладно, на днях выложу снимки.
     
    27 июл 2010

Статьи о спине и позвоночнике